太極拳是我國非物質(zhì)文化遺產(chǎn),隨著科研的發(fā)展,太極拳的養(yǎng)生功效被證實(shí)。特別是對24式太極拳預(yù)防癌癥原理做了詳細(xì)的分解,當(dāng)今人們習(xí)練太極拳的好處是預(yù)防癌癥,恢復(fù)體力,下面隨著24式太極拳練習(xí)一下吧!

  24式太極拳預(yù)防癌癥原理

  近年來,癌癥死亡率越來越高,已經(jīng)成為人類第一殺手,想要預(yù)防癌癥,不妨多練練太極拳。

  首先,近20年來,中國每4~5名死亡者中,就有一名是死于癌癥,居死亡之首,也稱“頭號殺手”。而有關(guān)資料稱,我國患心血管疾病者至少2,3億人,心肌梗塞患者約200萬人,心力衰竭患者約420萬人,估計(jì)每l0秒鐘就有l(wèi)人死于心血管病。

  同時(shí)我國還是腦卒中高發(fā)國,每年死于腦血管病的約150萬人,每年新發(fā)腦卒中者約200萬人,存活而引起行為障礙者約700萬人,給國家、社會(huì)和家庭都造成巨大的經(jīng)濟(jì)與生活負(fù)擔(dān)。

  練習(xí)太極拳能緩解精神壓力,睡前練太極拳可提高睡前治療,有效預(yù)防夜間腦溢血等心腦血管疾病。

  太極拳則是挑戰(zhàn)“三大殺手”的有效手段。習(xí)練太極拳強(qiáng)調(diào)“心靜”“體松”“用意”,練拳時(shí)精神專一,百慮俱消,物我兩忘,天人相應(yīng),使大腦的毛細(xì)血管大量開放,保證了腦組織的供血和大腦的健康,預(yù)防腦梗,預(yù)防腦卒中,故被譽(yù)為“火腦皮層的體操”。

  美國科學(xué)家發(fā)表了“太極拳可以防中風(fēng)和老年癡呆癥”的論文,還得出“中國太極拳能有效地防止和減少老年人摔跤”的結(jié)論。

  另外通過人體心電圖測試研究得出,長期練太極拳的人,練拳三十分鐘,心臟功能改進(jìn)率達(dá)到86.6%。

  初學(xué)太極拳要從慢練開始,待熟練后,要做到快慢結(jié)合,每次練拳保持在30分鐘左右,每天堅(jiān)持便能達(dá)到健身養(yǎng)生效果。

  初學(xué)練拳者也有改善,達(dá)62,5%。因練習(xí)太極拳能使毛細(xì)血管血流量增加,微循環(huán)改善,血脂下降。我國科技人員中息高脂血癥者占699%,而練太極拳的科技人員患高脂血癥者僅占25%。

  同時(shí),打拳意帶氣通、血通,利于血液循環(huán),尤其是微循環(huán),所以也是防癌和輔助治療癌癥的重要手段。這方面的例子不勝枚舉。

練24式太極拳降低癌癥復(fù)發(fā)機(jī)率

  練24式太極拳降低癌癥復(fù)發(fā)機(jī)率

  1.打太極拳對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

  生理學(xué)家對神經(jīng)的研究認(rèn)識到中樞神經(jīng)系統(tǒng)對人體的重要作用,它是調(diào)節(jié)與支配所有神經(jīng)與器官的樞紐。人類依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng),以適應(yīng)于外界環(huán)境并改造外界環(huán)境。人體依靠神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng),使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動(dòng),按照需要統(tǒng)一起來。

  任何一種鍛煉方法,對全身來說都有很好的保健作用。也是對大腦的良好訓(xùn)練。這就是太極拳運(yùn)動(dòng)的優(yōu)越之處。

  在醫(yī)院里,許多人都是因?yàn)槭邔?dǎo)致的各種疾病,因?yàn)槊刻煲鎸Ω鞣N壓力,導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。

打太極拳對心臟、血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的影響

  2.打太極拳對心臟、血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的影響

  練習(xí)太極拳對心臟、血管系統(tǒng)都有很大的益處,刺激大腦中樞神經(jīng),使各系統(tǒng)呼吸運(yùn)動(dòng)。

  因?yàn)樗芗訌?qiáng)血液及淋巴的循環(huán),減少體內(nèi)淤血現(xiàn)象,是一種用來消除體內(nèi)淤血的良好方法。

  3.打太極拳對骨胳、肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)的影響

  太極拳運(yùn)動(dòng),對這些部位的影響是突出的,以脊柱為例,練拳時(shí)要求含胸、拔背、松腰。"腰脊為第一主宰"等,是說打太極拳與腰脊部位活動(dòng)的密切關(guān)系。經(jīng)常練太極拳無論對脊柱的形態(tài)和組織結(jié)構(gòu)都有良好作用。它能防止畸形和老年背駝。

  打太極拳能防治骨質(zhì)疏松,增加骨質(zhì)密度,老年人練習(xí)太極拳能提高身體協(xié)調(diào)性,防止摔跌。

  4.打太極拳對體內(nèi)物質(zhì)代謝的影響

  有關(guān)方面從兩組老人骨骼及動(dòng)脈硬化發(fā)生率研究資料的差異來看,打太極拳對脂類、蛋白類以及無機(jī)鹽中鈣、磷的代謝影響是良好的。

  通過鍛煉前后的檢查發(fā)現(xiàn),經(jīng)過五到六個(gè)月鍛煉后,血中蛋白的含量增加,球蛋白及膽固醇的含量卻明顯減少,而且動(dòng)脈硬化的癥狀也大大減輕。這些都說明打太極拳對體內(nèi)物質(zhì)代謝的良好影響。

營養(yǎng)價(jià)值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個(gè)頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因?yàn)樗巧钪薪?jīng)常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因?yàn)樗巧钪薪?jīng)常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習(xí)太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

太極拳的特點(diǎn)是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強(qiáng)身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會(huì)發(fā)展息息相關(guān),練太極拳的好處是強(qiáng)...
返回
首頁