太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了古代中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，練習(xí)太極拳的好處是強(qiáng)身健體，無論男女老少練習(xí)太極拳都能各取所需。太極拳的特點(diǎn)是中正安舒，可以提高身體穩(wěn)定性，下面我們隨著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
太極拳的中醫(yī)原理和本質(zhì)
太極拳理論認(rèn)為，中醫(yī)和氣功有很多相同之處，中醫(yī)原理就是陰陽互補(bǔ)，經(jīng)絡(luò)元?dú)獾囊?guī)律，而太極拳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律也是陰陽變化。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)古代經(jīng)典著作，但又是一部氣功著作，很多高級(jí)氣功師和氣功理論家都認(rèn)同這一點(diǎn)。
這就是所謂"內(nèi)行看門道"，但外行不輕易相信中醫(yī)果然是與氣功相通的。尤其是用中藥治病，人們更不相信這與氣功有什么關(guān)系。幾乎所有的氣功師都承認(rèn)這一點(diǎn)，但只有部分中醫(yī)醫(yī)生承認(rèn)中醫(yī)和氣功是有密切關(guān)系的。
練太極拳能疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，太極拳是一項(xiàng)非常好的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持練太極拳能祛病延年。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有這樣一段中醫(yī)界和氣功界都很推崇的經(jīng)典理論："恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從入。"這幾句話是中醫(yī)和氣功公認(rèn)的修身養(yǎng)性理論，這幾句話更是氣功意守的方法。
大氣功師就是追求"恬淡虛無"的生活心態(tài)。如果中醫(yī)失去氣功基礎(chǔ)，就象太極拳失去氣功一樣，就不能把其真正的作用和效果發(fā)揮出來。這樣，中醫(yī)就只能發(fā)揮簡(jiǎn)單的藥物療效。中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)和真氣運(yùn)行理論就是氣功中的同一個(gè)理論。
而民間還有中醫(yī)的高境界的著作。叫做"祝(音同咒)由十三科"。據(jù)說這是中醫(yī)的高層次。書中記錄了許多咒語，治病的方法不再是吃藥，針灸和按摩，而是念咒語。
當(dāng)今人們練習(xí)太極拳能緩解精神壓力，刺激中樞神經(jīng)，保持愉悅的心情，太極拳將伴隨人類發(fā)展。
書中記載了各種病癥對(duì)應(yīng)的治療咒語，只要念咒就能治病。顯而易見，這是一種調(diào)動(dòng)邪靈能力的咒語。
藥物確實(shí)有治病的效果，這是科學(xué)已經(jīng)證明了的，但如果邪靈通過這種掩蓋方式來作用于人的話，就有危害了。這是中醫(yī)的關(guān)鍵問題所在。
練太極拳的好處
心臟血管系統(tǒng)
血液循環(huán)是由心臟收縮，將血液擠壓至組織血管，再流回心臟。如果組織血管很通暢;心臟收縮的作功不必太大，就可以將血液擠壓到各組織。
反之，如果組織血管有堵塞或變窄，心臟收縮的作功就必須加大，以維持正常的血流。一般的拳術(shù)運(yùn)動(dòng)，多半是將肌肉緊繃，成等長(zhǎng)收縮，組織血管被壓扁，阻力增大，而且運(yùn)動(dòng)中，血流量增加，心臟收縮的作功更形增加。
太極拳則不然，輕靈松軟，肌肉成自然放松狀態(tài)，血管通暢性更好，運(yùn)動(dòng)時(shí)，心臟反而作功減少。夏威夷大學(xué)的臨床研究，顯示太極拳是冠狀動(dòng)脈疾病患者好的治療性運(yùn)動(dòng)。所以說，學(xué)習(xí)太極拳是非常棒的選擇。
呼吸系統(tǒng)
太極拳的呼吸強(qiáng)調(diào)是細(xì)、慢、深、長(zhǎng)。這與臨床上，我們教導(dǎo)慢性阻塞性肺疾患者的呼吸訓(xùn)練方法不謀而合。
緩慢而細(xì)長(zhǎng)的呼吸，可以訓(xùn)練橫膈肌，增加對(duì)于疲乏的耐受力。另外有二篇文章顯示，長(zhǎng)年打太極拳，會(huì)減少呼吸的生理死腔，增加呼吸效應(yīng)。這個(gè)現(xiàn)象可能是因?yàn)榇蛉瓡r(shí)，身體上下運(yùn)動(dòng)，肺部血流均勻，氣體交換的效應(yīng)性增加。
然而，肺部并不只是氣體交換的器官，也是很重要的內(nèi)分泌器官。因此血流分布均勻，生理死腔減少，不但有助于呼吸的有效性，對(duì)于身體的新陳代謝，也含有一定的助益。所以說，對(duì)于慢性肺功能不良的患者，太極拳是一種很好的復(fù)健運(yùn)動(dòng)。
骨胳肌肉系統(tǒng)
太極拳的動(dòng)作，講求的是尾閭中正，含胸拔背，松肩垂肘，松胯，膝不過腳尖，重心落在涌泉，重點(diǎn)就是不使任一脊椎椎骨或四肢關(guān)節(jié)負(fù)荷重力，以免關(guān)節(jié)慢性受傷。
而且，太極拳強(qiáng)調(diào)一動(dòng)無有不動(dòng)，全身性協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，上下前后，左旋右轉(zhuǎn)，每日持續(xù)性的舒展筋骨，緩和均勻的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于骨胳肌肉的保健，有很大的功效。
有文章就強(qiáng)調(diào)太極拳對(duì)于慢性類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，有很好的復(fù)健功效。對(duì)于老年人，也有助于平衡感的訓(xùn)練，而加強(qiáng)在日常生活上，動(dòng)作的協(xié)調(diào)靈活性。
