太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù),練習(xí)太極拳有兩大作用,一是健身,二是防身,只要練習(xí)太極拳就要掌握太極拳的特點(diǎn)之力。跟著太極拳教學(xué)練習(xí)你會發(fā)現(xiàn)太極拳有很多技巧,一起學(xué)習(xí)下太極拳吧!
太極拳的三大力學(xué)原理
太極拳的運(yùn)動規(guī)律符合物理學(xué)中的力學(xué)原理,這也是為什么現(xiàn)代很多專家建議人們練習(xí)的原因,常練太極拳能延年益壽。
1.太極拳“圓運(yùn)動”的基本特征
太極拳以“太極圖說”作為基本理論。在明代王夫之《思向錄外篇》有這樣的解釋:“繪太極圖,無己而繪一圓圈爾,殊矣”。太極拳家認(rèn)為,太極拳運(yùn)動用力的情況與太極圖形相形象,太極拳由此而得名頗有道理。
太極拳每一個(gè)動作的開合虛實(shí)、起落旋轉(zhuǎn),都是圓圈所構(gòu)成。拳諺曰:“圈是周身轉(zhuǎn)”、“手足運(yùn)動,不外一圈,絕無直來直去”、“足隨手運(yùn),圓轉(zhuǎn)如神”等此圓或圈的運(yùn)動。
圓是中國的象征美,太極拳作為傳統(tǒng)武術(shù),其每個(gè)招式都包含著圓,整個(gè)周身形成一個(gè)大圓。
即為太極拳“圓運(yùn)動”,其內(nèi)含“陰陽”之兩力,作極為纏綿曲折的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動,“所畫之圈有正斜,無非一圈一太極”是指圓運(yùn)動的形式而已。其圓運(yùn)動是在大螺旋式和無數(shù)小螺旋式的發(fā)展路線上形成的。
其中多以平圓、立圓、順圓、逆圓、大圓、小圓及半圓作為進(jìn)退、起落和旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動形式,在整個(gè)太極拳套路中錯(cuò)綜復(fù)雜地交織著、變化著、使“圓運(yùn)動”構(gòu)成太極拳運(yùn)動的基本特征。
2.太極拳“圓運(yùn)動”具有“攻防兼?zhèn)?rdquo;之特色
太極拳圓運(yùn)動即有走化(架招)又有攻擊,故太極拳有“攻防兼?zhèn)?rdquo;之特色。練習(xí)者常以圓運(yùn)動作為探詢對手虛實(shí)和進(jìn)攻意向的偵察手段,掌握有利時(shí)機(jī),靈活轉(zhuǎn)換,隨曲就伸,虛實(shí)并舉,達(dá)到出奇制勝的目的。
在太極拳實(shí)戰(zhàn)中,講求的是用意不用力,學(xué)會后發(fā)制人,沒有一個(gè)拳者告訴自己的學(xué)生先發(fā)制人,這也是太極拳的獨(dú)特之處。
如陳式太極拳中“白鶴亮翅”是右引左擊,兼上引下?lián)?“云手”則是左右一引一擊;“高探馬”為左肱背折肘法;“單鞭”又為其順轉(zhuǎn)左右引擊。從而可以概括,太極拳圓運(yùn)動的精華乃“攻防兼?zhèn)?rdquo;。
3.太極拳圓運(yùn)動具有化勁法
化勁在太極拳中是一種很重要的勁。所謂“化勁”是指粘勁和走勁的合成,隨感隨化。其要點(diǎn),全在我順人背。如用“圓運(yùn)動”來說,即順來,以半圓招架,以半圓攻擊。
太極拳圓運(yùn)動和一切物體的運(yùn)動狀態(tài)一樣受力學(xué)的定律所支配。太極拳圓運(yùn)動的化勁法亦然。太極拳運(yùn)動中有許多力學(xué)原理,但作為人的運(yùn)動形式,則是重心的移動和繞重心轉(zhuǎn)動的運(yùn)動的合成。
其力的組成有大小、方向和著力點(diǎn)三個(gè)要素。拳諺曰:“欲知環(huán)中法何在,發(fā)落點(diǎn)對即成功”。此“發(fā)落點(diǎn)”即為力的“著力點(diǎn)”。所謂“發(fā)點(diǎn)”,即是先通過移動、旋轉(zhuǎn)或滾動使對方之落點(diǎn)落空,然后再打擊對手。
所謂“落點(diǎn)”,既是對方勁力著手自身之部位。力點(diǎn)正確與否,直接關(guān)系到成功與否。
太極拳技擊具有內(nèi)外合勁性
太極拳的技擊戰(zhàn)力、從系統(tǒng)論的角度來分析、比其他武術(shù)更強(qiáng)調(diào)做到“內(nèi)三合”和“外三合”的高度統(tǒng)一講求的是身體系統(tǒng)整體發(fā)勁。
“外三合”指的是肩與胯合,肘與膝合,手與足合,是肢體外表的要求、其運(yùn)用要以腰為主宰,上與兩肩兩膊相系、下與兩腿兩胯相隨、上中下三節(jié)相適應(yīng)。
其鍛煉目的是全身協(xié)調(diào)配合發(fā)出整力,“一動無有不動”,所修煉的是明勁即外勁。“內(nèi)三合”是心與意合,意與氣合,氣與力合,鍛煉的是意念和內(nèi)氣的整合、一觸即發(fā),“勢勢揆心須用意”、“意氣君來骨肉臣”,其所修煉的是暗勁即內(nèi)勁。
人體的一切運(yùn)動和一切形式的發(fā)勁,都是筋骨運(yùn)轉(zhuǎn)和肌肉收縮的結(jié)果,是在神經(jīng)系統(tǒng)(意念)的支配下由多個(gè)或多組筋骨運(yùn)轉(zhuǎn)和肌肉收縮相互配合共同完成。正如李亦畬云:“心為令,氣為旗,神為主帥,身為軀使。”
太極拳整體勁的發(fā)放就是內(nèi)勁和外勁有機(jī)結(jié)合的結(jié)果,是以內(nèi)勁為主導(dǎo),牽動關(guān)節(jié)、骨骼產(chǎn)生人體各部位間的相對運(yùn)動。
由于各環(huán)節(jié)的相對運(yùn)動作用于地面或其他對象,而獲得外界環(huán)境給予的反作用力也即外勁,從而引起整個(gè)人體的相對運(yùn)動,發(fā)放出同時(shí)包含有內(nèi)勁和外勁的整體勁。
因此,在太極拳的技擊中,“外三合”通過“內(nèi)三合”驅(qū)使,形成意念主導(dǎo)下調(diào)動人體206塊骨頭和500余塊肌肉形成的“力從足起、主宰于腰,發(fā)至手”、“肩催肘、肘催手”等全身用力(腿、腰、肩膀、手臂)的強(qiáng)大整勁。
需要指出的是,在太極拳技擊中、這個(gè)強(qiáng)大整勁,還包括借助的天地之力,即地球重力的反作用力、以及對手作用于我的力量。