在武式太極拳的學(xué)習(xí)中,重要的一個(gè)方面就是學(xué)習(xí)它的“豎勁”,這是武式太極拳的一個(gè)核心要領(lǐng),那么我們?cè)撊绾卫斫馕涫教珮O拳中“豎勁”呢?下面小編就為大家做相關(guān)的介紹,希望能夠促進(jìn)大家對(duì)武式太極拳的學(xué)習(xí)。
武式太極拳也是傳統(tǒng)的太極拳流派,現(xiàn)在學(xué)習(xí)的人很多,我們有必要研究它的學(xué)習(xí)方法和技巧。
豎勁的含義
對(duì)于武式太極拳所練之“豎勁”,就連一些大師在理解上都很浮淺。一些已公開出版過的書籍中講到,武式太極拳緊湊、步子小是因?yàn)橄葞熚溆硐濉⒗钜喈屗麄兌际俏幕?,都穿長(zhǎng)袍馬褂,當(dāng)時(shí)打拳不入流,他們礙于面子,都是不脫長(zhǎng)袍打拳的,而穿長(zhǎng)袍是邁不開大步的,這些說法,初聽似乎有些道理,但仔細(xì)一想,并不是這樣簡(jiǎn)單啊。
武禹襄、李亦畬一個(gè)是稟貢生,一個(gè)是舉人。都是絕頂聰明的人,他們不會(huì)僅僅是因?yàn)榇╅L(zhǎng)袍就把拳架變小。清、民國(guó)時(shí)穿長(zhǎng)袍打拳的老先生太多了,他們打拳時(shí)也未必就一定穿長(zhǎng)袍啊。關(guān)鍵是他們經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)研究、體會(huì)、實(shí)驗(yàn)、比較、揣摩后悟出了緊湊的好處,點(diǎn)透了就是練“豎勁”。
通過以上介紹,相信大家已經(jīng)知道“豎勁”是怎么來的了。
豎勁練習(xí)的要領(lǐng)
關(guān)于練“豎勁”,在武、李、郝的拳論中也未明確談到,只說勁起于腳跟。想來其中有保密的因素,更重要的是,在武式太極拳訓(xùn)練中,只要具備了八大身法,做到了十三條要領(lǐng),有明師的口傳心授,就能達(dá)到這一要求,也就能自然練出“豎勁”。
孫祿堂先生講,養(yǎng)氣的人擅長(zhǎng)豎勁,氣一沉就到腳底“涌泉”。發(fā)力時(shí),由腳而腿而腰,通過兩膊,達(dá)于手指,一氣貫穿,如泉涌出,勢(shì)如破竹。
武式太極拳不是純粹的技術(shù),而是藝術(shù),武氏先賢在實(shí)踐中總結(jié)出練“豎勁”省時(shí)、省力,也有效,也有利于養(yǎng)氣、養(yǎng)身,還能更好地體會(huì)到引進(jìn)落空、“四兩撥千斤”的妙趣。
由此可見,武式太極拳的練習(xí)確實(shí)可以給人帶來很多的樂趣。
一搭手粘拈連隨,在幾跟幾隨中,接定彼勁,斷其根,想放何處放何處。當(dāng)年瘦小又近視的李亦畬每每放人于丈外,被放之人卻能端坐在椅子上,屢屢實(shí)驗(yàn),都是如此。
練“豎勁”注重練內(nèi)不練外,重氣勢(shì)不重樣式。這些就是武式太極拳真正的內(nèi)在本質(zhì)特征。
武式太極拳先賢發(fā)明了這套具有獨(dú)特風(fēng)格的拳,專練豎勁,很緊湊、很簡(jiǎn)單,但又極奧妙,不好找里面的東西。
練豎勁好處是拔對(duì)方的根,缺點(diǎn)是難練,難找竅要。練的人多,練出來的人少。越到高層人就越少,“高處不勝寒”,陽舂白雪,曲高和寡。非具慧根,有明師,吃大苦,難以有大成。
武式太極拳走架打手要領(lǐng)
一動(dòng)無有不動(dòng),一靜無有不靜。動(dòng)者,氣轉(zhuǎn)也;靜者,有預(yù)動(dòng)之勢(shì)也。所謂視靜猶動(dòng),視動(dòng)猶靜。氣如車輪,腰如車軸。非兩手亂動(dòng),身體亂挪。緊要全在蓄勁,蓄勁如張弓,發(fā)勁似放箭。無蓄勁,則無發(fā)箭之力。
發(fā)勁要上下相隨,勁起於腳根,注於腰間,形於手指。由腳而腿而腰,總須完整一氣。
腰如弓把,腳手如弓梢,內(nèi)中要有彈性,方有發(fā)箭之力也。自己安排好,彼一挨我皮毛,我意接定彼勁,挨皮毛,即是不丟不頂,用意去接,即是順隨之勢(shì);能順隨,則能借力;能借力,則能打人,此所謂借力打人,四兩撥千斤是也。
到此地步,手上便有分寸,能稱彼勁之大小,能權(quán)彼來之長(zhǎng)短,毫發(fā)無差;前進(jìn)後退,左顧右盼,處處恰合,所謂“知己知彼,百戰(zhàn)百勝”也。平日走架打手,須要從此做去,走架即是打手,打手即是走架,此皆一理。
走架每一勢(shì)要分四字,即起、承、開、合是也。一字一問對(duì)不對(duì),少有不對(duì),即速改換。差之毫釐,失之千里。能領(lǐng)悟此意,行住坐臥皆是太極,學(xué)者不可不詳辨焉。
平日走架行功時(shí),必須以意將氣下沉,送于丹田(以意非以力,非努氣,非用呼吸),存養(yǎng)涵蓄,不使上浮,腹內(nèi)松靜,氣勢(shì)騰然。依法練習(xí),日久自能斂氣人骨。