男人的身體健康決定著家庭幸福，擁有健康的身體，讓你擁有青春年少時(shí)的快樂。男人練太極拳的養(yǎng)生功效是補(bǔ)腎治腎虛，讓你永葆年輕與活力。太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)柔和緩慢，對(duì)身體具有按摩作用，我們隨著42式太極拳練起來吧!
練42式太極拳補(bǔ)腎又強(qiáng)身
42式太極拳是結(jié)合養(yǎng)生與武術(shù)為一體，男人練42式太極拳可以補(bǔ)腎治腎虛，還能鍛煉肌肉，練42式太極拳的男人讓女人更有安全感。
42式太極拳鍛煉在客觀上能產(chǎn)生一種“內(nèi)臟按摩”效果，因而在絕大多數(shù)情況下，對(duì)于治療五臟虛弱疾病都有良好的效果。
練42式太極拳時(shí)的腹式呼吸“氣勢(shì)鼓蕩”使內(nèi)臟蠕動(dòng)加強(qiáng)，對(duì)腸胃等內(nèi)臟器官進(jìn)行自我按摩，使三焦氣機(jī)通暢，脾胃升降和順，新陳代謝加強(qiáng)，中土運(yùn)化水谷功能健旺。
42式太極拳要求精氣神，能幫助男人補(bǔ)充精氣，常練42式太極拳的男人更有女人緣，讓你更加有自信。
由于化源增加，營(yíng)養(yǎng)充足，肌肉自然豐滿光澤，四肢強(qiáng)健靈活。脾氣旺盛，營(yíng)血充盈，統(tǒng)血功能亦必正常。
42式太極拳氣沉丹田的腹式呼吸，使胸廓開合起伏、氣勢(shì)鼓蕩，從而加強(qiáng)了“肺主氣”的功能，增加了肺活動(dòng)，有利于肺的肅降。通過吐故納新，不但充實(shí)了“宗氣”，而且肺朝百脈，進(jìn)一步推動(dòng)氣血在全身的運(yùn)動(dòng)，使身體各部都得到營(yíng)養(yǎng)與活動(dòng)。
練拳時(shí)要求保持均勻深長(zhǎng)的腹式呼吸，既鍛煉了肺的通氣功能和換氣功能，又由于橫膈運(yùn)動(dòng)幅度加大，促進(jìn)了血液和淋巴循環(huán)，加強(qiáng)了對(duì)腹腔臟器的按摩，促進(jìn)其功能活動(dòng)。
男人練42式太極拳可以預(yù)防身體疾病，緩解精神壓力，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，讓你做一個(gè)有情調(diào)的男人，讓你的生活更加豐富多彩。
內(nèi)臟的運(yùn)動(dòng)又可經(jīng)傳入神經(jīng)將反饋信息傳給包括大腦、大腦邊緣系統(tǒng)等高級(jí)神經(jīng)中樞，并調(diào)整其功能狀態(tài)，而經(jīng)調(diào)整的腦高級(jí)中樞，可再調(diào)整外周植物神經(jīng)功能和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。
通過神經(jīng)性調(diào)節(jié)和神經(jīng)體液性調(diào)節(jié)，使心血管、呼吸、消化、血液、代謝、排泄等系統(tǒng)的內(nèi)臟功能增強(qiáng)，機(jī)體內(nèi)臟功能調(diào)節(jié)趨于平衡，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、氧氣得到不斷補(bǔ)充，代謝廢物得以排出。
體內(nèi)的酸堿度、滲透壓、溫度等趨于相對(duì)穩(wěn)定，人體代謝正常進(jìn)行。
42式太極拳補(bǔ)腎功法
上下蹲起法(亦稱面壁蹲墻法)
是42式太極拳松透形體的關(guān)鍵一環(huán)，是一項(xiàng)全身性的均勻運(yùn)動(dòng)，也是保持良好身心狀態(tài)的便捷之法。
張三豐是武術(shù)的始祖，練42式太極拳能讓你身體強(qiáng)壯，同時(shí)還能治腎虛，解決一輩子的腎虛問題，讓你的腰部更強(qiáng)壯有力。
基本動(dòng)作
面壁而立，兩腳并攏，周身中正，全身放松，會(huì)陰上提，腳尖頂墻根，兩肩前扣，含胸收腹，腰后突下蹲。
下蹲時(shí)頭不可后仰、不可傾斜，徹底蹲下后再緩緩上起。如此反復(fù)多次。下蹲時(shí)，可先想一下腳底涌泉穴，同時(shí)注意全身放松，腰向后突，使脊柱逐節(jié)放松下落;上起時(shí)，注意用百會(huì)上領(lǐng)或先想一下藍(lán)天，然后再將脊柱逐節(jié)抻起、拉直。
特別說明
剛開始，有很多人做不到位，可根據(jù)自己的身體狀況，確定身體的姿勢(shì)和兩腳的距離。腳尖可以先離開墻，離多遠(yuǎn)以盡自己的力量能蹲下去為度。
