- [瑜伽視頻] 冥想瑜伽 瑜伽冥想需注意的10原則
- 冥想瑜伽的藝術(shù)應(yīng)該怎么做?下面就讓我們大家來看看吧。冥想一般是連續(xù)10分鐘至2、3個小時。其首要注意的是坐姿正確，選擇一個你喜歡的冥想姿勢。初試者可坐在一個約8
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 練習(xí)瑜伽對女性的四大好處
- 現(xiàn)在很多都市女性都為怎么瘦身和保養(yǎng)身材而苦惱不已，其實瑜伽就是一項很不錯的運動。那么，練習(xí)瑜伽有哪些好處?下面就由小編給大家詳細介紹一下練習(xí)瑜伽的四大好處和練習(xí)
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 介紹一下瑜伽四大流派
- 現(xiàn)代流行的4大瑜伽流派!我想著是很多熱愛瑜伽的朋友都很想關(guān)注的話題之一了吧。那么下面就讓我給大家介紹一下現(xiàn)代流行的4大瑜伽流派吧。傳統(tǒng)瑜伽(HathaYoga)
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 人生四大需要讓你想練瑜伽
- 每一個瑜伽愛好者之所以熱愛瑜伽，并不是為了追求時髦，也不僅僅是為了減肥、治療失眠等等單純的目的。而是，瑜伽已經(jīng)成為生活的一種需要，就象每天需要吃飯、喝水一樣。你
- [瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 五式瘦腰瘦腹瑜伽動作教學(xué)
- 瑜伽是眾所周知的減壓健身運動，但它同樣能有效地減肥瘦身，尤其對40歲之后的中年人更有效果?？茖W(xué)研究顯示，瑜伽能夠降低荷爾蒙分泌，增加胰島素敏感度，這就向身體發(fā)出
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 六大瑜伽呼吸法如何學(xué)習(xí)
- 完全呼吸結(jié)合腹式呼吸、胸腔式呼吸、鎖骨式呼吸完成一次呼吸的方法。步驟1、以輕松的坐姿坐下，輕輕地把肺部的氣息徐徐吐出。2、腹部放松，用腹部吸氣，這時使用的是下肺
- [瑜伽視頻] 瑜伽動作 如何練習(xí)瑜伽的暖身動作
- 瑜伽呼吸暖身休息基本方法?下面就讓我們一起來看看吧。瑜伽已蔚為舉世風(fēng)行的熱潮。它不但是一種養(yǎng)生，健身的運動，還是一種哲學(xué)理論。簡單的說，瑜伽是由呼吸法，體位法與
- [瑜伽視頻] 排毒瑜伽 練習(xí)排毒瑜伽重塑優(yōu)美線條
- 想趕走身體不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡飲食外，只要配合現(xiàn)時大熱的瑜伽運動，集中收緊上下半身肌肉，重塑優(yōu)美線條絕非難事!大熱瑜伽操重塑優(yōu)美線條手臂、背部及腰
- [瑜伽視頻] 瘦臂瑜伽 OL七式瑜伽幫你輕松瘦手臂
- 動作一手放于肩膀上，以肩為中心，手肘由前向后在空中劃一個圓圈。上半圓時吸氣，下半圓時呼氣。連續(xù)3—6次。再反方向畫圓圈，連續(xù)3—6次。動作二右臂直臂上舉，左手握
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 如何成為一名都市瑜伽麗人
- 如果有一天你發(fā)現(xiàn)自己的體重增加了，不用沮喪，參考以下這些成為瑜伽麗人的基本做法。如何成為一名都市瑜伽麗人1.養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣，這樣能夠讓體內(nèi)的毒素順利排出
- [瑜伽視頻] 瘦腿瑜伽 練習(xí)瑜伽讓你擁有完美腿型
- 瘦腿法多種多樣，如何讓小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小編推介強效瘦腿法，讓小腿不粗，讓你的大腿立刻瘦。想擁有修長雙腿，試一試瘦腿瑜伽，讓小腿不粗，讓你修長雙腿立
- [瑜伽視頻] 瘦身瑜伽 四式瘦身瑜伽快速減掉贅肉
- 每個人都有容易發(fā)胖的部位。做完全身性運動，再針對性選擇運動將會有更加滿意的效果。要想減掉腹部贅肉，不妨試試瘦身瑜伽。原地扭身功功效：可以刺激腹外肌和腹內(nèi)肌，從而
- [瑜伽視頻] 瘦腿瑜伽 練貓式瑜伽可以瘦腿緩解疲勞
- 有沒有察覺，每當(dāng)貓兒睡醒了，總會來一個前腿蹬直，然后向前伸一個大大的懶腰?“貓式”就是模仿貓這個動作而來。無論你是否愛貓，也不妨多做這姿勢，它是一個很好、很安全
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 六式瑜伽幫你快速瘦全身
- 第1式邁步式立正，右腿往前邁一大步，左腳轉(zhuǎn)45度，右腿抬起，右膝與右腳趾在一條線上，右邊大腿和地面平行。保持身體適度的緊張和提升感，手臂伸開與肩平。凝視右手手指
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 練習(xí)瑜伽減肥的獨到之處
- 正確的姿勢減肥瑜伽是通過頭、身、心達到減肥目的的，瑜伽練習(xí)在減肥的同時，也能調(diào)整人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，即使是初學(xué)瑜伽的練習(xí)者也不難體會到，瑜伽減肥方式的針對性和有效性
