運(yùn)動(dòng)過程中腎臟排泄代謝的廢物增加，像尿素、尿肌酐等等，為了保持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，腎臟就必須加速排泄乳酸和脂肪代謝物質(zhì)，從而保證運(yùn)動(dòng)能力。
人體的工作離不了腎的工作，女媧在造人的時(shí)候，就將捏了兩個(gè)腎在身體里，說明腎是多么的重要，練習(xí)42式太極拳保護(hù)腎。
2、增強(qiáng)腎臟重吸收的能力
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候排汗增加，身體內(nèi)的水分就會(huì)減少，為了保持水分和鹽分，腎臟就會(huì)增加對(duì)這些物質(zhì)的重吸收。
腎炎分急性、慢性兩大類，急性患者在癥狀穩(wěn)定好轉(zhuǎn)的時(shí)候再開始適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。長期臥床或極少活動(dòng)會(huì)使全身各器官功能衰退，進(jìn)一步削弱抵抗力，所以一味休息不是好辦法。
剛剛開始鍛煉的時(shí)候宜先做短時(shí)間的散步，練習(xí)呼吸體操并伸展四肢做些簡單的體操，等身體狀況進(jìn)一步好轉(zhuǎn)以后再練習(xí)42式太極拳，適當(dāng)慢跑或長時(shí)間地散步。鍛煉量是否合適可以根據(jù)自我感覺、尿化驗(yàn)等來判斷。
練習(xí)42式太極拳保護(hù)腎功能的同時(shí)，還能提高身體的免疫力，42式太極拳在預(yù)防疾病方面也有突出的貢獻(xiàn)。
42式太極拳對(duì)腎的作用
無論中醫(yī)學(xué)還是42式太極拳，其防病治病，養(yǎng)生保健，終都要落實(shí)在臟腑功能上，所以說兩者在這一層面上是相通的。而腎在中醫(yī)臟腑中地位猶殊，本篇即是討論42式太極拳對(duì)腎功能的一些作用。
中醫(yī)理論中“腎為真元之根本，性命之所關(guān)。”腎的主要功能為腎藏精，主水，主納氣，其中腎主水與主納氣的功能均從腎藏精這一功能衍生出來的。
腎藏精指腎具有封藏精氣，元?dú)夤δ堋＞膩碓从邢忍熘?來源于父母之精)和后天之精(從飲食中吸取的營養(yǎng)及空氣中攝取的清氣)。同時(shí)腎精以腎氣的形式彌散下焦以調(diào)節(jié)水液代謝，即腎主水。自然界中的清氣由肺吸入，在腎化精，即腎主納氣。
若是腎精不足，腎氣不固便會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟，神疲乏力，小便頻數(shù)而清，呼吸淺表等水液代謝失調(diào)和精神疲乏，失于充養(yǎng)的表現(xiàn)。
42式太極拳則通過腰脊部運(yùn)動(dòng)以及呼吸的調(diào)節(jié)對(duì)腎功能進(jìn)行鍛煉。陳鑫所著中有“腰為上下體之關(guān)鍵，不可軟，不可硬，折其中方得”，“腰一扭轉(zhuǎn)，則上體自然扭轉(zhuǎn)，與下體相照，是腰為樞紐”。
打拳時(shí)亦要求“刻刻留心在腰隙”。首先通過意志導(dǎo)引，使注意力集中于腰部。再通過腰部動(dòng)做的扭轉(zhuǎn)，浮沉運(yùn)動(dòng)，對(duì)腎臟進(jìn)行了按摩，加強(qiáng)腎部的血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)后消化功能增強(qiáng)，新陳代謝加快，后天之精得以補(bǔ)充，加強(qiáng)腎藏精的功能。
對(duì)于呼吸調(diào)節(jié)，42式太極拳要求“調(diào)息綿綿，氣沉丹田”，“氣歸丹田，上虛下實(shí)，中氣存于中，虛靈含與內(nèi)”。這些42式太極拳對(duì)氣的蓄養(yǎng)訓(xùn)練就是對(duì)腎主納氣的鍛煉。
當(dāng)氣沉丹田時(shí)，腎部血流加快，有利于腎對(duì)水液的調(diào)節(jié)。同時(shí)，深呼吸通過吐故納新，化為后天之本充實(shí)腎精，加強(qiáng)腎功能。
因此42式太極拳對(duì)于中醫(yī)所說腎功能障礙的病人能起到良好的體療作用。對(duì)于健康人，通過42式太極拳的鍛煉，亦能達(dá)到保健強(qiáng)身的目的。
結(jié)語：看了上文的介紹，您對(duì)42式太極拳的作用了解了嗎?男人練42式太極拳的好處非常多，可以補(bǔ)腎治腎虛，堅(jiān)持練太極拳的男人更有魅力。太極拳作為一種體育運(yùn)動(dòng)，其有健身和養(yǎng)生的功效。
