太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了道家學(xué)說的陰陽變化，陰陽變化是太極拳的特點(diǎn)，始終貫徹整套拳法練習(xí)。練太極拳的好處是調(diào)養(yǎng)臟腑，下面隨著太極拳教程練習(xí)一下吧!
練太極拳陰陽平衡調(diào)養(yǎng)臟腑
太極拳養(yǎng)生具有中醫(yī)原理，堅(jiān)持練太極拳能打通身體經(jīng)絡(luò)，起到活血化瘀的作用，對身體起著良好的刺激作用。
中醫(yī)師為病人開中草藥方時(shí)，以多味藥求藥性平衡。人的健康有賴體內(nèi)陰陽平衡少生疾病，這是相同的蘊(yùn)理。而人的生存常常受七情六欲支配，“七情”即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。
中醫(yī)家解為喜傷肺。大喜狂笑致使氣機(jī)渙散，會(huì)引發(fā)疾病。古今中外，在不同場合，因發(fā)明獲獎(jiǎng)、狀元及第、報(bào)喜祝賀到來而受獎(jiǎng)?wù)咭寻c倒在地氣絕的例子時(shí)有耳聞。喜極肺勞沒有不出危險(xiǎn)的。
臟腑是身體的重要組成部分，太極拳陰陽變化調(diào)節(jié)臟腑工作，保持身體正常代謝運(yùn)轉(zhuǎn)，使身體達(dá)到平衡狀態(tài)。
怒傷肝。怒則氣上，氣為百病之源，怒極肝勞。怒氣上吐血死于非命，怒傷肝波及雙眼，要息怒養(yǎng)目。憂傷心。憂愁、憂慮、憂煩、憂悶、憂傷、憂郁導(dǎo)致憂堵氣截四肢麻木不思飲食，時(shí)有出長氣之象。
內(nèi)心煩亂，什么也不愿干，胸口截堵難忍。思傷脾。思極脾勞。思之過度則氣結(jié)，臟腑衛(wèi)營阻滯，氣血不暢，大大影響健康。悲傷胃。悲極胃勞。悲者不思飲食，即使胃空鳴叫，也不進(jìn)食，悲痛欲絕則氣血兩虧。
恐傷腎。腎為人生存的精神支柱，腎壯人健康，腎與肝膽、心臟關(guān)系密切?？謧I，膽肝俱傷，“心為肝之子，腎為肝之母”，養(yǎng)生益壽首愛腎。驚傷膽。膽具有制造膽汁的功能，膽汁含有膽酸，對脂肪的消化是大幫手，要節(jié)驚保膽。
太極拳要求天人合一，道法自然，可減少人們的欲望，人們只要保持美好的心情，便能達(dá)到延年益壽的目的。
六欲，對于人類來講躲是難以躲開的，“六欲”即耳、鼻、口、眼、身、心。此六欲可以給人類帶來幸福和歡樂，更多的是給人們制造不幸。
中醫(yī)藥學(xué)家孫繼光先生認(rèn)為，唐朝藥王孫思邈辨證分析，每一種傷極勞損，都引發(fā)或潛伏于人體400種以上的疾病，人被疾病困擾，可說是危機(jī)四伏。
各界人士如果有興趣涉獵百家，可去通覽《藥王全書》，對認(rèn)識(shí)病源、病理，增強(qiáng)防病意識(shí)會(huì)有大益，對于把握生命運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、長壽也會(huì)受益匪淺。
習(xí)練太極拳修身養(yǎng)性是保健養(yǎng)生的佳運(yùn)動(dòng)選擇。太極拳講究陰陽變化，動(dòng)之則陰陽變轉(zhuǎn)，使精神世界，身體臟腑營衛(wèi)順暢氣血，通經(jīng)絡(luò)順氣道，平衡陰陽勝于通宣理肺之良藥。
太極拳為高品位的松柔動(dòng)態(tài)運(yùn)行藝術(shù)，習(xí)練太極拳是以松、柔、圓、緩、勻進(jìn)行肢體騰虛運(yùn)動(dòng)。太極拳拳法由陰陽動(dòng)作組成，如一個(gè)拳勢，以“單鞭”為例為兩個(gè)動(dòng)作，由立掌變勾和左掌拉單鞭組成。
掌變勾為陰，拉單鞭為陽，一陰一陽組織一個(gè)勢，一套拳若干勢均如此。楊禹廷八十三式太極拳有326個(gè)動(dòng)作，即163個(gè)陰動(dòng)，l63個(gè)陽動(dòng)。
陰陽變化外動(dòng)內(nèi)養(yǎng)，內(nèi)靜外動(dòng)，動(dòng)靜相兼，陰陽平衡，習(xí)練中求陰陽變化，陰陽變化中舒理臟腑，人體內(nèi)外平衡，何病之有?
人體陰陽變化，內(nèi)靜外養(yǎng)，內(nèi)動(dòng)外靜，實(shí)為保健養(yǎng)生、健體、強(qiáng)身、祛病，延壽之大道。
太極拳陰陽平衡祛病強(qiáng)身
長期失衡的心態(tài)會(huì)導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，同樣，長期失衡的體位、運(yùn)動(dòng)方式和生活方式也可以導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們很多疾病都與自身某些方面的長期失衡有密切關(guān)系。
如長期的心態(tài)不舒會(huì)影響某些生理指標(biāo)的變化;長期的體態(tài)失衡會(huì)造成頸椎、腰椎發(fā)生褪變，形成骨質(zhì)增生、椎管狹窄、椎間盤突出等。
長期的不良生活習(xí)慣，如吸煙、酗酒、吃過于肥膩的食品、起居無常和缺乏運(yùn)動(dòng)，就會(huì)形成很多現(xiàn)代的“富貴病”，如脂肪肝、高血壓、高血脂、高血糖等。
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》、《上古天真論》中說：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。
今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。”
陰陽學(xué)說是中國古老的哲學(xué)思想，全面客觀地反映著宇宙萬事萬物的存在形式和變化規(guī)律。陰陽平衡是萬事萬物運(yùn)動(dòng)變化的佳狀態(tài)：宇宙陰陽平衡則風(fēng)調(diào)雨順，國家陰陽平衡則國泰民安，家庭陰陽平衡則和睦幸福，人體陰陽平衡則健康長壽。
