在太極推手的學習中，“聽勁”是一門非常重要的技法，掌握好聽勁，我們才能更好的學習太極推手，更好的學習太極拳的各項勁法，那么我們該如何學習聽勁呢，下面小編就為大家做簡單的介紹。
學習太極推手的聽勁，我們需要掌握它的基本規(guī)律。
聽勁的運動規(guī)律一定要把握好以下五個要素，一是相互之間的觸摸點(著力點)，二是勁的大小，三是勁的剛?cè)嶙兓?，四是勁路的虛實轉(zhuǎn)化，五是勁的運動方向和路線。
在雙人推手中，我們利用沾、粘、連、隨的“四要點”。圍繞太極“八法”，其關(guān)鍵在于心靜、氣斂、松腰、沉胯、步穩(wěn)，全身肌肉、關(guān)節(jié)放松，而不能帶有絲毫拙勁呆力。
所以，學習太極推手，一定要善于使用技巧，不能依靠蠻力。
這樣才能通過逐步鍛煉，使全身感覺和反應日趨敏銳，達到微感即知的地步，從而把自己鍛煉成“你不動我不動，你若動我先動”的高靈敏人物。所謂聽勁就是鍛煉大腦的靈敏和身體上的自然反映。
有人曾這樣比喻過，推手比做戰(zhàn)爭，那么“聽勁就是偵察”。偵察就必須與對方有所接觸。盡管強調(diào)偵察，但義只能足微沾對方皮膚的接觸，以了解對方的虛實，了解對方的勁路，了解對方勁的大小，同時又不能全力以赴，將自己完全暴露給對方。
因此，必須用“沾”，而不允許用力過大，發(fā)生頂撞;也不要用力過小，凹扁而失去棚勁，給對方敞外戶，造成自已被動。
由此可見，在太極拳的勁法學習中，不是越大力越好的。
我們一旦沾著對方，就是開始對其動態(tài)的偵察與了解，亦即開始聽勁。在聽勁過程中，又要做到，我知其人，而其人不知我也，在動察別人時不僅要做到不丟不頂，更要力求做到讓對方聽不到你的勁路，做到這些，就要做好一個“松”字。
粘和連意思基本上相同，粘要如膠一樣粘住對方，不即不離，防止對方突然襲擊，即所謂“粘”。
對待對手的動作，要因?qū)κ炙鶆佣鴦?，隨屈就伸..首先把自己安排穩(wěn)當，在八面支撐和八面轉(zhuǎn)換中，仔細體驗對方一舉一動，摸清對方動作意圖和規(guī)律，即所謂“連”。
我們不僅要粘著對方同時還要根據(jù)對方的運動而運動，對方運動我運動，這叫“連”。通過連來判斷對方的勁路及其意圖。若能正確判斷和掌握對方運動規(guī)律、動作意圖，則對方任何破壞我平衡的動作，我都能及時調(diào)整，并采取正確的對策，即所謂“隨”。
沾、粘、連、隨都不能“丟”，也不能“抗”。“丟”是離開對方，失去接觸，也就不能確切地了解對方的意圖，從而受到對方突然打擊的可能性，同時自己的動作也失去針對性，變成盲動。“抗”是嚴重的頂撞。根本不去了解客觀實際情況，不知對方虛實變化，僅用大力頂抗拒敵，只能是蠻干妄動。
科學地認識“聽勁”
人體對內(nèi)外環(huán)境的各種變化刺激的感受都是通過人體感受器實現(xiàn)的。各種感受器把所感受到的各種刺激能量，轉(zhuǎn)換成在相應的傳入神經(jīng)纖維上可傳導的動作電位傳向中樞。
感受器把各種刺激轉(zhuǎn)換成神經(jīng)動作電位，不僅是發(fā)生能量形式的轉(zhuǎn)換，更重要的是把刺激所包含的各種變化的信息，也轉(zhuǎn)移到了動作電位的序列和組合之中，科學家稱之為“編碼作用”。
人在推手時，本體感覺器將動覺刺激傳入大腦皮層的相應中樞，該中樞通過綜合分析活動，感知在空間的位置、姿勢以及各部位肌肉的活動狀態(tài)，產(chǎn)生正確的肌肉感覺。
感覺是人腦對太極推手中個別屬性的反映，而知覺是太極推手中整體性反映。感覺是知覺的成分，是知覺的基礎(chǔ)，知覺是在感覺的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，由知覺而達“懂勁”。
科學實驗證明，人體的一切動作技能都是在肌肉感覺基礎(chǔ)上建立和形成的，推手概莫能外。本體感覺能力須經(jīng)過相當時間的訓練，才能比較明顯而精確地在自己的動作過程中體驗到。
推手功夫有紊者，略有變化就能感覺(神明)出來，而新手的動作雖然有很大的毛病他們自己往往也不易感覺到。因此在推手實踐中只有反復練習，才能獲得精確的本體感受功能，進而加速推手技能的形成和技術(shù)水平的提高。
人體各關(guān)節(jié)、各部位以及整個身體在空間的位置和運動的感覺都是復合性感覺，是靠大腦皮層綜合視覺、位覺、聽覺、皮膚感覺和本體感覺等實現(xiàn)的。
當你能感覺出動作成分的微細變化時，運動能力就提高了，對肌肉活動的強度、速度、持續(xù)時間以及關(guān)節(jié)活動的幅度等變化感覺就會更加敏感，從而對肌肉活動的調(diào)節(jié)更加完善，學習前人的經(jīng)典拳論時就有更深刻的理解和再認識。
