修煉太極拳要不斷地提高太極境界,我們今天談談太極境界之無為無不為。太極拳的特點內(nèi)外雙修,練習太極拳要做到心靜體松,靜心練習太極拳才能提高太極境界,下面隨著太極拳教程練習一下吧!
太極境界之無為無不為
修煉太極拳的過程是祛除浮躁、修身養(yǎng)性,達到無為無不為的境界。習練太極拳的過程也是對自身思想境界凈化的過程,提高自身修為。
為什么在追求太極真諦的修煉人群中淺嘗轍止、半途而廢者甚多?要害是習練者心不沉,意不靜。
首先,習練者對太極拳修煉必須有一個正確的認識。拳論曰“ 運用在心,此是真訣”,“身法端凝莫測,收斂精神,別無他訣,心平氣和則得”。故平素打拳,“臨場先去其輕浮慌張之氣,清心寡欲,平心靜氣,招招循規(guī)蹈矩.積久功熟,然后此中層累曲折,歷盡難境,苦去甘來.妙趣橫生,心中有情有景自然打出神情來。要知此皆人力所能為者,至于無心成化,是在涵養(yǎng),日久優(yōu)游.以俟其自至則得矣”。
練習太極拳要做到心靜體松,通過學習太極拳能提高思想境界,同時還能鍛煉身體。
在練拳的整個過程中.要嚴格按照松其身、鎖其心、定其神的要求,認真盤練拳架,力求做到松、圓、輕、柔、勻、沉、定、靜,慢慢就會感覺到整個身心都融入大自然之中,渾身上下像被大氣沐浴著一般,進入一種虛無忘我之境界.松柔之極,寧靜之極,輕靈之極,舒服之極.此所謂:“沿途纏綿,靜運無慌,肌膚骨節(jié).處處開張。”拳景至此,可以觀矣:練者情景交融,妙趣橫生;觀者稱奇叫絕,心往神馳.身臨其境。
其次,要有正確的太極修煉觀,功從平常中得,拳從自然中來。“入門引路須口授,功夫無休法自修”。如果我們習練太極拳之人,不能達到身心兩健.何來體悟,又如何達到“腹內(nèi)松凈氣騰然”、“氣遍身軀不稍滯”的境界?這些都是從平常、自然中得來的。正如恩師和定乾先生經(jīng)常說的:拳里的一些東西,是可得不可求的.一句話道出了由心知而到身知的過程。也進一步說明習練者要把拳理拳法融進拳架.一絲不茍悉心苦研,自然會水到渠成、體悟于身。不貪、不欠、不丟、不頂,勿忘勿助、松靜自然,這是對練拳者心態(tài)素質(zhì)的基本要求。
“無念神自清,清而心意定”。心靜神定才能體松、氣沉、神凝,才能體現(xiàn)太極拳古樸凝煉的風貌。太極拳是一種性命兼修、身心兼練的拳術(shù),故有人稱太極拳為神經(jīng)體操和心理訓練方法,只有心志淡泊自在.才能使身心寧靜致遠,使健康和功夫漸人佳境。正如太極拳家孫劍云所說:“追求恬淡虛無這種心境.正是為了使我們能夠做到漸修的持之以恒,并在這漸修中能淡化欲望達到靜悟,悟者何?拳與道合耳。”
太極拳的高表現(xiàn)形式是精氣神,在精氣神的高度協(xié)調(diào)統(tǒng)一下運動,達到內(nèi)外三合的境界。
是以內(nèi)養(yǎng)外、以意導氣、以氣運身,從而達到身心雙修的一門學問:太極拳是在松靜自然的狀態(tài)下,靜養(yǎng)靈根、內(nèi)固精神、外示安逸的一門科學藝術(shù)。讓我們在自然無為、勿忘勿助中去體驗太極拳的神奇魅力吧!
練好太極拳的步驟
一、掌握拳理
太極拳拳理細微,法則嚴密。從皮、毛、骨、肉、筋、絡(luò)、氣、血、五臟六腑處處有法則,有規(guī)矩。例如"意氣君來骨肉臣"的拳理是什么意思?要在明白的基礎(chǔ)上來把握要領(lǐng)。
各部位的拳理弄通后拳自然好練。自己就知道應怎么做,應怎么讓身體的各部守法。各部位應做到什么標準或要求,都要問為什么?做到真正的明白。如果你管不住自己的部位,那你不可能管住(打擊)別人,那對方必然管住(打擊)你。
學習太極拳是個循序漸進的過程,很多人為了急于求成,終是一事無成,在生活中也會很失敗。
二、學會站樁
站無極樁,調(diào)整自己的身體,把練太極的要求先練進體內(nèi)。如神要守住,心要靜,提頂?shù)跻d心中懸,松肩沉肘氣到丹田。裹襠斂臀含胸實腹。舌頂上顎等要求,確實進體,把這些法則及要求都守住了,再進行下一步。
三、走太極步
走太極步,也叫行樁。在練習太極步時,法則要求可能你又守不住了,但必須守住。它和站樁的要求是一樣的,只是腿在走步在行。走時身體決對要平穩(wěn),不能忽高忽低,平視10米左右。當然,走行樁有走行樁的標準和尺寸,這些都要把握好。