太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，習(xí)練太極拳要掌握“透空”與技擊。太極拳的特點剛?cè)嵯酀?jì)，在太極拳技擊中有廣泛的運用。練太極技擊能提高身體協(xié)調(diào)性，下面隨著太極拳教程練習(xí)一下吧!
太極拳的“透空”與技擊
練習(xí)太極拳講究用意不用力，用意念控制形體，意念在太極拳中具有核心作用，透的意思就是意念的作用。
透，定義是沒有著力點，《太極拳論》有：“一羽不能加，蠅蟲不能落”之句，這是一種比喻，其義是敵人打我而沒有著力點。
所謂：“無形無相，全身透空，應(yīng)物自然，西山懸磬，虎吼猿鳴，泉清河靜，翻江播海，盡性立命，”“周身透空”就是說，不管敵人打我之力多莫大，打到我身上就沒有，有如我身上是透空的一般，“透”如何鍛煉，“透者軸也”。
太極拳具有物理力學(xué)原理，運用太極拳的勁力技巧，實現(xiàn)物理學(xué)中的四兩撥千斤的說法，同時還要運用到丹田勁。
空，定義是反作用力的突然消失，當(dāng)敵我形成互頂，一般是我有意造成的互頂，我突然撤掉與之相頂之力，敵突然失去著力點，如大廳斷了支柱，“轟”然崩塌，這時敵有失重感。
沿著自己的用力方向跌出，當(dāng)敵失去反作用力時，就沿著己力的方向作加速度運動，《打手歌》“引進(jìn)落空”既此意。被放“空”一下，會有五臟翻騰、惡心之感。
太極拳的透包含我透、透人兩個方面
“氣如車輪，腰為車軸”，不論對方用什么方法，多大力氣，打在我身軀的什么地方，都如打在車輪上一樣，腰為車軸，轉(zhuǎn)動一下，多大的打擊力都化為無影無蹤，對方的攻擊力不能落在我身上，從我身軀透過去，打到我身后去了。
太極拳運動是以腰為主宰，主宰的并不是全部，只轉(zhuǎn)動腰但不能達(dá)到透的目的，還要進(jìn)身，由腿部帶動要，完整一氣，向前退后，非常協(xié)調(diào)。
對方擊來之力，打在我身上，我一轉(zhuǎn)腰，他就擊偏了，我隨即進(jìn)身，其力自然打到我身后去了，誰都知道轉(zhuǎn)動身軀，然而常化不開對方的攻擊力，——轉(zhuǎn)后缺此一進(jìn)也，這叫只有主宰而無賓輔之病。
打人的時候，意念不是打?qū)Ψ降纳碥|，而是透過他的身軀打他的后面，打透他，周身松得開，內(nèi)勁吐得盡，對手放得遠(yuǎn)。
“發(fā)勁必須沉著松靜，專注一方”，二力相頂，突然撤掉一力，另一力失去平衡而向前沖出，——“引進(jìn)落空”，對方出手攻擊我，我不能用身軀迎頭硬接，必須含胸拔背，雙手和身軀與之軟接，緩沖其沖擊力，與之相抗。
對方覺得攻擊受阻，此時我突然撤掉與之相抗之頂勁，使對方感覺落空而失重，我立即抓住機(jī)會把對方的攻擊力返回去，由彼力作用在我身上變?yōu)槲伊?作用在彼身上，“往復(fù)須有折疊，進(jìn)退須有轉(zhuǎn)換”，折疊轉(zhuǎn)換都含引進(jìn)落空。
提高太極技擊的方法
(一)盤好架子
太極拳的特性在于他具有攻防技擊性。盤架子必須“一練順、二練勁、三練巧”，要弄明白每招每式的用法，從攻防實戰(zhàn)出發(fā)，增強(qiáng)攻防技擊意識，把精氣神演練出來，把舒展大方、連綿不斷、柔中寓剛、剛?cè)嵯酀?jì)的特點演練出來。
太極拳的技擊性與健身性是一致的，是相互滲透，相互為用，互為補(bǔ)充的。動作規(guī)范了、到位了，技擊性能就體現(xiàn)出來了，健身效果自然就在其中。
(二)練好推手
太極拳的技擊有其獨到的精妙之處，要想掌握太極拳的技擊，就須習(xí)練推手。推手舊名叫打手或揭手，近代還有稱作揉手的。
習(xí)練推手，方能從中體悟“粘連黏隨”、“不丟不頂”、“引進(jìn)落空”、“四兩撥千斤”，方能徹知“聽勁”與“懂勁”。“懂勁”是在推手實踐中由“著熟”漸悟出來的，進(jìn)而“階及神明”。
了解和掌握了“著熟、懂勁和階及神明”這三個階段的深層內(nèi)涵，全面理解了太極拳的拳理拳法，方能深探太極拳技擊的博大精深，無窮奧妙。
技擊是在太極推手的基礎(chǔ)之上發(fā)展而來，想要提高技擊技術(shù)就要練好推手，在練習(xí)中提高精神境界。
