在太極拳的學(xué)習(xí)過程中，有許多心法要訣需要我們掌握，今天小編所要為大家介紹的就是“偏沉則隨”這一要領(lǐng)，其在太極拳的學(xué)習(xí)中有著非常大的指導(dǎo)作用，下面我們就從用意不用力的角度對這句心法的意思加以理解。
太極拳學(xué)習(xí)要領(lǐng)眾多，大家要細(xì)細(xì)體會，只有學(xué)好并運(yùn)用好每一個要領(lǐng)，我們的太極拳才能得到質(zhì)的提高。
“用意不用力”是太極拳的重要修煉原則。“不用力”，一指拳勢的動態(tài)運(yùn)行不用肌體之力推動，不是指靜態(tài)支撐不用力;二是指有力不用，不是說無力可用;三是指不必用力，行拳應(yīng)像流水一樣，通過偏沉則隨，開發(fā)自身重量，借得地心引力推動;四是指不可以用力，因?yàn)?ldquo;用力的不是太極拳”(王壯弘)，一用力就困死了自身重量，借不到地心引力，就誤入旁門左道，不是道法自然了。
欲要借到地心引力，就只能用自身重量，不能用肌體力量。重量是重力的量化，是地球引力的作用，是一種客觀的自然現(xiàn)象。
重心原理是太極拳中基本的原理，我們有必要對其加以了解。
重量內(nèi)含著力量，含著地心引力，是純自然力。用自身重量，就是用地心引力，就是道法自然、松中生動，學(xué)習(xí)水性。水只有重量，沒有力量，是從重量中釋放出力量。
水只有流勢，沒有意識，沒有“我要怎么樣”的主張，完全是隨地勢而偏沉，隨偏沉而流動。水只用重量，不用力量，無為而為，被動而行，所以能夠無不能為，無不能往，走遍天下。
自身重量，人人都有，是大自然送給我們的寶貴資源，千萬不能忽略掉，浪費(fèi)掉。自身重量只是原始的自然資源，要用其推動行拳，還必須運(yùn)用偏沉則隨的方法，對其進(jìn)行摧僵化柔的改造，改造得全身像水一樣無處不松柔。
松柔，貫穿于太極拳學(xué)習(xí)的每一階段，我們需要從多方面去理解和領(lǐng)悟。
偏沉，就是肢體一邊完全依靠自身重量，順著地心引力，自然而然地向下松落，絕不能有絲毫的人為力量加入。
偏沉，就是“一切都要依地心引力而起，離開一秒種都是錯誤的”;“偏沉就是地心引力在起作用，在借給你力量”(王壯弘)。偏沉派生出偏輕，分出偏沉偏輕，就是分清虛實(shí)，“虛實(shí)能分，然后轉(zhuǎn)動輕靈，毫不費(fèi)力”(楊澄甫)。
偏沉，不但是不用力，不加力，而且是要放松，要減力，減少一邊的支撐力和約束力，以解放自身重量，順從地心引力，使肢體打破“雙重”性質(zhì)的平衡，失去因?yàn)?ldquo;雙重”，所以“則滯”的遲滯、呆滯狀態(tài)，出現(xiàn)全身協(xié)調(diào)一致的“則隨”動作。
全身到處都有重量可用，都應(yīng)有偏沉(實(shí))偏輕(虛)的不斷變化，但是，對全身引動效果好的還是骨盆。用重量，意念應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注骨盆偏沉部位的重量，同時也用骨盆之上的腰腹重量。骨盆偏沉，自然會引動之上腰或腹的偏沉，引導(dǎo)腰或腹的自身重量加入其中，以加強(qiáng)骨盆偏沉的引動效果，使骨盆與腰腹共同構(gòu)成全身的平衡樞紐與運(yùn)動主宰。
骨盆按照一定的路線依次偏沉，就像沿著桿秤的秤桿移動秤砣。“立如秤準(zhǔn)，活似車輪”，《拳論》是把拳者當(dāng)作一桿秤說的。“拳者，權(quán)也”。
“權(quán)”就是古稱的秤砣。練拳用重量，就像稱物用秤砣，是用有秤砣作用的自身重量引動拳勢，是像移動秤砣似的移動偏沉部位練拳。秤砣雖小，能打千斤。骨盆的偏沉部位雖小，卻能調(diào)節(jié)腰腹肩胯的開合虛實(shí)，進(jìn)而帶動全身。
或許有人質(zhì)疑，僅靠自身重量、地心引力這單一垂直向下的力，如何能變化出各個方向、千變?nèi)f化的拳勢動作來?
第一，沉是萬勁之母，向下沉力的反作用力就是向上的升力，沉力和升力相結(jié)合，就能派生出向四面八方的膨脹力，“你只要偏沉，上下左右都來了”(王壯弘)，就能推動肢體向各個方向運(yùn)動。
第二，骨盆偏沉的部位，可以是前后左右的任意方位，可以是上到腰腹下到大腿的任意高度，骨盆不同部位偏沉，對全身各部位會產(chǎn)生不同的牽拉或推舉，會改變各部位之間的連動關(guān)系，隨之會產(chǎn)生手、眼、身、法、步的不同變化。
骨盆偏沉的部位和力度變化分毫，表現(xiàn)在外形動作的相隨變化可達(dá)寸尺;骨盆偏沉的部位和力度有無數(shù)選擇，可“用陰陽，調(diào)節(jié)出成千上萬種勁和力來”(王壯弘)，肢體就能變化出成千上萬種動作來。
偏沉則隨，根在“偏沉”，妙在“則隨”，只要“偏沉”的部位準(zhǔn)確、分寸適度，變化隨機(jī)，“則隨”部位就會自然順勢、符合規(guī)范地隨之表現(xiàn)出拳勢動作來。
