太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了古代中醫(yī)經(jīng)絡學說，練習太極拳能打通經(jīng)絡，活血化瘀，太極拳的好處是補氣養(yǎng)顏，女性練習太極拳還有減肥瘦身的作用。太極拳的特點是柔和緩慢，下面我們一起學習一下太極拳吧!
練習太極拳疏通經(jīng)絡補氣養(yǎng)顏
太極拳與人體健康息息相關，練習太極拳能打通經(jīng)絡中堵塞的經(jīng)脈，可以使全身的氣血更流暢。
一、人的內(nèi)氣是如何構成的
人的內(nèi)氣亦稱真氣，是由元氣、宗氣、營氣、衛(wèi)氣構成的，元氣是先天這氣，為腎之動氣;宗氣是由自然界吸入的清氣，貫于心臟，上行于肺，推動營氣、衛(wèi)氣的流動。
營氣是由消化得來的水谷之精氣，經(jīng)過氣化作用生成血液，行于脈中，營養(yǎng)全身的細胞;衛(wèi)氣是由水谷之悍氣散于脈外，抵抗外來的邪氣和病毒的侵入。
經(jīng)絡是氣血運行的場所，其與內(nèi)臟緊密相連，外通肢節(jié)，內(nèi)外結(jié)合，是客觀存在的獨立系統(tǒng)，氣血通過經(jīng)絡將營養(yǎng)送達全身。
二、氣與血的關系
人體的三大支柱，即氣、血、經(jīng)絡，經(jīng)絡如同鐵路，穩(wěn)中有降液如同養(yǎng)料，氣就如同火車，把養(yǎng)料源源不斷運往全身。
中醫(yī)認為氣為陽，穩(wěn)中有降為陰，氣與血是陰陽相隨，互為滋生，互為依存的關系，氣能生血，行血，攝血，故曰：氣者血之母，氣行血則行，氣滯血則淤，血滯多數(shù)是由氣滯所引起的。
但氣也依附于血液循于全身，素稱“氣為血府，血能藏氣，以氣為主。”氣和人則安，氣亂人則病，氣散人則死。
太極拳是養(yǎng)生的首選運動，女性練習太極拳能補血養(yǎng)顏，還能減少皺紋，太極拳對女性健康起著調(diào)理作用。
從養(yǎng)生角度來說，氣被視為生命之源，是構成維持人體生命的基本物質(zhì)。《靈樞天年》一書中是這樣說的：“人生之初何其筑為基，保其立為盾，達到氣穩(wěn)中有降雙盈。
從中醫(yī)角度分析太極拳的好處
眾所周知，太極拳的動作比較慢，之所以那么慢，也是有科學根據(jù)的。
有研究表明，太極拳與緩步跑對心臟有益，但前者消耗體力較少，適合絕大多數(shù)人練習。
練太極要集中精神，練習的人必須調(diào)整心態(tài)，放下壓力。
練習太極拳的時候，精神要集中，所有的姿勢動作都對大腦有很好的啟示作用。
太極拳全身放松、動靜結(jié)合的鍛煉方法有益于對大腦皮層興奮、抑制的調(diào)整。
打太極拳要求身體中正安舒，有助于防治頸椎病等疾病。太極拳強調(diào)以腰為軸，對腰背疾病的防治效果突出。
太極拳注重節(jié)節(jié)貫穿，周身一家，有助于關節(jié)韌帶、軟骨組織功能的增強。
太極拳很注重虛實轉(zhuǎn)換，這樣我們在練習的時候，就可以很好的鍛煉自己的平衡性和靈活性。
太極拳通過肌肉張弛和關節(jié)的屈伸運動，對靜脈回流心臟起到促進作用。太極拳還要求形神合一，意到、手到、足到、眼到，有助于視覺神經(jīng)的鍛煉與視力的改善等。
中醫(yī)養(yǎng)生主張“氣為血帥，氣能生血”。太極拳主張“以意行氣，以氣運身”。練太極拳可使呼吸逐步加深，通過橫膈上下鼓動，牽動胸腹運動加強，對五臟六腑起到按摩作用，有助于加快人體氣血循環(huán)，這是藥物達不到的效果。
