太極拳已經(jīng)成為了很多人喜歡的一種養(yǎng)生運動方式。練習太極拳有很多的好處,不僅可以修身養(yǎng)性,而且可以鍛煉身體。很多人一生都在追求練習太極拳的精髓。今天,小編要和大家一起探討的是如何練習孫式太極拳的中與和。就讓我們一起學習吧!
什么是孫式太極拳的中與和
以前練習孫式太極拳的時候,教學的人曾經(jīng)說過,練習孫式太極拳的中第一步就是要學習孫式太極拳的和。那么什么是孫式太極拳的和呢!
其一:和者,平也
孫式太極拳修煉貴在心平氣和。有平才和。平和則能真靜;真靜而通神明。
正如三豐祖師在論平與中的關系時所云:“心不起波之謂平,心執(zhí)其中之謂平,心即在此中也。心在此中,乃不起波。”當練拳者心平定而氣順和時,內心世界開始安靜下來,頭腦中雜念漸漸排除,外界干擾慢慢消失。
這時候,在你的內心會感覺靜謐,仿佛可以聽見蟲鳴鳥叫,都市的嘈雜聲音會漸漸地離你遠去。
直到聽而不聞,開始生出一種感覺:剛才還在的胳膊沒有了,繼而身體也感受不到了,甚至身體與身外失去了界限。
這時身內與身外萬物都恍恍惚惚,空空寂寂;若有似無,直至視而不見。
此刻,真靜出現(xiàn)了!一切都不復存在;唯一存寄的只有無比聰慧而敏然的靈性;“氣遍身軀不少滯”,“腹內松靜氣騰然”。
當你的身體內充滿了內氣,就會感覺自己有了雷霆萬鈞的力量。這樣就是古詩詞說的蓄而未發(fā),平則守中。
其二:和者,諧也
孫式太極拳所言之和諧,就己身而言要做到:有上即有下,有前即有后,有左即有右;一動無有不動,一靜無有不靜,周身節(jié)節(jié)貫串,無令絲毫間斷耳。
正如《走架打手行功要言》所論:“欲要得機得勢,先要周身一家。”因此,手與足合,肩與胯合,肘與膝合之外三合,周身上下十八個部位動則俱動,靜則俱靜,分合有制,統(tǒng)一協(xié)調則周身一家矣。
孫式太極拳所言之和諧還要做到:以心行氣,務令沉著,乃能收斂入骨。
以氣動身,務令順遂乃能便利從心,即所求之:心與意合,意與氣合,氣與力合之內三合。
內三合之關鍵在於:心、意、氣、力之分清其責、先后有序。
要做到:心領意、意導氣、氣運身、身隨行;神(心)先意至,氣催身隨。
其先后不可倒置,其職責不容混淆。就敵我而論,孫式太極拳所言之和諧更要做到:內外相合,彼己相諧。彼不動,己不動;彼欲動,己先動。
己之先動應是與敵尚未接手,吾之神已滲敵而接,吾之意已透彼骨里。
此乃師云:“未曾接手分勝負,神接意打定輸贏。”
簡言之,孫式太極拳修為所求之中和就是無過無不及。但是,如何才能真正做到無過無不及呢?我想就目前拳界存在著的認識與修為的誤區(qū)淺談兩點。