在太極拳教學中，我們需要掌握好對內氣的理解，要想使內氣得到有效的運行，我們還需要通過架子的作用來實現(xiàn)，那么我們如何才能通過架子來實現(xiàn)內氣的運行呢，下面小編就為大家講述其中的方法。
要想實現(xiàn)內氣的運行，我們需要掌握以下四個途徑。
1 、通過架子導引內氣運行
太極拳有一系列的動作，俗稱架子。架子是前人鍛煉經驗在姿勢上的表現(xiàn)。一個架子，總是要經過多方面的反復實踐與總結才能創(chuàng)造出來，它是鍛煉者的入門階梯，因為有形的要比無形的好學。
架子除了有技擊作用外，與某些氣功動作有相似之處，即通過外部動作來導引內部的氣血運行。
所以說，在我們練架子的時候，已不知不覺的在促使內氣的形成了。
王宗岳《太極拳論》說：“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階級神明。”架子不僅要準，而且要熟。有志于練太極拳的同志，首先要懂架子，求身法的正確，否則徒耗精力，白費工夫，得不償失也。
2、通過陰陽虛實變化調動內氣的運行
有人說，太極拳的奧妙精華，盡在虛實二字的運用。陰陽虛實的變化是靠架子的正確體現(xiàn)的，尤其是在練拳的初級階段。
中醫(yī)學認為人體的正常生命活動是陰陽兩個方面保持對立統(tǒng)一的協(xié)調關系的結果。人體的陰陽是相互作用，相互依存，相對平衡的。陰進則陽退，陽進則陰退.偏盛偏衰.就會形成疾病。
可見，內氣的運行，是符合中醫(yī)理論依據的。
太極拳在鍛煉身體方面，就是力求達到陰陽平衡。其手段即通過不斷的虛實變化，使氣血周流全身。拳意催氣動，氣催肢動，目隨手動，手隨目動，足步穩(wěn)健，左旋右轉，矯捷如龍。
3、通過呼吸促進內氣運行
所謂呼吸即氣之表現(xiàn)。太極拳的呼吸除鼻吸鼻呼外，還采取腹式逆呼吸法，即吸氣時，腹部往后(命門穴)吸，呼氣時，腹部從后向前釋放。這就是內功，與氣功的以后天練先天，以先天為后天是一致的。
吸時后天之氣下降，先天之氣便上升，呼時后天之氣上升，先天之氣下降。通過這種腹式呼吸，可促使中氣升降，開合，達到煉氣之目的。
太極拳的氣功，每式都配合呼吸，陰吸陽呼，一納一吐。練拳有一定造詣的人，一吸氣能感到身體內部氣血流向心臟及命門穴，一呼氣則走向四肢。
太極拳的腹式呼吸運動，來自吐納術，因此也要求細、勻、深、長。但拳勢包含著技擊，因此，它的動作有一定的尺寸、走向，必須要了解架子的起承轉合，以及蓄發(fā)轉變的抑揚頓挫，才能和呼吸結合得很好。
4、通過意識指揮內氣運行
練太極拳的重要的原則是“心靜用意”(顧留馨《太極拳術》)，太極拳以意運氣并非故意運氣，故運氣膨脹，反滯而不靈。
氣功強調意念鍛煉，調心存神凝神，恬淡虛靜，排除雜念，從心齋到坐忘。太極拳是以意識引導動作，以心行氣，用意不用力。神為主帥，身為驅使。全身在意不在氣，意動身隨。
二者均強調心意的統(tǒng)帥主導作用。它們都有嚴格的姿勢動作要求，特別是太極拳動作變化較多，意識集中、精神貫注是完成動作全面協(xié)調的保證。
太極拳為武當門的內家拳，故練法有重意氣不重形之說。它們均強調以心意為主導，氣要暢達充沛，神要虛靈凝聚，體要松柔綿軟，故練拳姿勢要沉舒，心意要寧靜。心不靜不能沉著，就不虛不靈，氣也不能收斂入骨。
