現(xiàn)在練習(xí)太極拳的人已經(jīng)越來(lái)越多了，練太極拳不僅可以養(yǎng)生，而且可以強(qiáng)體。太極拳的推手時(shí)太極拳練習(xí)中的一項(xiàng)基本功。只有練好了太極推手，才算是練好了太極拳。在練習(xí)太極拳推手的時(shí)候如何用勁呢?就讓我們一起了解下吧!
太極推手用勁的五大要點(diǎn)
在練習(xí)太極拳推手的過(guò)程中，很多人還是分不清楚力道和勁道的區(qū)別。
一般認(rèn)為，力是產(chǎn)生于人體單純的肌肉收縮，勁則由經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期鍛煉，依心行氣促成。
即用意念使人體的肌肉收縮和發(fā)放有機(jī)地結(jié)合在一起。意勁的發(fā)放要比常力大好幾倍，且有彈性，通常稱“混元之氣”。勁在推手實(shí)踐中，有各種法度，簡(jiǎn)稱“勁法”。
在練習(xí)太極拳的時(shí)候，只有領(lǐng)悟了太極拳的各種勁法，這樣才可以隨心所欲的發(fā)力。
太極前輩先賢創(chuàng)的勁法很多。本節(jié)僅列舉五點(diǎn)在推手中有連貫意義的勁法。
(一)化發(fā)合一
是符合太極陰陽(yáng)圖形，半圈化、半圈發(fā)?；窃趻蛘匙?duì)方依腰胯柔化的基礎(chǔ)上，化解不是靠腳步前后走動(dòng)當(dāng)做走化，只能算以退代化，可稱彼進(jìn)我退，我進(jìn)彼退。
沒(méi)有達(dá)到體內(nèi)轉(zhuǎn)化。不用力頂，不脫手，叫不頂不丟，是太極拳與人交手對(duì)抗中，有別于其他拳種的獨(dú)特之處。
在很多太極拳的經(jīng)典著作中，對(duì)于太極推手的化發(fā)合一都有很多的描述。
《太極拳經(jīng)論》中所述左重則左虛，右重由右杳，仰之則彌高，俯之則彌深，進(jìn)之則愈長(zhǎng)，退之則愈促。講的就是如何化。
但化不是目的，是發(fā)人前必需的手段和過(guò)程;只有能化解來(lái)勢(shì)，在化中尋覓對(duì)方的劣勢(shì)，然后一舉將對(duì)方發(fā)出。
(二)交叉“化發(fā)”
一旦粘住對(duì)方，就左化右發(fā)，右化左發(fā)，上化下發(fā)，下化上發(fā)，將對(duì)方來(lái)勢(shì)化解之時(shí)，進(jìn)發(fā)也在其中了。這是太極原理，化即是打，打即是化。
如對(duì)方向我正面進(jìn)攻，我身微一側(cè)，從橫面發(fā)去，也叫直來(lái)橫打，照此類推，左來(lái)右打，右來(lái)左打，上來(lái)下打，下來(lái)上打等。要做到眼到、手到、勁到，干脆敏捷。
(三)引進(jìn)落空
也稱引勁落空，是以柔克剛的上層功夫，推手中彼不動(dòng)我不動(dòng)的原則，如果對(duì)方也這樣，豈不出現(xiàn)雙方僵持等待的局面了。
所以在接手中，對(duì)方不出力發(fā)我之時(shí)，我便用假象引逼對(duì)方出力，只有用引才能找出對(duì)方的動(dòng)機(jī)和重心，然而順勢(shì)將對(duì)手發(fā)出。
這就是引的目的，如意欲向左發(fā)勁，必先向右逗引，意欲向右發(fā)勁，必先向左逗引。這兩者都是側(cè)身引發(fā)，如意欲向上向其后發(fā)勁，則必先向下逼壓;依此類推，真真假假，虛虛實(shí)實(shí)，使對(duì)方無(wú)所適從。
亦可用假力故意頂抗對(duì)方，使其力量直撲，我便上下左右與之周旋，再突然一松沉，使對(duì)方力點(diǎn)落空及至身體失重，立即抓住機(jī)會(huì)向前猛發(fā)，借力打之效果更佳。
也可粘住對(duì)方，彼重我也重，彼輕我亦輕，這個(gè)重不存在雙重，只是引對(duì)方出力，試探對(duì)方的動(dòng)機(jī)，迫使其失策，力被我借用，一旦雙方接手，如膠似漆粘住對(duì)方，使其松不掉，也出不了力，形成被動(dòng)挨打的態(tài)勢(shì)。
(四)蓄而待發(fā)
也是吞吐之法，只有蓄得進(jìn)，才能發(fā)得出;蓄不是外形的退縮，而是心意的含蓄，這種不露形的內(nèi)斂，要有較深的太極功夫才能達(dá)到。
這個(gè)功夫必須在日常練拳中每一動(dòng)作注意精氣神的鍛煉，才能逐步形成一種能柔、能剛、能發(fā)的靈活功夫之內(nèi)勁。
這個(gè)意念是長(zhǎng)期練拳習(xí)慣形成積累起來(lái)的，是有目的地松，有目的地剛。正如先輩們歸納的蓄勁如開(kāi)弓，發(fā)勁似射箭。
(五)得機(jī)得勢(shì)
怎樣掌握化發(fā)的時(shí)間差，在太極推手，化、發(fā)、引、蓄，不是孤立單一的動(dòng)作，而是變被動(dòng)為主動(dòng)，在化發(fā)引蓄中一氣呵成，整個(gè)過(guò)程是無(wú)須思索的條件反射。
前面所述，半圈化，半圏發(fā)，能發(fā)化也在其中，但也可先化后發(fā)，多走化一些時(shí)間，多探討，相互學(xué)習(xí)。亦可粘住即發(fā)，化發(fā)沒(méi)有具體的時(shí)間界限，快則幾乎同時(shí)完成。
初學(xué)者切記一定要先練好拳架，使腰胯松柔前送后收伸長(zhǎng)，轉(zhuǎn)動(dòng)靈活化解，逐漸理解由外入內(nèi)，化決不是外形左右扭動(dòng)，前后走動(dòng)搖擺。
化要練成內(nèi)在松化，如能輔助站樁，是幫助下身更加沉穩(wěn)。要知道，基本功就是根本功來(lái)自拳架，要下苦功夫練好拳，不能憑力氣，硬頂死撐，有時(shí)也許能得勝，沾沾自喜，認(rèn)為人家推我不出就是好。
要知道路子走錯(cuò)了，推了半輩子手，拳也沒(méi)有打好，仍是太極的門(mén)外漢。只練了個(gè)硬拖硬拉玩玩而已，沒(méi)有太極味道，別人不愿與你推手，你也很難再提高了。
所以說(shuō)拳架是筑基，推手是交流探討，只有真正領(lǐng)悟輕靈松活的內(nèi)在功夫，才能使對(duì)方無(wú)處著力，方可尋覓借力順勢(shì)將對(duì)方干凈利落發(fā)出去。
