楊式太極拳 如何練楊式太極的斂神聚氣

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視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責編:葛宇

發(fā)表時間:2015-04-03 11:27

  太極拳是我國較為古老的武術(shù)之一?,F(xiàn)在練太極拳已經(jīng)變成了一種時尚和流行。練習太極拳的好處有很多,不僅可以修身養(yǎng)性,而且可以增強體質(zhì)延年益壽。今天,小編要和大家探討的是如何練習楊式太極拳的斂神聚氣。就讓我們一起學習吧!

  楊式太極拳論

  楊式太極拳的舉動要動作輕靈,氣息需要穩(wěn)健,呼吸自然得到。

  神宜內(nèi)斂,毋使有凸凹處,毋使有斷續(xù)處。其根在腳,發(fā)于腿,主宰于腰,形于手指。

  由腳而腿、而腰,總須完整一氣,向前、退后,乃得機、得勢。有不得機、得勢處,身便散亂。其病必于腰腿求之,上下前后左右皆然。

  世間所有的事物都有自己的思維和想法。就像上下左右的矛盾,總有其調(diào)和的方法。我們練楊式太極拳要分清楚。

  如意要向上,即寓下意,若將物掀起而加以挫之之力,斯其根自斷,乃壞之速而無疑。

  虛實宜分清楚,一外自有一處虛實,處處總此一虛實,周身節(jié)節(jié)貫串,無令絲毫間斷耳。長拳者,如長江大海,滔滔不絕也。

  十三勢者,棚、捋、擠、按、采、捩、肘、靠、此八卦也;進步,退步、右顧,左盼,中定,此五行也,擠、按,即坎、離、震、兌四正方也。

  知道了楊式太極拳的八卦和五行正方,接下來,就讓我們了解一下什么是楊式太極拳的四斜角。

  采、捩、肘、靠即乾、坤、艮、巽四斜角也。進、退、顧、盼、定,即金、木、水、火、土也。

  學楊式太極拳須斂神聚氣論

  太極之先,本為無極。鴻蒙一氣,混然不分,故無極為太極之母,即萬物先天之機也。

  二氣分,天地判,始成太極。二氣為陰陽,陰靜陽動,陰息陽生。

  天地分清濁,清浮濁沉,清高濁卑。陰陽相交,清濁相媾,氤氳化生,始育萬物。

  人之生世,本有一無極,先天之機是也。迨入后天,即成太極。故萬物莫不有無極,亦莫不有太極也。

  人之作用,有動必有靜,靜極必動,動靜相因,而陰陽分,渾然一太極也。人之生機,全恃神氣。氣清上浮,無異上天。

  神凝內(nèi)斂,無異下地。神氣相交,亦宛然一太極也。故傳我楊式太極拳法,即須先明太極妙道。若不明此,非吾徒也。

  楊式太極拳者,其靜如動,其動如靜。動靜循環(huán),相連不斷,則二氣既交,而太極之象成。內(nèi)斂其神,外聚其氣。

  拳未到而意先到,拳不到而意亦到。意者,神之使也。神氣既媾,而太極之位定。其象既成,其位既定,氤氳化生,而謂為七二之數(shù)。

  楊式太極拳總勢十有三;棚、捋、擠、按、采、捩、肘、靠、進步、退步、右顧、左盼、中定,按八卦,五行之生克也。

  其虛靈,含拔、松腰、定虛實、沉墜、用意不用力、上下相隨,內(nèi)外相合,相連不斷,動中求靜,此楊式太極拳之十要,學者之不二法門也。

  學楊式太極拳,為入道之基,入道以養(yǎng)心定性,聚氣斂神為主。故習此拳,亦須如此。若心不能安,性即擾之。氣不外聚,神必亂之。

  心性不相接,神氣不相交,則全身之四體百脈,莫不盡死。雖依勢作用,法無效也。欲求安心定性,斂神聚氣,則打坐之舉不可缺,而行功之法不可廢矣。

  學者須于動靜之中尋太極之益,于八卦、五行之中求生克之理,然后混七二之數(shù),渾然成無極。

  心性神氣,相隨作用,則心安性定,神斂氣聚,一身中之太極成,陰陽交,動靜合,全身之四體百脈周流通暢,不粘不滯,斯可以傳吾法矣。

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