現(xiàn)在很多人都喜歡打太極拳。以前只有中老年人才喜歡研究太極,現(xiàn)在很多年輕的小伙也加入到這個行列。太極拳不僅修身養(yǎng)性,而且可以鍛煉身材,促進身體血液循環(huán),是一種很好的養(yǎng)生運動。今天,小編就和大家探討下太極拳發(fā)勁的時候需要注意的三大要點。
勁與力之區(qū)別
勁和力是兩種不同的事物。很多人都分不清這兩者的概念。
勁無形而力有形,勁沉而力浮,勁聚而力散,勁由筋而達于四肢可發(fā)可放,力由骨阻于肩背而不能發(fā)。太極拳尚巧勁而不用拙力,呆力愈大者,巧勁愈小。
螺旋勁、抽絲勁、麻花勁,如千年枯藤,不易拆毀,即引即發(fā),蓄發(fā)相變,即用巧勁之謂。
發(fā)勁有三要點
1.機勢
機勢就是要練習的時候要穩(wěn)定重心,然后遇剛則剛,遇柔則柔。
即我順人背,人之重心,偏于一側(cè),露出焦點,同時其氣亦上浮,重心不穩(wěn)。
2.方向
與人推手時,無論上下左右前后正隅,順其方向而發(fā)之。
3.時間
在人舊勁已完,新勁未生之時,即發(fā)呆時,或后退之時,而發(fā)之。不可或早或遲,早則人勢未完,易生抵抗,遲則人已發(fā)覺,而生變化。
在練習發(fā)力的時候,距離也很重要,如何距離對方比較遠,則你使用的力道則無法達到。
太近則勁被閉悶,不能發(fā)出,發(fā)這地點有發(fā)其呆處,有發(fā)其虛,而不能變化處有時用指引其力出,而以掌發(fā)之。
虛虛實實,先使敵意氣散亂,重心不穩(wěn),引出其焦點即拗處而發(fā)之,并隨屈就伸彎,人屈則就其屈處以發(fā)之,人彎就其彎處以發(fā)之。
發(fā)勁時,須周身一致,發(fā)者,本身自覺無勁,而受者愈覺沉重,因發(fā)者全部勁已透出,勿使稍停留于手臂中。
發(fā)勁不暢達者,約有三停:以上肢言每停于肩與肘于掌;以下肢言,每停于髖于膝于趾;以中部言,每停于胸于腹于丹田。
發(fā)勁時,將背脊骨稍微突出,坐腰松胯,才能周身一家。
發(fā)勁中內(nèi)部運氣有二
一為由前往后,將丹田所說之氣由丹田貫于四肢了。
一為由后往前,即將氣貼脊背,由脊背貫于四肢。
發(fā)人能將人雙足離地騰空而倒發(fā)人者,勁與氣不足被發(fā)者,僅帶跳帶退而已發(fā)勁中,又分冷勁,斷勁,抖跳勁等。
冷勁在引發(fā)人于不知不覺勢甚猛;斷勁即在引發(fā)得勢后內(nèi)勁稍斷,即以全身蓄勁直發(fā)于人身;抖跳勁,即己勁與人勁粘住時,用腰腳勁,抖拍之敵身,則雙足騰起亦應之而倒地。
還有半圈化而半圈發(fā),常不見其形而人已發(fā)出至于發(fā)人,高低上下亦須慎重,人過低則發(fā)其上部,人過高則發(fā)其中部或下部。
矮者宜發(fā)其上部,長者宜發(fā)其中下部之間,上下輕重相當者,宜發(fā)其中部,上輕下重者,發(fā)其下部,上重下輕者,發(fā)其上部,此種輕重可于推手時,用沾引化各勁探知之。