陳思坦42式太極拳 陳思坦42式太極拳步法要求

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視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡科技有限公司

責編:宋輝

發(fā)表時間:2015-09-01 17:14

  太極拳是我們中華名族的傳統(tǒng)武功,兼有健身和養(yǎng)生的雙重功效,是一種非常適合現(xiàn)代人練習的運動方式,經常練習太極拳,還可以達到延年益壽的效果,下面小編就為大家簡單介紹一下陳思坦42式太極拳的相關知識,希望對大家有所幫助。

  目錄

  1、陳思坦42式太極拳 2、陳思坦42式太極拳步法要求

  3、陳思坦42式太極拳身法要領 4、陳思坦42式太極拳的十二對矛盾

  5、陳思坦42式太極拳的七個要領 6、陳思坦42式太極拳入門須知

  7、習練陳思坦42式太極拳需養(yǎng)練結合 8、學好陳思坦42式太極拳的三個技巧

  陳思坦42式太極拳

  學習42式太極拳,想必大家都知道陳思坦的名字,他是一個的武術運動員,也是太極拳世界冠軍。

  陳思坦42式太極拳是以楊式太極拳為基調,吸收了陳、吳、孫式太極拳的動作,繼承了傳統(tǒng)太極拳連綿不斷,輕松柔和,圓活自然的動作特點,充分突出了太極拳意領身隨,剛柔相濟的技術要求,有一定難度、強度和運動量。

  陳思坦42式太極拳競賽套路是以楊式太極拳為基調,吸收了陳、吳、孫式太極拳的動作,繼承了傳統(tǒng)太極拳連綿不斷,輕松柔和,圓活自然的動作特點,充分突出了太極拳意領身隨,剛柔相濟的技術要求,有一定難度、強度和運動量。

  學習陳思坦42式太極拳,我們需要掌握這些技術要領和規(guī)范。

  作為競賽套路,動作規(guī)格十分規(guī)范。運動中手法、步法清晰、準確;身法表現(xiàn)動作(即身體帶動四肢協(xié)調運動)非常明確;過渡動作路線清楚,方向、高低固定;眼神與上肢的配合順遂,手到、眼到、身法到,動作完整合一。定勢時手型、步型、動作姿勢的高低、大小、角度方位等都有明確的規(guī)定。

  陳思坦42式太極拳競賽套路以楊式太極拳動作為基調,選用了陳式太極拳的發(fā)勁動作,吳式太極拳細膩的手法變化,孫式太極拳的開合手法及靈活的步法變化,是一套綜合性的太極拳練習套路。

  在動作編排上,它既包括一些簡單的基礎動作,又加入了一些復雜的難度動作,如掩手肱捶、分腿、蹬腿等;既有勁力沉穩(wěn)、充實的動作,又有輕柔、活潑、連貫性強的動作;有平衡、有轉身、有獨立的高勢,有較低的仆步下勢。而且在技術編排上,難度動作均采用左右勢對稱的形式。整個套路左右對稱、上下相應,動靜結合,輕重襯托,技術表現(xiàn)全面、綜合。

  所以說,學習陳思坦42式太極拳,我們要規(guī)范好全身的動作要領。

  陳思坦42式太極拳競賽套路在動作的選擇及組合變化上很有特點。如第二段中的玉女穿梭,上肢動作吸取了吳式太極拳動作中圓托細膩多變的手法,是平圓轉換;下肢動作吸取了孫式太極拳動作中的上步跟步的靈活步法,后達至舒展大方的弓步架推掌定勢,動作選擇、組合得很巧妙。

  再如,在一個高姿、瀟灑的平衡腿法后,緊接一個扎實、沉穩(wěn)的馬步,同時配以勁力沉實、抖放的掩手肱捶,然后以柔緩、圓滑的過渡,相接以沉著穩(wěn)健的野馬分鬃動作。

  這些組合既突出了太極拳連貫、細膩、協(xié)調、靈活、輕柔活潑的技術風格,又體現(xiàn)了太極拳瀟灑、奔放、勁力沉實的健美特色,演練中給人以美的愉悅。

  學練陳思坦42式太極拳,從總體上把握其風格特點有益于個別動作的學習,以上這些特點希望學練者能悉心體會,在演練中把握住該套路的實質,以便把技術水平提高到一個新的階段。

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