隨著太極拳運(yùn)動的推廣，現(xiàn)在國家已經(jīng)改編出幾種簡化太極拳，這樣一來更有助于方便大家的學(xué)習(xí)了，今天小編就為大家談?wù)?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/zhuanti/ssestjq/' target='_blank'>42式太極拳的學(xué)習(xí)方法，希望對大家的學(xué)習(xí)能有所幫助，并在實(shí)踐中可以有所運(yùn)用。
42式太極拳雖說是簡化套路，但我們在練習(xí)時要想體現(xiàn)出它的神韻，還是需要掌握以下要領(lǐng)的。
一、講氣勢
在練42式太極拳的態(tài)度和勢之中，注意氣勢。首先，要求練拳時身正勢圓。身法要正，中正安舒，不是扭扭曲曲的。
要形成身法中正，內(nèi)氣鼓蕩，從而達(dá)到外形飽滿，松透堋圓，筋柔骨正。所有動作都要做到非圓即弧，縱看立體螺旋，橫看環(huán)環(huán)相套，胸腰運(yùn)化，如龍似蛇。氣勢磅礴，做到凝重而舒展，嚴(yán)謹(jǐn)而瀟灑。
所以說，要想提高對42式太極拳的學(xué)習(xí)，一定要將自己的氣勢和精神風(fēng)貌呈現(xiàn)出來。
二、講襄情
42式太極拳講究神態(tài)自然，從容不迫，情緒安逸。表情實(shí)際上就是一種心態(tài)的外露。如打掌時怒目、皺眉、張口、緊閉口、吐舌、緊張、慌張、呆相、低頭都是不自然的心態(tài)。打拳時拋棄惡性興奮，換來良性興奮，盡量做到情緒好時打拳，打拳又換來好情緒，這樣一種良性循環(huán)。
三、講節(jié)奏
節(jié)奏，就是打42式太極拳的韻律。音樂有韻律、舞蹈有韻律，打拳也有韻律。有快有慢，快慢相間，一般是蓄勁慢，發(fā)勁快;有蓄有發(fā)，蓄發(fā)相連;有開有合，開合相寓;有卷有放，卷放相接;忽引忽進(jìn)，引進(jìn)交替;有升有沉，升沉皆走螺旋。
行功如波濤滾滾，以顯示太極勁力的旋律。這樣打拳既有節(jié)奏又不累，即所謂有氧代謝.拳畢，呼吸正常，汗流而不氣喘。
在表演42式太極拳的時候，一定要注意好自己的節(jié)奏，使呼吸和動作達(dá)到協(xié)調(diào)。
四、講眼神
眼神是精氣神的窗口。我們這套拳，要求眼睛以視敵人為主，兼顧左右。眼睛炯炯有神、神采奕奕。頭不可低、不可仰，不可扭脖子。頭隨身動，眼光四射，或以正視，或以余光掃視，兼顧左右。眼光既要機(jī)警，又不怒視，以顯示神態(tài)之自然從容和大方莊重。
五、講韻味
什么韻味，即“太極味”，即太極陰陽哲理體現(xiàn)出來的韻味。既反映在拳上，又反映在神態(tài)上。通過拳的哲理來悟人生的哲理，“練拳、練體、練人格”。
打42式太極拳聯(lián)想到做人的道理，聯(lián)想到為人處事;為人處事又要聯(lián)想拳中的哲理。通過練拳，表達(dá)你的心態(tài);通過練掌，又影響你的心態(tài)，這樣一個辯證關(guān)系。
打42式太極拳要求立身中正，那么做人就要一身正氣;打拳要剛?cè)嵯酀?jì)，那么做人處事就能屈能伸，既有開拓精神，又有嚴(yán)謹(jǐn)作風(fēng)。
打42式太極拳講的開合相寓，能吞能吐，那么做人處事就能能能化;打拳有順纏有逆纏，那么做人處事也有顧境逆境，在逆境中求順境，順逆都能適應(yīng)。
打拳講輕沉兼?zhèn)?，從容不迫，能容能化，做人處事也要能做到沉著?yīng)事，能寬容，能忍讓，能從容不迫;打拳講諧調(diào)，那么做人處事也要講和諧，以和為貴，處理好人際關(guān)系、社會關(guān)系、與大自然的關(guān)系;打拳強(qiáng)調(diào)凝重而舒展，做人也應(yīng) 該沉著穩(wěn)重而蕭灑。所以，打拳既是練體質(zhì)又是練氣質(zhì)。
總之，在行拳、悟拳過程中，要使太極拳的哲理與人生哲理互為影響，交相輝映。打拳時的神態(tài)、情緒能反映出一個人人格內(nèi)在的心態(tài)。
一句話，太極拳生活化，生活 里有太極哲理。所以，我們的皋有獨(dú)特的魅力，同時我們在為人處世以及練拳、傳拳之中，也要顯示出自身人格的魅力，武德的高尚。
