孫氏太極拳我們大家都非常喜愛的，常練不僅能強身健體而且能提高免疫力，雖然練習(xí)孫氏太極拳的好處非常多，但是我們也要注意孫氏太極拳的誤區(qū)。那么下面就讓我們來看看孫氏太極拳的誤區(qū)究竟有哪些吧!
練習(xí)孫氏太極拳的誤區(qū)
1、無極式常見錯誤
1)、在練習(xí)孫氏太極拳的過程中，出現(xiàn)兩腳跟沒有相接，于是重心無法坐在兩腳跟相接的切點處，就會出現(xiàn)兩腳分開站立姿勢。
這一站，把孫氏拳精妙的內(nèi)涵，開發(fā)自動調(diào)節(jié)機能——丟掉了。由道藝流變?yōu)樗姿嚒?/p>
2)、身體不能均勻放松，兩手或兩臂暗暗用勁。這一用勁，把虛無之意丟掉了，還談什么無極?
3)、挺胸收腹，三害之一，大忌。
4)、哈腰駝背，百會沒有領(lǐng)起，全身就無法松開，身架成為一灘軟泥。
5)、追求呼吸，追求呼吸必然導(dǎo)致憋氣現(xiàn)象，大忌。
以上五點都是常見的錯誤，犯其中任何一點錯誤都將使練習(xí)者遠(yuǎn)離孫氏拳的正軌，成為南轅北轍。
2、 三體式常見錯誤
1)、前腳內(nèi)扣，若前腳有內(nèi)扣之形，身勁中就丟掉了圜研相合、曲直相生之意。孫氏三體式之意喪失大半。
2)、伸臂探肩，孫氏三體式渾圓之意(球勁)頓失，于是勁力單薄，鼓蕩勁出不來。
3)、前膝不頂，同上。
4)、扣膝見形，同上，此外傷害膝關(guān)節(jié)，久之不良于行。
5)、挺胸收腹，三害之一，大忌。
一些人練習(xí)孫氏拳卻不知道孫氏拳特點的精妙，及其超卓于各派之處。于是他們往往從俗，暗自把孫氏拳的特點改沒了，干些扔了金剛鉆去撿玻璃的蠢事。
孫氏太極拳的境界
初層境界
有過游泳經(jīng)驗的人都知道，人在水中行走或做動作，阻力極大，有勁也使不上，而且連站也站不穩(wěn)。
這就說明你的修煉還不到火候，不能在逆境中站穩(wěn)。
初學(xué)拳的人就是這個感覺，全身不聽使喚，腳下不穩(wěn)，四肢散亂僵硬，不協(xié)調(diào)，不完整。要克服掉散亂僵硬的毛病，就要用明勁去整理，把該有的勁練出來，不該有的拙力自然就會減少乃至去掉。
這就像雕塑，在不斷地去掉多余部分材料后，作品才會顯現(xiàn)、定型。
人在水中行走、動作，要使大勁才成。練拳也如此，一開始不要怕使力，該怎么做就要做到家，推就是推，拉就是拉，抬就是抬，開就是開，一定要做到位，心中時刻想著手腳上是有阻力的，要克服它。
這就需要我們既要努力，也要在努力中尋找技巧。
實際上的阻力也是客觀存在的，雖不是水，但確實有，那就是你自己沒有抻開的筋和沒有鍛煉的肌肉，它們是妨礙你運動自如的繩索，拳經(jīng)中有所謂“為拘魔所捆”之說，即此意也。
二層境界
“身體手足動作如在水中，而兩足已浮起不著地，如長泅者浮游其間皆自如也”，什么意思?就是說，人已經(jīng)會游泳了，已是在水中游而不是在水中走了。
會游泳的人都經(jīng)歷過這樣的階段，從不會到會，從水中走到水中游的飛躍。在水中走是走不快的，而游泳就快多了。熟悉了水性，雖然身體仍在水中，但已經(jīng)知道如何借著水的阻力使自己向前游了。
人要想向前游，就要盡可能地使自己的手腳向后推水，借助水的反作用力向前游。問題的關(guān)鍵是當(dāng)手腳劃完水還要回到前面去時，如何盡量減少阻力。好的游泳者在向后劃水和蹬水時都追求大效果，而返回時都追求小阻力。這和太極拳非常相似。
太極拳習(xí)練者要使出渾身解數(shù)化解對方的勁力，為自己發(fā)力放出創(chuàng)造佳態(tài)勢，這就是減少阻力，然后尋機而發(fā)。
