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[營(yíng)養(yǎng)膳食] 怎么輕松補(bǔ)充膳食纖維
  補(bǔ)充膳食纖維,要吃三類食物,蔬菜、水果、粗雜糧。
[營(yíng)養(yǎng)膳食] 我們?nèi)粘o嬍硲?yīng)該食用多少
  中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每人每天鹽攝取量為6克,除了精鹽以外,很多調(diào)味料和食物本身也含有鹽。要做到控鹽,可以在炒菜時(shí)少放調(diào)味料,使用一些自身味道濃郁的食材。
[營(yíng)養(yǎng)膳食] 霧霾天吃什么清理肺毒
  霧霾天吃白色的食物可以潤(rùn)肺,比如白蘿卜、百合、圓白菜、大白菜,鮮百合和圓白菜燉湯、銀耳燉雪梨等等,這些都可以幫助清理肺毒。
[營(yíng)養(yǎng)膳食] 消化不良吃什么好
  嘴消化不良可以在飯前喝一些山楂水,或者吃一些酸味水果,同時(shí)還可以選擇清淡易消化的粥類食物。
[營(yíng)養(yǎng)膳食] 糖尿病吃什么水果好
  糖尿病人可以吃一些血糖指數(shù)生成低的水果,比如青蘋果、鴨梨、獼猴桃、柚子。建議在兩餐之間或體力活動(dòng)之后每種水果吃一小塊。
[營(yíng)養(yǎng)膳食] 鐵鍋炒菜能補(bǔ)鐵嗎
  鐵鍋炒菜雖然可以補(bǔ)充一部分鐵,但是不容易被人體吸收,想要補(bǔ)充身體易吸收的鐵,還要從食物當(dāng)中獲取,比如瘦肉、動(dòng)物肝臟、黑木耳、大棗等。
[營(yíng)養(yǎng)膳食] 頭發(fā)白吃什么好
  年齡偏輕出現(xiàn)白發(fā),推薦吃一些黑色的食物,比如黑芝麻、黑大米、黑棗、黑豆,用他們煮粥、熬湯堅(jiān)持食用。
[營(yíng)養(yǎng)膳食] 脫發(fā)吃什么好
  脫發(fā)建議多吃一些抗壓力食物,含維生素B族的食物,比如瘦肉、豆類、牛奶、蔬菜水果等,還要多吃些黑色食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻等等,要實(shí)現(xiàn)食物的多樣化。
[營(yíng)養(yǎng)膳食] 睡前喝水到底好不好
  睡前一兩個(gè)小時(shí)可以適量補(bǔ)充一些水,可以是溫涼水,可以是礦泉水,可以是檸檬水,也可以是淡淡的蜂蜜水。
[營(yíng)養(yǎng)膳食] 酸奶和酸奶飲料哪個(gè)更有營(yíng)養(yǎng)
  酸奶是主要成分是生鮮牛奶,而酸奶飲料則是水,酸奶可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,酸奶飲料只是加了糖的飲料,所以酸奶更有營(yíng)養(yǎng)。
[營(yíng)養(yǎng)膳食] 職場(chǎng)午睡姿勢(shì)應(yīng)該怎樣
  職場(chǎng)人士午睡,不能趴在桌上,可以放松坐在坐位上,閉目養(yǎng)神十五到二十分鐘。
[營(yíng)養(yǎng)膳食] 痔瘡患者飲食上需要注意什么
  痔瘡患者要戒煙限酒,同時(shí)保證充足睡眠,忌吃辛辣食物。使用無(wú)花果葉子煮水熏患病部位,對(duì)痔瘡非常好。
[營(yíng)養(yǎng)膳食] 主食怎么吃能減肥
  選擇主食時(shí),一定要選擇無(wú)油的、能量低的來(lái)吃??梢杂猛炼勾嬉徊糠种魇场_@樣能起到一定的減肥效果,但是每一餐都要吃不低于150克的主食。
[營(yíng)養(yǎng)膳食] 嘴唇干裂需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)
  嘴唇干裂可以用維生素E膠囊咬破后抹在嘴唇上,還可以用棉簽沾一些橄欖油和蜂蜜抹在嘴唇上,平時(shí)還要多吃些含維生素A和維生素E的食物,還要補(bǔ)充水份。
[營(yíng)養(yǎng)膳食] 最適合老年人吃的肉類有哪些
  最適合老年人吃的肉,一個(gè)是禽畜瘦肉,一個(gè)是蝦、魚一類的海產(chǎn)品,不但能補(bǔ)充老年人需要的蛋白質(zhì)和維生素A,還能補(bǔ)血且易吸收。
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