由于工作、生活等壓力，導(dǎo)致很多人有頭痛現(xiàn)象，頭痛又分為好多種。頭痛怎么辦呢?太極拳幫助你治頭痛，讓你的身體更健康，太極拳教程有詳細(xì)講解。下面我們先隨著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
練習(xí)太極拳有緩解頭痛的作用
經(jīng)過一系列的研究發(fā)現(xiàn)，頭痛患者練太極拳不僅能強(qiáng)身健體，還有一個(gè)非常重要的作用，就是有助于緩解成年人的緊張性頭痛癥狀，而且可以增強(qiáng)患者身體某些技能。
因此，有緊張性頭痛的人群不妨練練太極拳。精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭痛的主要原因之一。太極拳是一種靜中有動(dòng)、令人放松的運(yùn)動(dòng)，能夠有效地調(diào)節(jié)人們的身心和諧。
練習(xí)太極拳可以提高練習(xí)者全身各系統(tǒng)器官的機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到有病治病、健身防病的作。
練習(xí)太極拳要求心靜體松，注意力高度集中，動(dòng)作要完整、協(xié)調(diào)，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下協(xié)調(diào)連貫，這需要練習(xí)者有良好的支配和平衡能力。
在練習(xí)太極拳的過程中，中樞神經(jīng)系統(tǒng)和身體的其他系統(tǒng)可以得到很好的鍛煉。
練習(xí)太極拳的好處
一、太極拳的修身作用
習(xí)練太極不僅強(qiáng)身健體，更有修身養(yǎng)性的作用。“學(xué)藝先學(xué)禮，習(xí)武先習(xí)德”，習(xí)武者必須武德修養(yǎng)、武德高尚、武風(fēng)正派、武禮謙和、武技精湛。練習(xí)太極的同進(jìn)也接觸到了中國(guó)傳統(tǒng)文化，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》道家學(xué)說。
二、太極拳的健身作用
太極拳可以修身養(yǎng)性，動(dòng)作舒展大方、緩慢柔和、剛?cè)嵯酀?jì)，以意念引導(dǎo)動(dòng)作，符合人體的生理保健要求，能促進(jìn)人體的新陳代謝，還能對(duì)人的心情進(jìn)行調(diào)節(jié)。
在神意和心情上做到平靜、自然，神舒體松，更有利于身體健康，太極拳的特點(diǎn)和其他運(yùn)動(dòng)的不同之處就在于身體放松、心靜，身心完全沉浸在運(yùn)動(dòng)中，使大腦和身體得到安靜和平衡。
消除頭腦的緊張、憂愁、恐懼，擺脫病態(tài)心理，可以對(duì)人們身心進(jìn)行調(diào)節(jié)，使心情愉快、心情平靜，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，健康長(zhǎng)壽。
三、太極拳的防身作用
太極拳可以防身，以柔化為主的太極拳，遇到對(duì)方用力打來時(shí)，不是本能地見招打招的立即還手抵抗，而是先化后打。先要造成我順人背的形勢(shì)，然后乘機(jī)追擊，用力不多即可取勝。這就是人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。
要使身體由難受變?yōu)槭娣?，身有不得機(jī)不得勢(shì)處，必須于腰腿求之。推手時(shí)以意探、以勁問，再聽虛實(shí)。辨別出對(duì)方的虛實(shí)變化。要以實(shí)擊虛，隨機(jī)應(yīng)變。默識(shí)揣摩，漸至從心所欲。在對(duì)方尚未攻擊之前，應(yīng)以靜待動(dòng)，彼不動(dòng)己不動(dòng)，彼微動(dòng)我先動(dòng)。
太極養(yǎng)生的八大理由
1.腹式呼吸，擴(kuò)大了肺擴(kuò)量。
2.氣達(dá)四梢，強(qiáng)化了血液循環(huán)功能。
3.汗腺通暢，保證了新陳代謝。
4.對(duì)稱運(yùn)動(dòng)，彌補(bǔ)了人體機(jī)能后天不足。
5.用意不用力，提高了神經(jīng)系統(tǒng)的敏感度。
6.運(yùn)動(dòng)適度，保持了人體機(jī)能的中和態(tài)。
7.長(zhǎng)氣致柔，防止了骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、韌帶的老化。
8.松、靜、空、靈;陶冶了超然脫俗的心境。
