學(xué)習(xí)太極拳，需要掌握好太極拳當(dāng)中的專業(yè)術(shù)語，今天小編就為大家解釋一下何為太極拳當(dāng)中的“折疊”，請大家仔細(xì)閱讀本文，相信會對大家的太極拳練習(xí)會有一定的幫助，并能夠在學(xué)習(xí)實(shí)踐中不斷提高和突破。
理解折疊，我們不能局限于字面上的理解，要從它的出處開始說起。
折疊兩字早在武禹襄的(十三勢行功心解)中出現(xiàn)：“往復(fù)須有折疊(迭)，進(jìn)退須有轉(zhuǎn)換。”武禹襄未對此作解。
郝月如：“太極拳有折疊之術(shù)，有轉(zhuǎn)換之法。折疊者，是對稱的，有上即有下，有前即有后，有左即有右。如意要向上，即寓下意，意要向下，即寓上意，前后左右，皆是如此，此即謂之折疊。”郝月如先師對折疊作手法解呢，還是作內(nèi)勁解?還是兼而有之呢?
由這段話可見，郝大師是將其當(dāng)做內(nèi)勁理解的。
楊澄甫注解：“與人對敵，或來或推，往回折疊，即曲肘彎肱之式，折背敵其身子，此系近身使用法，遠(yuǎn)離無用，進(jìn)退不要拘泥一式，須有轉(zhuǎn)換隨機(jī)變化也。”在這里，楊澄甫先師對折疊顯然作手法解。
如何理解折疊
一、從手法上理解
取出“折疊”兩個字問不練太極拳的人，他們的回答很直接很簡單：把一張紙對折，把一床被疊好。
打太極拳，手伸出去，又收回來，復(fù)又伸出去，又收回來，伸、收周而復(fù)始，循環(huán)往復(fù)。只伸、只開、只大，沒有縮、合、小，那是僵尸，是打不成太極拳的.手伸放到盡頭，必然要收回來才能做下面的動作，這個收就是所謂的折疊。動作往某個方向，至盡頭，必然要返回，這個返回就是所謂的折疊。從形式上來說，懂不懂知不知曉折疊之稱謂是無所謂的，套路過程始終不斷出現(xiàn)折疊。沒有折疊之稱謂倒是更省事。
所以說，“折疊”在太極拳使用中是非常廣泛的。
在推手練習(xí)時，用動作擒拿，就是所謂的折疊關(guān)節(jié)，稱為小擒拿。勁指向?qū)Ψ?，對方未循著勁力方向而出去，反而身體迎著勁力方向前撲失勢，這是用勁折疊對方身體，稱為大擒拿。如，當(dāng)對方手按我胸或腹前椎時，我之胸腹不退反進(jìn)，緊貼彼之掌指作勁于彼之掌指。彼我兩相向之力交匯于彼之柔弱的手腕處，彼若硬頂，手腕必傷，小于自我保護(hù)之本能，彼松腕白保，身體前撲失勢。
二、從內(nèi)勁上理解
在太極拳套路練習(xí)中，如樓膝拗步，一手摟膝一手前推.身體前行。但腰部的沉穩(wěn)主宰與前行的身體形成前后對拉拔長，前中寓后，這叫折疊，如左野馬分鬃，一手往左一手往右，身體左行，但腰部的沉穩(wěn)主宰與總體左行的身體形成左右對拉拔長，左中寓右，這叫折疊。虛領(lǐng)頂勁、含胸拔背，同時，沉肩墜肘、氣沉丹田，上中寓下，這叫折疊等等。套路練習(xí)時，對“是對稱的，有上即有下，有前即有后，有左即有右。如意要向上，即寓下意，意要向下，即寓上意，前后左右。皆是如此”，主要從內(nèi)勁上占實(shí)踐。從內(nèi)勁上看，每一點(diǎn)每一時刻都有折疊，它比形式上的折疊出現(xiàn)的機(jī)會不知要多多少，點(diǎn)點(diǎn)刻刻都折疊。折疊實(shí)質(zhì)上就是矛盾力。說成是矛盾力可能比較直白，齊易理解，說成是折疊，今天的人們理解起來就比較費(fèi)勁。
在椎手對抗練習(xí)時，只要不足決定勝負(fù)的后一擊，周旋對峙過程，用勁始終是前中寓后，后中寓前，向上之中寓下意，向下之中寓上意，每一用力都寓有相反的過程。這叫折疊。如何才能實(shí)現(xiàn)“彼不動己不動，彼微動己先動”?騰挪，折疊。折疊能讓人隨時快速改變方向，因?yàn)樗珶o定向，義全然定向，所以動總在人先。
三、手法、內(nèi)勁兼而有之
在套路練習(xí)時，還是主要從勁別方面去實(shí)踐折疊比較好，套路在編排的時候.折疊已在其中，形式上不要去管它。在推手練習(xí)時，從勁別和手法兩方面去實(shí)踐折疊比較好。
簡明扼要地說，折疊從形式上來說，每一動至盡頭時都必然要轉(zhuǎn)換，這個轉(zhuǎn)換就是折疊，它是不斷出現(xiàn)的，自然而然，不要人為去管。從內(nèi)勁上來說，每一動都要有相反過程的用意和表示，這個用意和表示就是折疊，它是需要去注意的，它是貫穿點(diǎn)點(diǎn)勢勢的。就是這么簡單。
太極拳練習(xí)，勻緩、不用力、虛領(lǐng)頂勁、含胸拔背、氣沉丹田、沉肩墜肘，主要的都有了。拳打千遍，其理自現(xiàn)。當(dāng)理自現(xiàn)吋，會發(fā)現(xiàn)以前“自作多情”的復(fù)雜、玄虛浪費(fèi)了我們多少的精力。
