掤勁是太極拳的特點之一,很多練拳者對勁都很重視,但是練起來卻很困難。小編今天與您分享一下,掤勁使用的是局部勁還是整體勁,太極拳教程中如何說,下面我們先跟著太極拳學(xué)習一下吧!

  “掤勁”是局部勁還是整體勁

  練習掤勁之前,首先要認識掤勁,這樣才能更好的學(xué)習。掤勁的學(xué)習請看如下。

  這樣練法的掤勁是局部勁,不是真太極所需要的掤勁。太極拳是“上下相隨”、“內(nèi)外相合”、“周身一家”的修煉,太極勁是高度協(xié)調(diào)的整體勁,掤勁自然是排在前頭的整體勁哦!再有掤勁何止體現(xiàn)在手上啊?

  胸、肩、腰背、臀、腿、腳等部位都能化能發(fā),化對方之前先用掤勁接住了才化,發(fā)對方之前也是先用掤勁摸底后才發(fā),能化能發(fā)的肢體部位都能運用掤勁。

  掤勁的練習在身體各個部位都有體現(xiàn),學(xué)習好掤勁對動作姿勢上都有很好的改善。

  有位太極明師說:要練到周身都有掤勁時才能化發(fā)自如。洪老先生把“掤勁”放在 “太極是掤勁”的高度來說,確實言之有理。

  松功是掤勁的基礎(chǔ)

松功是掤勁的基礎(chǔ)

  松沉功夫和松軟功夫是掤勁的基礎(chǔ)。倘若沒有一定的松沉功夫和松軟功夫,尤其是松沉功夫,說什么掤勁是有彈性的勁、是有外向浮力的勁、是走螺旋的勁、是靈活變化的勁,都會使掤勁大打折扣。

  真?zhèn)饕痪湓挘褐挥性谒沙凉Ψ蚝退绍浌Ψ蛑虚L出來的掤勁,才是真太極的掤勁。好像“沉中輕”一樣,沒在“松沉”中長出來的“輕”,是假輕;只有“輕沉兼?zhèn)?rdquo;的“輕”,才是真輕。掤勁亦同理。

  “掤”的技法

  練拳注重的是方法,掤勁的練習同樣如此,掤的練習也是有技法的,具體請看如下。

  楊澄甫宗師在《太極拳體用全書•推手》里面談到 “掤”的技法時說:“掤法向外,駕御敵人之按手,使不得按至胸腹貼近,故曰掤。

  此掤……忌板滯,又忌遲重;板者不知自己之運動,滯者不知敵人之取舍,既不知己又不知彼則不成其為推手矣;遲重者必以力御人,便成死手,非太極拳家之所取也;必曰掤者,粘也非抗也,手向外掤,意欲粘回。

  又不使己之掤手與胸部貼近,得化勁全賴轉(zhuǎn)腰,一轉(zhuǎn)腰則我之掤勢已成矣。” 太極前輩李亦畬先生在《五字訣》中指出:既 是“隨人所動、隨屈就伸、不丟不頂”,又是“彼有力,我亦有力……彼無力,我亦無力”。

  太極拳名師王壯弘先生說:要模仿水性浪勢的全身關(guān)節(jié)松開,彼觸我何處,就以該處為中心,如漣漪般的擴大;波浪高低,就看石頭能量大小。身體隨外力而動,走多一分是“丟”,走少一分就是“頂”。

  一個浪中,浪頂是“進”,浪底是“退”。李亦畬、王壯弘所說之話都含有“掤”的技法內(nèi)涵,體現(xiàn)了運用掤勁的方法。洪老先生的“動作走螺旋”,在“掤”的技法中,是手、腰胯、腳步的走圓走弧,符合現(xiàn)代力學(xué)原理。

  想知道如何找到掤勁,不如先知道如何失去掤勁

  初學(xué)者由于“掤”的使用不夠完善,在練習中經(jīng)常被對手制約住,也就是太極拳練習者常說到的“掤勁不足”。

  “掤”雖然總和“勁”一起念成“掤勁”,但我認為掤是一種“技與勁”的結(jié)合,而并非單純的“勁”。

  想知道如何找到掤勁,不如先知道如何失去掤勁。“斷勁”就是失去掤勁的方法,斷勁也是練習者應(yīng)該盡量遠離的。

  這也就是為什么太極拳要求“圓、活、舒展、節(jié)節(jié)貫穿”的原因。

  從太極拳套路的身法要求來看,對掤勁的鍛煉是顯而易見的。只有“規(guī)范、正確的練習”才能符合對掤勁的培養(yǎng),有助于使掤勁更快的掌握。

  就像是常說到的:力起于足,主宰于腰,行于手掌,這就是將掤勁發(fā)揮到了很好的程度。

  很多老武術(shù)家身材并不魁梧,但是爆發(fā)力極大,有時普通的一擊也是常人不能承受的。

  他們通常會很得意地講解:“拳并不重,這是用腳下的勁打的你。”如果先理解了掤,那么捋、擠、按、采、挒、肘、靠,也就不難理解了。

  如果它們是七道題的話,那么“掤”就是解開這些題的必備條件,而答案則各不相同。

  七法的這七個字(捋、擠、按、采、挒、肘、靠)在懂掤勁的人看來,根本就是縮寫的句子。

  拿“肘”舉例來說,就是:“建立在掤勁基礎(chǔ)上‘肘’的技法”。完整的理解這一點十分重要。

  這樣的話,其他的六個字就可以生搬硬套進來了。建立在掤勁基礎(chǔ)上“N”的技法,明白了這一點,隨后要解決每個技法的含義就會更容易。

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