太極拳的宗旨就是生生不息,以柔克剛,所以十分的受人喜歡,它的功法比較奇特,沒有大剛大猛之風(fēng),但是效果依然是著實不俗的,那么你真正的了解太極拳嗎,知道太極拳里面的推手應(yīng)該怎么練的嗎?
太極拳的內(nèi)涵十分豐富,我們可以從中得不同的體會,而有人認(rèn)為太極拳貫穿著和諧的思想,那么究竟是不是這樣呢?下面我們就具體的了解下太極拳中的和諧思想,以便更好的結(jié)合太極拳進(jìn)行學(xué)習(xí)吧。
第一,陰陽對立統(tǒng)一規(guī)律是太極拳充滿和諧的核心
拳論說:“一陰一陽是為拳”。又說陰不離陽,陽不離陰”,“陰陽互濟(jì)”、“陰陽相抱”。這里的“統(tǒng)一”、“互濟(jì)”和“相抱”,都是陰陽和諧的具體表現(xiàn)。太極陰陽圖就是一個名副其實的象征和諧的圖形。大圓里套小圓,陽里有陰,陰里有陽。兩者相親相愛,相互尊重,和諧的、友好的、親密的相處于一個共同體內(nèi)。在運(yùn)動中,兩者既相互對立,相互矛盾,相互斗爭,相互制約,但又包容共濟(jì),和諧的互為其根,互為其用,互相依存,互相轉(zhuǎn)化,共同推動整個套路的發(fā)展和完成。它們相克相生,相輔相成,相互消長。“相互追逐形影不離”。誰也不傷害誰,誰也離不開誰。失去對方,另一方就不能單獨(dú)存在。它們既“和而不同”,又“不同而和”,既顯示出兩者之間的和諧性、互補(bǔ)性,又顯示著各自獨(dú)有的特點,構(gòu)成了和諧中求變化、求發(fā)展的規(guī)律和協(xié)調(diào)。太極拳的拳勢、拳架便是陰陽兼收并蓄的載體和運(yùn)行動態(tài),也是陰陽和諧共處的結(jié)構(gòu)。
第二,純正自然是太極拳充滿和諧的首要條件
太極拳與自然之間的關(guān)系是能夠直接的體會出來。不論是太極拳的動作,還是它的要領(lǐng)與內(nèi)涵,統(tǒng)統(tǒng)都是從自然中發(fā)展而來,又是為了進(jìn)一步的符合自然,讓太極拳的練習(xí)者能夠與自然相互交流的。
主要有三點
一是心態(tài)自然
不論職位高低、尊卑長幼、拳藝如何,行拳做事都應(yīng)保持平靜、平常、平等、平和的心態(tài),樹立正確的人生觀和世界觀。誠信做人,和諧處世,謙虛謹(jǐn)慎,寬宏大度。與時俱進(jìn),保持良好的與社會發(fā)展相適應(yīng)的能力。
二是松靜自然
從精神到肌體徹底放松。不驚、不喜、不慍、不火,不受任何約束和壓力,專心練拳。
三是拳法自然
一切動作都應(yīng)符合太極拳的基本要求和人體生理機(jī)能,和諧、有序、有規(guī)律的進(jìn)行。
太極拳的拳法是符合自然的規(guī)律,同時也符合人體的自然要求的,因而在我們的練習(xí)過程中也要注意按照這樣的要領(lǐng)進(jìn)行相應(yīng)的練習(xí),從而使得整個練習(xí)的過程能夠與自然和諧統(tǒng)一。
動靜結(jié)合,虛實相兼,開合有致,輕重兼?zhèn)洌爝m中,含展自如。意動身隨,形隨心移。矛盾雙方變換得當(dāng),始終保持陰陽無偏的中和狀態(tài)。心順、意順、氣順、勁順、形體順。絲毫沒有僵勁、犟勁和緊張感,更無別胳膊別腿現(xiàn)象。作到了上述三條,身心自然了,拳法自如了,也就為太極拳的和諧運(yùn)行奠定了良好基礎(chǔ)。
第三,獨(dú)特的功法和運(yùn)動方式是太極拳充滿和諧的重要表現(xiàn)
首先,太極拳講究練意練氣,反對練力。拳論說意氣君來骨肉臣”、“其意在先”。一切行功走架,都是“意動神隨”、“用意不用力”。用意識引導(dǎo)動作,平靜的做到意到、氣到、勁到。練力,則容易傷筋骨,傷氣血。
其次,講究松靜、柔活。強(qiáng)調(diào)松、靜、柔是演練太極拳的基礎(chǔ)。不松、不靜、不柔不是太極功。只有“極柔軟”,然后才能“極堅剛”。
勢勢相承,勁勁相連,行云流水,盈虛有象。這些特殊的要求和運(yùn)動方式,既不以消耗體力為手段,也不以身體高低、胖瘦條件為基礎(chǔ),而是演練者自身內(nèi)外上下,各個部位,相互配合,高度協(xié)調(diào)的結(jié)果。既體現(xiàn)了太極拳的文明典雅,內(nèi)涵深厚;又體現(xiàn)了演練者優(yōu)美的自身藝術(shù),使人看后得到很好的藝術(shù)享受。充分展示了和諧太極的魅力。
第四,在與別人交手時,太極拳演練者都是以和諧的態(tài)度對待對方,從不主動進(jìn)攻別人
是按照拳論規(guī)定的技擊法則行事,“我守我疆”、“后發(fā)制人”、“舍己從人”、“沾連粘隨”、“不丟不頂”、“無過不及”。“彼不動,己不動;彼欲動,己先動”,“動急則急應(yīng),動緩則緩隨”。很明顯,這些技擊法則都是建立在以和為貴,盡量避讓和預(yù)防為主基礎(chǔ)上的,沒有絲毫主動打擊對方的意思。
總之,太極拳是和諧中生長,和諧中運(yùn)行,和諧中完成套路規(guī)定的任務(wù)。以和諧為價值核心的觀念,自始至終貫穿在太極拳的思維模式和實踐規(guī)范之中,成為太極拳運(yùn)動中一條鮮明的主線。這是由太極拳的性質(zhì)和運(yùn)動特點決定的。
因此,演練太極拳不僅能用和諧原則規(guī)范拳藝活動,健強(qiáng)體魄,而且還能養(yǎng)人育人,從思想上增強(qiáng)演練者的和諧理念,鍛煉和諧能力,養(yǎng)成和諧習(xí)慣,用和諧原則規(guī)范個人言行。顯示出演練者文明、品格、教養(yǎng)和做人境界的提升。在工作和生活中,以和諧的心態(tài)和行為方式對待他人,對待一切事物。愿更多朋友參加太極拳運(yùn)動,一起走向和諧,永遠(yuǎn)和諧。
上面就是給大家介紹的一些關(guān)于太極拳的練習(xí)方法,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭蚁嘈胖灰獔猿纸?jīng)常練習(xí)的話,那么就一定能夠取得很好的效果,從而真正的體會到練習(xí)太極拳的好處。