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- 瑜伽會(huì)聆聽(tīng)身體的感受一位女性瑜伽練習(xí)者在婚前六個(gè)月內(nèi)，為了快速減肥塑形，選擇練習(xí)“熱瑜伽”，在沒(méi)有任何基礎(chǔ)的情況下，在練習(xí)過(guò)程中不斷加大強(qiáng)度，在做一個(gè)動(dòng)作時(shí)摔倒
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- 網(wǎng)友們因長(zhǎng)期坐在電腦前操作電腦成為典型的久坐一族。調(diào)查顯示，因?yàn)榫米?，?0.89%的人頸椎酸疼，22.68%的人出現(xiàn)肥胖問(wèn)題，13.97%的人患上肩周炎。此外
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- 瑜伽是個(gè)梵文詞，意思是自我(個(gè)體生靈)與整體的結(jié)合或和諧的關(guān)系。也就是說(shuō)人需要遵守大自然的法則來(lái)生存，需要和整體有一個(gè)和諧的關(guān)系?！绊樒渥匀弧保馑际俏覀冃枰?/DD>
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- 一、什么是孕婦瑜伽孕婦瑜伽是一種為孕婦量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒緩，動(dòng)作也相對(duì)簡(jiǎn)單。孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌
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- 長(zhǎng)期的久坐很容易讓你的臀部變得下垂和肥胖，一點(diǎn)美感也沒(méi)有，穿褲子也不能穿緊身褲，不然很容易暴露出你的缺點(diǎn)。另外下垂的臀部會(huì)讓你的肌膚提早進(jìn)入更年期，出現(xiàn)松弛的問(wèn)
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- 瑜伽中的伸展和拉筋動(dòng)作簡(jiǎn)單易做，有美化身體線條的作用。下面5套動(dòng)作10分鐘就能完成，適合早上起床喚醒筋骨，運(yùn)動(dòng)過(guò)后拉伸肌肉以及下班放松身心。動(dòng)作1拱橋躺在墊子上
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- 眾所周知，練習(xí)瑜伽姿勢(shì)有助于緩解緊張情緒，加強(qiáng)和促進(jìn)重要的肌肉、器官和腺體功能，更有存儲(chǔ)精力、幫助預(yù)防和緩解孕期及產(chǎn)后常見(jiàn)的背痛問(wèn)題。如果能有規(guī)律地練習(xí)瑜伽姿勢(shì)
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- step1雙腳并攏，雙手合十于胸前位置，繼而雙手由身體兩邊由下至上劃圓至頭頂再次合并。step2雙手分開(kāi)，由正前方彎腰向下，直至雙手在腳左右兩側(cè)撐于地面。ste
