腦是人體工作的主要領(lǐng)導(dǎo),近代有科研發(fā)現(xiàn),練習(xí)太極拳對(duì)腦部的改善非常好。太極拳的好處能健腦,青少年練習(xí)太極拳能更聰明,太極拳教學(xué)對(duì)青少年的學(xué)習(xí)有詳細(xì)的課程講解,下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!

  太極拳的健腦益智作用

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),練太極拳能保護(hù)大腦,并且能健腦,讓神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生積極的影響,達(dá)到益智的作用。

  太極拳在我國(guó)甚至在國(guó)外流傳極為廣泛。它強(qiáng)調(diào)和諧完美,重視“天人合一”等中醫(yī)學(xué)理論,動(dòng)作柔韌、穩(wěn)定、緩慢、連貫,并涉及到全身各肌群和關(guān)節(jié)。

  練習(xí)時(shí),強(qiáng)調(diào)用意引導(dǎo)動(dòng)作,安詳中兼帶全神貫注,動(dòng)作和呼吸自然配合,全身肌肉需保持一定的放松和勁力內(nèi)蓄等,通過(guò)練形來(lái)達(dá)到健神的目的。“形與神俱”、“形神合一”,是思維敏捷的前提,所以,從中醫(yī)學(xué)角度講,太極拳有利于健腦益智。

  通過(guò)醫(yī)學(xué)證實(shí),練習(xí)太極拳可以通過(guò)以下幾種方式對(duì)中樞神經(jīng)產(chǎn)生積極的影響,我們一起學(xué)習(xí)一下吧!

  (1)練太極拳能在大腦皮質(zhì)形成一個(gè)特殊興奮灶,而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。練太極拳時(shí),要求精神貫注,意想小腹(即意守丹田),排除雜念,即要"用意不用力"和"心靜"。

  這種意識(shí)和身體鍛煉相結(jié)合的方法,都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高的情況下完成的,它使大腦皮質(zhì)功能區(qū)形成一個(gè)特殊興奮灶(即興奮集中在很小的一定區(qū)域),而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。

  這樣就使大腦得到充分休息,可以打破疾病的病理興奮灶,修復(fù)和改善高級(jí)神經(jīng)中樞的功能,起到健腦強(qiáng)身作用。

  修煉太極拳對(duì)大腦有很多的好處,可以開發(fā)人的第二大腦運(yùn)用,化療患者通過(guò)練習(xí)太極拳有輔助治療的作用。

  (2)練太極拳,對(duì)植物神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良性影響。練太極拳時(shí)呼吸較深,可對(duì)植物神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能發(fā)生影響(據(jù)上海醫(yī)科大學(xué)生理教研室動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明,呼氣時(shí)副交感神經(jīng)興奮,吸氣時(shí)交感神經(jīng)興奮),從而可使植物神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂得到調(diào)整和改善。

  (3)練太極拳還有利于提高人體動(dòng)作的平衡性與協(xié)調(diào)性。太極拳動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和平衡性要求較高,這對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)是一種鍛煉,有利于平衡和協(xié)調(diào)動(dòng)作的發(fā)展。

  當(dāng)然,練太極拳,對(duì)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等都有積極影響。因此,每天早晨練練太極拳,對(duì)中老年人的健康是大有裨益的。

  青少年練習(xí)太極拳的5個(gè)好處

  一、青少年習(xí)練太極拳可以正其骨骼

  太極拳要求姿勢(shì)中正,不偏不倚,“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”,全身骨骼處于柔和活動(dòng)中,既糾正了不良姿勢(shì),又鍛煉了頸椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。加上戶外空氣新鮮及陽(yáng)光中紫外線適量照射,人體鈣質(zhì)容易吸收,也就少患由骨骼疏松而引起的骨骼變形折裂等病癥。

  二、青少年習(xí)練太極拳可以鍛煉心肺功能

  太極拳的練習(xí)要求做東與呼吸的配合,從而肺組織得到鍛煉,肺活量也大大的提高,降低呼吸道疾病。

  三、青少年習(xí)練太極拳可以健腸胃

  太極拳邁步如貓行,松沉安舒,動(dòng)作如螺旋又如抽絲。不用拙力而輕柔緩慢,不會(huì)肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴難熬。而且長(zhǎng)期有節(jié)律的腹式呼吸使橫膈肌活動(dòng)擴(kuò)大,腸胃器官蠕動(dòng)加快,促使食欲增進(jìn)、消化機(jī)能加強(qiáng)。對(duì)便秘、痔瘡等疾病也有療效。

  四、青少年習(xí)練太極拳可以促身體循環(huán)

  由于太極拳重視呼吸配合,在吐故納新加強(qiáng)氣體交換的肺部活動(dòng)的同時(shí),必然會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)。再加上飲食合理,少食鹽,減少精神壓力,高血脂、高血壓、冠心病等循環(huán)系統(tǒng)疾病就會(huì)少患及改善。

  五、青少年習(xí)練太極拳可以利腦養(yǎng)性

  習(xí)練太極拳就是大腦記憶鍛煉動(dòng)作的過(guò)程。且練拳者全神貫注、從容不迫、以柔克剛,也是一種修身養(yǎng)性的體驗(yàn)。太極拳鍛煉對(duì)失眠、憂郁、煩躁等也有一定療效。

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