近幾年,科技雖然不斷在發(fā)展,但是人們的疾病卻越來越多。特別是心血管疾病,很多人都深受其害,太極拳的好處能有效預(yù)防心血管病,太極拳教學(xué)對心血的預(yù)防有詳細(xì)的講解,下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!

  練太極拳能改善心血管功能

  有科研證實太極拳對心血管有獨特的治療作用,針對這點,科研人員尋找打太極拳的人,通過觀察發(fā)現(xiàn)確實有療效。

  專家介紹,針對40名老年人(55~60歲)進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn),打太極拳的受試者血液流量多、血管擴(kuò)張速度快。前者代表心臟功能強(qiáng),后者代表血管彈性佳。

  這表明,太極拳可以減緩衰老速度,也可以讓人體循環(huán)系統(tǒng)運轉(zhuǎn)順暢,降低罹患心血管疾病的風(fēng)險。他認(rèn)為,應(yīng)將太極拳推廣到社區(qū)醫(yī)療中心,作為預(yù)防保健的重要手段,從而可降低社會醫(yī)療成本支出。

  通過觀察我們可以發(fā)現(xiàn),打太極拳的人精神面貌非常好,而且每個人心情都很開朗。

  美國醫(yī)療中心的王醫(yī)生進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn),在研究開始的時候,不管是身體健康,還是心臟曾經(jīng)出現(xiàn)過問題(比如中風(fēng)或做過心臟搭橋手術(shù)),還是罹患高血壓的人,在練習(xí)太極拳以后,心肺功能都有所提高。

  研究還表明,太極拳對心臟瓣膜手術(shù)后的改善比其他的手段效果更好。

  為了研究太極拳對成年人心血管疾病的影響,臺北市王主任找來26位剛學(xué)太極拳、28位從沒打過太極拳以及16位練拳超過兩年的人,比較這70位平均年齡在57~59歲之間的老人,結(jié)果發(fā)現(xiàn),只要打拳三個月,體質(zhì)就會有變化。

  練習(xí)太極拳能緩解大腦皮層的疲勞,現(xiàn)代人生活壓力大,許多人長期處于精神緊繃狀態(tài),需要練習(xí)太極拳放松一下。

  平均來說,膽固醇可以降低8%,血流順暢程度可以提高8.44%,而血管阻力則降低6.39%。

  王主任表示,打拳越久,改善幅度越大。有一位練拳幾十年的94歲老人,看起來就像六十歲,甚至還能騎著摩托車到處跑。醫(yī)院計劃下一步要研究打太極拳對大腦的影響。

  看來,太極拳這項古老的鍛煉方式正在向現(xiàn)代醫(yī)學(xué)展現(xiàn)一個別樣的世界。太極拳不僅帶給人們身體上的益處,更重要的是讓人有一顆平和、安寧的心。

  練太極拳的好處

  一、正骨骼

  太極拳要求姿勢中正,不偏不倚,“一動無有不動”,全身骨骼處于柔和活動中,既糾正了不良姿勢,又鍛煉了頸椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。

  這對于成長階段的青少年來說是非常適合的,有助于幫助他們矯正身姿。

  加上戶外空氣新鮮及陽光中紫外線適量照射,人體鈣質(zhì)容易吸收,也就少患由骨骼疏松而引起的骨骼變形折裂等病癥。

  二、宣肺

  太極拳要求動作與呼吸配合。久而久之,肺組織得以鍛煉而肺活量增加,免疫力改善,也就少患呼吸道疾病。

  三、健腸胃

  太極拳邁步如貓行,動作如抽絲。不用拙力而輕柔緩慢,不會肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴難熬。

  經(jīng)常性的舒展動作,也可以調(diào)整人們的心情,促進(jìn)消化。

  而且長期有節(jié)律的腹式呼吸使橫膈肌活動擴(kuò)大,腸胃器官蠕動加快,促使食欲增進(jìn)、消化機(jī)能加強(qiáng)。對便秘、痔瘡等疾病也有療效。

營養(yǎng)價值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習(xí)太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

太極拳的特點是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強(qiáng)身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會發(fā)展息息相關(guān),練太極拳的好處是強(qiáng)...
返回
首頁