太極拳不僅是一種養(yǎng)生運動,同樣在武術(shù)實戰(zhàn)領(lǐng)域也是影響深遠的,在太極拳的實戰(zhàn)技擊中常用的方式就是“避實擊虛”,今天小編為大家講的就是關(guān)于太極拳教學中“避實擊虛”的方法和技巧。
首先我們要對太極拳中的虛實概念要有正確的認識。
太極拳中的“虛實”包括重心虛實、勁力虛實、動作虛實、招法虛實、進攻虛實、防守虛實、手腳虛實等多個范疇。正如楊澄甫先生所言,“太極拳以分虛實為第一要義”。
馬虹先生言要維護自身的隨遇平衡,需要把握三種虛實關(guān)系,即重心虛實的調(diào)整關(guān)系、發(fā)勁的虛實關(guān)系、手足虛實的搭配關(guān)系。
掌握以上三種關(guān)系技巧,在太極拳“避實擊虛”的應(yīng)用中是非常有幫助的。
孫南馨言:“轉(zhuǎn)變虛實,避實擊虛,不僅指在腰胯,左右兩手之間有虛實,一手之間有虛實,乃至周身處處有虛實。”
正如拳論所說:“一處有一處虛實,處處總此一虛實。”在太極拳技擊中要做到避實擊虛,取勝于敵,就需要做到四點,即“形人而我無形”“致人而不致于人”、“以眾擊寡”、“因敵變化示神奇”。
“形人而我無形”實質(zhì)就是運用偵察、佯動、偽裝等手段,暴露敵情,隱蔽我情。對太極拳技擊來說,具體方法有戰(zhàn)前分析對方可能會使用什么套路,哪些技巧,擅長什么招式,慣用什么手法等。
由此可見,想要真正做到“避實擊虛”,還需要我們知己知彼,善于把握對方的進攻套路。
總之在未戰(zhàn)之時,先要熟悉對手;故意挑逗是技擊格斗中慣用的手法之一,通過挑逗,摸清對手的動作慣性,擾亂他們的注意力,激怒他,讓對方內(nèi)心不再平靜,使其思維混亂,從而尋找下手機會。
用假動作迷惑對手,轉(zhuǎn)移對方的注意力,讓其“顧此失彼”、“首尾不能兼顧”,令其處于不利之地,即使對方處于有利之地,也要讓其“失勢”;通過一些招式試探對方,觀察對方防守的重點和弱點,然后根據(jù)其防守布置,進攻薄弱部位。
“致人而不致與人”就是掌握主動權(quán),調(diào)動敵人而不被調(diào)動。
在太極拳技擊中,要掌握主動權(quán),用自己的意圖控制局勢,并使之向有利于自己的方向發(fā)展,做到能遠能近、能蓄能發(fā),全身無處不柔、無處不剛,處處能化、處處能發(fā),挨著何處何處擊。
要做到這些就要發(fā)揮自己的主觀能動性:意導拳勢,選擇有利地勢,借用利己的外因條件,使用恰當?shù)奈淦?意導氣流,時時遵循“引進落空合即出”,隨形而攻。
“以眾擊寡”就是要做到集中兵力,積極主動地對敵人展開多方位的突然襲擊,迫使敵人不得不處處防御,面面把守,從而造成敵人被動防御的局面。
被動防御則兵力分散,這就為對進攻敵人弱處創(chuàng)造了條件。在技擊過程中,避免“以弱擊強”,盡量不要用自己的弱勢去和對方的優(yōu)勢進行直接對抗,否則易造成敵人“以眾擊寡”的局面。
因而,在主動進攻的同時,也要學會“避勢”,即暫時躲避不利的環(huán)境,也可以叫做“閃”,例如陳式太極拳二路“炮捶”主要以“閃展騰挪”為主。
“靜中觸動動猶靜,因敵變化示神奇”。為了做到“因敵制勝”,太極拳強調(diào)“舍己從人”。了解敵人的目的、虛實、戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)就是所謂的“從人”;所謂“舍己”,就是要去掉自身存在的主觀性,客觀地看待問題,從理性的角度來分析問題。
要想做到“舍己從人”,在技擊過程中還要求做到“粘連黏隨屈伸靈,來叫順送不丟頂,急應(yīng)緩隨任人變,進之愈長退愈促,仰之彌高俯彌淵”。
太極拳的套路是固定的,而每個套路的用法卻是變化無窮的,如果死學套路,不知變通,就會陷入教條主義和本本主義,無疑在太極拳技擊中將會非常不利。
因而,學習太極拳以后,要對套路進行拆拳講勁,活學活用,將套路中的各個招式融會貫通,并可以隨意組合以應(yīng)付不同敵人。