太極拳的特點是中正安舒，想要學(xué)好太極拳就要學(xué)會聽勁。練習(xí)太極拳是個循序漸進(jìn)的過程，切忌急于求成。太極拳教學(xué)對如何掌握聽勁有詳細(xì)的講解，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
練太極拳如何掌握聽勁
修煉太極拳一定要學(xué)會放松，這樣才能做到靜，只有靜下來才能學(xué)習(xí)聽勁。
“聽勁”的“聽”字，不能從字面理解為用耳聽，而是手的末梢神經(jīng)在與對方接觸時，感覺其勁力的大小、方向等，故稱聽勁。久練太極拳，手上的觸覺異常敏銳，能感覺到對方肢體的勁力的來路去向，這就是太極拳家的聽勁功夫。
《太極拳論》云：“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。”如果將太極拳分為三乘功夫：“著熟”為初乘，“懂勁”為中乘，“神明”為上乘，修煉太極拳到中乘功夫，也就到達(dá)聽勁的境界，即懂勁之后自然懂得聽勁。
學(xué)好聽勁對以后學(xué)習(xí)技擊和推手有很大的幫助，太極拳的特點是后發(fā)制人，掌握好聽勁才能有制勝的把握。
悟性好的人，練拳不久也可具備聽勁功夫。有了聽勁功夫，則可深研太極拳，一般不會再走彎路。當(dāng)然，這種聽勁感覺到的勁也不是常人理解的勁或力。
那么，聽勁“聽”到的是什么勁呢?前文已經(jīng)闡明，“聽勁”是太極拳中的術(shù)語。其實，聽勁時既不用勁，也不用力。當(dāng)雙方肢體相接時，修養(yǎng)高深的太極拳家，在接觸點不著勁力。相反，太極拳初學(xué)者手上及接觸部位充滿勁和力，還須深研太極拳內(nèi)功。
修煉到中乘功夫階段的拳友，經(jīng)常要練推手，在雙方推手中熟練掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，即四正四隅八法，還有左顧、右盼、前進(jìn)、后退、中定等入門五步十三勢的功夫。
修煉太極拳一定要修煉自己的內(nèi)心，太極拳是一門拳術(shù)，同時練太極拳對我們?yōu)槿颂幨乱灿泻艽蟮挠绊憽?/p>
從練中退去身上本力，使手上松空，提高觸覺神經(jīng)的敏銳性，從而向高境界修煉。
聽勁在太極拳修煉中有什么益處呢?聽勁是提高拳藝十分重要的修煉方法。在練拳中，要在老師的手上聽勁，感覺老師的手上如何松空，這便是聽勁--只有手放松才能敏銳感知對方的勁。
李宗師在拳經(jīng)中說：“能從人，手上便有分寸。”只有“聽”懂明師的勁之后，方能明白什么是手上的“分寸”，再讀陳鑫大師的“妙手空空”之語，便可心領(lǐng)神會，不會再云里霧里。
可見，聽勁是一種令人愉快的學(xué)習(xí)。太極拳的每個動作都有深刻的內(nèi)涵，所以要花很長的時間去潛心研修。太極拳“其根在腳”，往上的踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手等九大關(guān)節(jié)放松下來不是易事，是很難求的拳藝。
在學(xué)練中，要走近路，好的方法是聽老師的勁，練胯聽老師的胯，練腰聽老師的腰，當(dāng)然，不是聽幾次勁就可以明白的。
老恩師讓我從腳到頂，從下到上，從上往下，前后左右，幾乎是一寸一寸的聽勁，感覺他身上的陰陽變化，筆者忽而被拿起時臟腑似將傾倒出來，忽而被發(fā)放時嚇得靈魂出竅。
聽吳大師的勁，拿放在一個點上，不管用力不用力，摸上便被發(fā)打出去。汪大師不喜打人，不管他或走或立，我無論摸哪個部位，腳下便沒有了根基，飄飄欲起，六神無主，只有等待發(fā)落。
總之，欲深研太極功夫，得到內(nèi)功，不常年聽明師的勁，是難以提高的。有人不信這一套，二人推手，以力加招數(shù)，制服對手露個臉。筆者認(rèn)為，太極拳講究以陰陽變化，舉動輕靈是根本，用力顯然不是太極拳藝。
科學(xué)地認(rèn)識“聽勁”
人體對內(nèi)外環(huán)境的各種變化刺激的感受都是通過人體感受器實現(xiàn)的。各種感受器把所感受到的各種刺激能量，轉(zhuǎn)換成在相應(yīng)的傳入神經(jīng)纖維上可傳導(dǎo)的動作電位傳向中樞。
感受器把各種刺激轉(zhuǎn)換成神經(jīng)動作電位，不僅是發(fā)生能量形式的轉(zhuǎn)換，更重要的是把刺激所包含的各種變化的信息，也轉(zhuǎn)移到了動作電位的序列和組合之中，科學(xué)家稱之為“編碼作用”。
人在推手時，本體感覺器將動覺刺激傳入大腦皮層的相應(yīng)中樞，該中樞通過綜合分析活動，感知在空間的位置、姿勢以及各部位肌肉的活動狀態(tài)，產(chǎn)生正確的肌肉感覺。
感覺是人腦對太極推手中個別屬性的反映，而知覺是太極推手中整體性反映。感覺是知覺的成分，是知覺的基礎(chǔ)，知覺是在感覺的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，由知覺而達(dá)“懂勁”。
科學(xué)實驗證明，人體的一切動作技能都是在肌肉感覺基礎(chǔ)上建立和形成的，推手概莫能外。本體感覺能力須經(jīng)過相當(dāng)時間的訓(xùn)練，才能比較明顯而精確地在自己的動作過程中體驗到。
推手功夫有紊者，略有變化就能感覺(神明)出來，而新手的動作雖然有很大的毛病他們自己往往也不易感覺到。因此在推手實踐中只有反復(fù)練習(xí)，才能獲得精確的本體感受功能，進(jìn)而加速推手技能的形成和技術(shù)水平的提高。
