練習太極拳的人都知道,學習太極拳沒有專業(yè)的老師指導是很難練成的。所以小編今天分享一下訣竅,太極拳教程中對太極拳的練習方法有詳細的描述,那么怎么能掌握太極拳的特點呢?下面我們跟著太極拳學習一下吧!

  修煉太極拳的竅訣

  無論是練習任何門派的武術,不專研一下都是無從下手的。學習太極拳也是有訣竅的,我們一起學習一下吧!

  一、修佛的目的與練太極拳的目的并行不悖

  修佛是為了透徹了知人生,具慈悲之心與智慧之心,利眾利他,度己度人,透視因果定律,獲清凈心、恭敬心,諸惡莫作,眾善奉行,自凈其意,常樂我凈,這是起碼的層次。

  而修煉太極拳的目的是什么呢?是為了強身健體、祛病延年,是為了改變氣質、提高人格、完成事業(yè)、光輝人性,是為了開發(fā)智慧,改變思維方式、生活方式與行為方式。

  練習太極拳中,我們要不斷地領悟,領悟到真諦后,要積極地傳授其他人,修佛與修煉太極拳是相似的。

  二、修佛的途徑與修煉太極拳的途徑本質上是一致的

  修佛的關鍵是理證與實證結合。只懂佛理沒有實修不行,只有實修不懂佛理則是盲修瞎煉。在修煉太極拳時,理上開竅、理上練拳、理上揣摩離不開站樁、盤架、單式重復等實修手段,明理與實練相得益彰,缺一不可。

  三、修佛與練拳在方法上同根同源

  “人人都有靈山塔,佛在自身豈外求”。修佛主張反求諸己,“一切唯心造”,相隨心轉,事隨意成。故一切修法中,修心第一。修佛盡管八萬四千法門,而修心為第一法門,自凈其意為第一竅訣。

  修煉太極拳呢?自求本具,心凈體松,周身放松,內外相合,虛實分清,動靜相宜,乃至進退轉換,中正安舒等等,第一法則還是心地清凈,沒有障礙。如果不懂這一根本法則,千法萬法都會無益無效。

  四、在整體修法上,核心是時空我的千變萬化,故破我執(zhí)十分重要,所謂心無所住,見相破相

  太極拳的套路、名目真實異象紛呈,真是讓人難以選擇,但是練習太極拳始終不變的是陰陽變化、剛柔相濟、修煉內功。

  五、精神假借、景觀聯(lián)想、語言誘導、聞思結合,此為修佛的境界竅訣,更是修拳達真的法寶

  修佛者通過持戒清心、念咒與念佛號、聯(lián)想人文景觀(如觀音菩薩)、誦讀經書、坐禪(如毗盧坐、瑜伽)等升登佛境。

  而太極拳修煉者則必須通過精神假借(如觀想周身如珠如球、如氣柱、如流體,似乎水中運拳、陸地游泳等)、景觀聯(lián)想(如想到自身如鷹翱翔九天)、語言誘導(如藍晟先生的混元法站樁口令詞及其他運拳口訣)、太極思維(如正、反、合)等來提高修煉拳術的效果。

  有的拳者邊誦《心經》邊運作套路(比如作者),有的拳家以《圓覺經》為指導理解并實證太極拳(如王壯弘先生),都分別取得了不同尋常的效果。

  太極拳的注意事項

  練習太極拳的目的,基本上是為健身和養(yǎng)身。如果在練習時,對某些事項能加以注意,那更使練習錦上添花。

  太極拳練習要求心靜體松,以意導氣。一般來講,選擇一個較為安靜的環(huán)境更能達到入靜的要求。

  如果周邊環(huán)境嘈雜,干擾練習時情緒或注意力不集中而受到種種影響,同樣是練一套太極拳,效果會有很大差異。

  太極拳練習時的呼吸是細、勻、緩、長的腹式呼吸。每次呼吸的肺活量是較大的,選擇一個空氣清新和含氧量高的地點是十分重要的。

  通常人們在清晨;或傍晚,找一塊綠地,如公園或有綠樹的開闊地進行練習。這樣很利于人體內外的氣體交換,從而達到呼吸系統(tǒng)健康的要求。

  如果,在空氣渾濁和廢氣較嚴重的地方練習太極拳,也許不但不能達到健身,而且身體所受到的損害更甚于一般情況。

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