太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，隨著時(shí)代的變遷，太極拳養(yǎng)生已經(jīng)成為人們練習(xí)的重心。但是練習(xí)太極拳貴在心態(tài)，只有好的心態(tài)才能練出好的拳法，下面隨著太極推手練習(xí)一下吧!
太極推手中的平衡心態(tài)
當(dāng)今社會(huì)提倡的是和諧，所謂的生活和諧、人與人之間的和諧、人與社會(huì)和諧、人與自然和諧，總之，和諧就是當(dāng)今社會(huì)的一個(gè)主題。
“和諧”指的就是一種相對(duì)的平衡。就"小"從自身而言唯有身體平衡才能“和諧”美滿地生活在這個(gè)美麗的星球上;而身體的平衡我認(rèn)為可延伸為生理平衡、心理平衡和肢體平衡三個(gè)部分。
人的生理平衡就是指人體的生理規(guī)律，若人體陰陽失調(diào)、氣血不暢、五行不諧，則容易萎靡不振、疾病叢生備受病痛的滋擾;正如大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律一樣，若人為地破壞自然平衡無疑將會(huì)受到大自然的報(bào)復(fù)，如此例子不勝枚舉。
太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了《易經(jīng)》中的陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說及引導(dǎo)術(shù)和吐納術(shù)，其原理都符合人體生命活動(dòng)規(guī)律和大自然運(yùn)動(dòng)規(guī)律。
長期習(xí)練對(duì)調(diào)節(jié)人體生理規(guī)律提高人體免疫力大有益處!而“心理平衡”又是危害人體和諧的大忌。人，生活在繽紛多彩的世界上，難免會(huì)產(chǎn)生失敗感和挫折感從而導(dǎo)致心理的不適應(yīng)，這原本無可厚非，然而若對(duì)生活中的這種“不順”“不如意”不能保持心理上的平衡。
時(shí)間久了就容易出現(xiàn)思想上的問題也即心理的失衡;長期滋長這種失衡，就會(huì)造成嚴(yán)重的精神上的疾病。所以保持一顆“平衡”“平常”之心是獲取快樂人生非常重要的一種心態(tài)。
所謂“得之不喜，失之不憂;泰山崩于前而色不變，麋鹿興于左而目不瞬，猛虎趨于后而心不驚”，唯有此才能享受生活中的美好。
做到這些再加乾乾不懈之功才能保證下盤穩(wěn)固、上肢靈活。在推手實(shí)戰(zhàn)中更要不斷調(diào)整自己的身法以保持自身的重心平衡，同時(shí)破壞對(duì)方的平衡點(diǎn)將對(duì)手擊敗，可見保持肢體平衡是太極拳運(yùn)動(dòng)的核心也是實(shí)戰(zhàn)中立于不敗之地的關(guān)鍵。
太極推手重在心態(tài)調(diào)整
由于它的動(dòng)作舒展大方、緩慢柔和、外柔內(nèi)剛、綿里藏針，所以非常適合人的健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)健身養(yǎng)生有著特殊的功效。同時(shí)，太極拳的適應(yīng)性也相當(dāng)廣泛，男女老幼都能夠練習(xí)。目前，太極拳是傳播為廣泛的太極拳流派。
太極拳之所以能夠具有很好的健身效果，我認(rèn)為，除了它動(dòng)作柔和緩慢、意氣相隨，符合人體的生理保健要求，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，提高人體內(nèi)臟器官功能外，更重要的是它對(duì)人的心情、意念的調(diào)節(jié)。
練習(xí)太極拳不僅要求外在的平和自然，舒展大方，更重要的是在神意上，要做到心靜、自然。這樣才能達(dá)到健身的效果。
殊不知這種恐慌心理會(huì)降低人的免疫力，久而久之反倒會(huì)疾病纏身。如果我們通過練習(xí)太極拳，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，保持一種平和自然的心態(tài)，克服緊張恐慌心理，樹立戰(zhàn)勝疾病的信念，就能增強(qiáng)自身的免疫力，后戰(zhàn)勝這場(chǎng)災(zāi)難。
所以我認(rèn)為，練習(xí)太極拳，重要的是心態(tài)的調(diào)整。太極拳外型上的舒展大方、氣勢(shì)磅礴，從根本上來說，是心境、意境上的舒展大方，氣勢(shì)磅礴。從健身祛病的角度來說，練習(xí)太極拳要得到比較好的健身效果，首先也是要保持一種平和、坦然的心態(tài)。
心境平和，表現(xiàn)在外型動(dòng)作上就能夠松靜自然不緊張，這樣會(huì)促使全身的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，新陳代謝旺盛，從而達(dá)到更好的健身祛病效果。
太極拳的思想學(xué)習(xí)內(nèi)容很多，我們要在練習(xí)中慢慢領(lǐng)悟和體會(huì)。
