太極拳的好處是眾所皆知，小編將其歸納總結(jié)為十點(diǎn)。太極拳教程對練習(xí)太極拳的好處有詳細(xì)的講解，太極拳的特點(diǎn)是緩慢柔和，非常適合養(yǎng)生運(yùn)動，下面我們先跟著太極拳好好學(xué)習(xí)一下吧!
習(xí)練太極有十大好處
太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)中的內(nèi)家拳，也是門博大精深的學(xué)問。練習(xí)太極拳可以強(qiáng)身健體、延年益壽，近幾年還有發(fā)現(xiàn)，太極拳對疾病的防治效果顯著。
一、人人都易接受
太極拳不受場地限制，幾米之內(nèi)，隨處可以開展。學(xué)習(xí)太極拳，不受器械限制，不污染環(huán)境，受到社會認(rèn)同和政府鼓勵。能夠在不破壞環(huán)境、不污染環(huán)境的前提下，促進(jìn)人類身心健康，是人類追求健康生活的共同目的.
二、是健康食品
健康食品是人體攝取營養(yǎng)物質(zhì)，滿足身體正常新陳代謝的必須食品，是保證人們健康長壽的重要方面。習(xí)練太極拳，從另一生理角度反映出其強(qiáng)力的保健養(yǎng)生性。是食養(yǎng)所不能代替的或不具備的功效。
一個人身體健康狀況，主要受衣食住行等多方面影響，食是主要一方面，但是科學(xué)發(fā)現(xiàn)，在通風(fēng)的衣食住行條件下，同樣的體質(zhì)，堅(jiān)持練習(xí)太極拳的人身體狀況比不練習(xí)的長壽。
無數(shù)實(shí)踐證明了其科學(xué)性。通過長期練習(xí)太極拳，能使自己的身心得到蕩滌，肌體得到鍛練或恢復(fù)，氣血通活順暢，保持青春永駐，從這個意義上說，太極拳的保健功能賽過健康食品。
三、是陶冶性情
習(xí)練太極拳，能夠在時光的推移中，逐漸豐富和完善自己的個性。由于太極拳多主“柔”，兼及剛，在習(xí)練運(yùn)動風(fēng)格和應(yīng)用中主張“柔化剛發(fā)、慢勁快打”，導(dǎo)致了急躁個性的練習(xí)者，逐漸在拳功的約束下，除去火性，變得含蓄了許多;性情柔軟的練習(xí)者，逐漸在拳功的約束下，不知覺中改造個性，培養(yǎng)了陽剛之氣質(zhì)，變得“干練”了不少。如此自然自我調(diào)節(jié)，能夠給你一個豐富和完善的人生，何樂不為?
四、是調(diào)節(jié)身心
進(jìn)入21世紀(jì)信息時代，人們的工作、生活節(jié)奏越來越快，大腦長期處于高度緊張狀態(tài)，久而久之，人們的休息不能得到保證，尤其是在休息時，大腦仍處于亢奮狀態(tài)，不能放松，造成生理、心理疾病，如：心悸、失眠、頭腦發(fā)脹、損害正常人們健康的病變。
太極拳講究的是調(diào)理身心，做到松靜自然。通常練習(xí)太極拳簡單易學(xué)，也就是形體的運(yùn)動。帶動呼吸吐納，提高新陳代謝，達(dá)到健身的功效。
同時使注意力發(fā)生有效轉(zhuǎn)移，大腦皮層的興奮也得到有效的抑制，進(jìn)入身心俱佳的放松狀態(tài)，對緩解疲勞、增進(jìn)健康具有特殊的功能。
五、是增強(qiáng)自信
習(xí)練太極拳有利于增強(qiáng)自信心。如果在教練的正確指導(dǎo)下，經(jīng)過堅(jiān)持訓(xùn)練，能使體弱者逐漸改變五臟六腑功能，成為一名身心俱佳、華顏童膚的健康者;也能使一名性情暴烈者，在生活中屢遇失敗時，冷靜思索后，自覺地與生活抗?fàn)?，勇敢地從跌倒處爬起來。正如太極拳的技法特征一樣，粘連相隨，不屈不撓;更能使懦弱個性者，重新審視，逐漸改造自我，成為生活工作中的強(qiáng)者。
六、是培養(yǎng)毅力
一個人一生中想成就一番事業(yè)，沒有百折不撓精神和超于常人的耐力，恐怕一切都是空想。習(xí)練太極拳卻能在不知不覺中培養(yǎng)這種干事業(yè)的上進(jìn)心和持久力。你看演練，就會發(fā)現(xiàn)，太極拳圈中套圈、環(huán)中套環(huán)，動靜無始，連綿不斷。你想急，你急不了;你想緩，你也緩不成，動作太軟不行;太硬也不行，必須做到剛?cè)岵?jì)、虛實(shí)相間、松緊有度。所以習(xí)太極拳的過程實(shí)質(zhì)上是一個全方位的磨煉自己的過程。從這個意義上講，習(xí)練太極拳是培養(yǎng)一個人毅力，磨礪人意志的極好方式。
七、是果敢精神
太極拳講求舒緩慢勻，輕靈圓活，忌拖泥帶水。通過習(xí)練太極拳，讓你感悟到什么叫“游刃有余”，什么叫“不卑不亢”以及什么情況下力發(fā)千鈞，什么情況下，柔似綿羊，方為上上之策。這種果敢精神氣度的培養(yǎng)，實(shí)為太極文化之瑰寶。
八、是協(xié)調(diào)能力
習(xí)練太極拳，首先訓(xùn)練的是身體處于高度放松狀態(tài)下的綜合協(xié)調(diào)性。唯有協(xié)調(diào)，才能從外在表現(xiàn)形式上，給人以美的享受;從自我生理機(jī)能調(diào)節(jié)上達(dá)到和諧統(tǒng)一。功夫這樣，生活中也是如此?？上攵?，一個各方面不能密切配合的人，在工作、生活中是多么地與人們格格不入，以致于感到思想不順，生活別扭，工作煩心，事事不盡人意。相反一個會來事，八面玲瓏的人，他在生活、工作中要順心如意得多。所以太極拳的習(xí)練，能使一個人從肢體動作上圓融，從心靈境界上柔化。培養(yǎng)一個人的綜合協(xié)調(diào)能力，習(xí)練太極拳不失為一個文武雙全的妙策。
九、是防身自衛(wèi)
不少人認(rèn)為，太極拳是“花拳秀腿”，而不具備技擊防衛(wèi)功能，其實(shí)這是后人對前人總結(jié)的誤解。武術(shù)的本質(zhì)屬性就是技擊性，太極拳能立中華武林，不可能脫離技擊性而在武術(shù)圈內(nèi)長期存在。之所以有花拳秀腿之說基于三個原因：一是習(xí)武的初衷是為了阻止?fàn)幎罚A(yù)防流血事件發(fā)生，保一方和平。和平是人類的共同追求，武斗是不得已而為之的事，是下之下策;二是搏斗本身與民族和平相背離，太極拳只是“非困則不發(fā)”，而不是主動進(jìn)擊，僅為防身自衛(wèi)作用罷了。三是太極拳所追求的高境界是修心養(yǎng)性、修性養(yǎng)命;是求“延年益壽不老春”;是珍惜生命，熱愛生活的。太極拳的歷代大師在輕松保身的前提下，后發(fā)制人，犯者立仆。這種瀟灑舉動，令人由衷敬佩!
十、是開啟智慧
太極拳還強(qiáng)調(diào)開掘人的潛力、開啟人的智慧層次。這絕不是故弄玄虛。太極拳大師不事張揚(yáng)，不露聲色，圓轉(zhuǎn)走化，不正是我們生活工作中的“高人”的表現(xiàn)嗎?;太極拳在制人時，不頂不丟、引進(jìn)落空、借力打力、堵不如疏的應(yīng)用原則，不正暗合了行政管理的基本思想嗎?打個不太恰當(dāng)?shù)谋确剑喝绻f學(xué)習(xí)太極拳，掌握了“敵一個”的能力;那么由此深化感悟到的拳理，那就是具備了“萬人敵”的功夫。所以說太極拳值得中華兒女繼承學(xué)習(xí)并發(fā)揚(yáng)光大。
