太極劍是在太極拳的基礎(chǔ)之上發(fā)展而來，太極劍的特點大致可分為文章中的四點，堅持練習(xí)太極劍的好處可強身健體，達到延年益壽的目的。下面隨著太極劍32式演練一下吧!
太極劍32式的四大運動特點
學(xué)習(xí)太極劍要做到心靜體松，全神貫注練習(xí)，在運劍的時候，要注意自身安全，劍很鋒利，以免傷害到自己及他人。
?、偕袷骟w靜、內(nèi)外相合
太極拳與太極劍一樣，具有心靜體松、神態(tài)自然、一意運身、重意不重力的特點。在姿勢形態(tài)上要求立身中正安舒、頭懸頸項、沉肩墜肘、含胸拔背、松腰斂臀;動作中要求意念引導(dǎo)、精神集中、動中求靜、氣沉丹田、呼吸自然，并與動作相配合。
②輕靈沉著、剛?cè)嵯酀?/strong>
太極劍要求邁步如貓行，運勁如抽絲，在意念的引導(dǎo)下強調(diào)勁力的內(nèi)在表現(xiàn)，含而不露、柔中寓剛、剛?cè)嵯酀?、輕靈沉穩(wěn)。
一些太極劍有明顯的發(fā)勁、加速和跳躍動作，在練習(xí)中要熟能生巧的運用各項機能，要將太極劍運動的靈活生動。
如太極劍中的“夜叉探海”“餓虎撲食”等動作均為發(fā)力動作，太極劍32式中的“左右云抹”為加速動作，“野馬跳澗”為跳躍動作。遇此動作要剛中有柔，腰腿發(fā)力，轉(zhuǎn)接柔順，從而避免生硬的拙力。
?、圻B貫圓活、連綿不斷
太極劍的動作連綿柔緩，節(jié)奏平穩(wěn)，運轉(zhuǎn)圓活，動靜相合。其風(fēng)格動靜分明、節(jié)奏強烈，這與其他劍術(shù)的陽剛之美迥然不同。
④劍法清楚、身劍協(xié)調(diào)
太極劍與其他劍術(shù)相同，要求劍法清楚、力點準(zhǔn)確、動作規(guī)范，要準(zhǔn)確地表現(xiàn)出各種劍法的攻防含義。不僅如此，它還要求具備姿勢優(yōu)美、瀟灑飄逸、蓄發(fā)相間、靈活多變的特色。
在演練中做到身與劍結(jié)合，劍與神合，使精神、身體與各種劍法協(xié)調(diào)一致，體現(xiàn)物我相合、天人合一的道法真諦，體現(xiàn)太極劍的靈魂。
練習(xí)太極劍32式要追求高境界
所謂“神似”，即在動作正確的基礎(chǔ)上，進而追求太極劍的意境、神韻、氣勢、風(fēng)格，并追求其文化和精神內(nèi)涵。
不但要注意每個動作的身法步法劍法，還要注意某些整體要求。全身放松柔順，呼吸自然深長。
太極拳演練要速度均勻，太極劍則可以在劈、點、挑、刺的瞬間，適當(dāng)加快速度，顯得更有氣勢(并非必須如此)。如果用長劍穗，還要考慮劍穗運轉(zhuǎn)的靈活性與美觀性，既要運劍又要運穗。
神似的重點是意念鍛煉，不但要“以心行氣，以氣運身”，還要“以身運劍，劍神合一”，進而身心兩忘，純以神行。凡此種種，已經(jīng)進入“功夫無息法自修”的階段了。
楊澄甫先師有個太極劍的題詞：“劍氣如虹，劍行似龍，劍神合一，玄妙無窮。”此即神似的要求。
這個題詞，我們首見于《武林》雜志1983年第11期，不知何時為誰題寫。顯然，它是別人代先師所題，楊澄甫先師的文化不高，沒有這樣的書法水平(有人說先師不識字，不是事實)。
從筆跡分析，可能是陳微明先生代筆。不管怎樣，我們把它看作“楊澄甫先師論劍術(shù)”還是可以的。
