愛(ài)美之心人皆有之，研究發(fā)現(xiàn)，女人練太極拳能保持苗條的身材，太極拳養(yǎng)生是女性天然“保養(yǎng)品”，太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)柔和緩慢，可提高女性氣質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，下面隨著太極拳練習(xí)一下吧!
女人練太極拳能保持苗條的身材
太極拳注重剛?cè)嵯酀?jì)，陰陽(yáng)變化，女人練習(xí)太極拳可呈現(xiàn)外柔內(nèi)剛，而且氣質(zhì)好，保持年輕的容顏。
太極拳是柔軟、舒緩的運(yùn)動(dòng)，是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中奇葩，每一個(gè)動(dòng)作圓柔連接，每一式都是綿綿不斷，猶如太極圖的拳術(shù)。根據(jù)“易經(jīng)”陰陽(yáng)之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家扶引、吐納歸納地發(fā)明一套有陰陽(yáng)性質(zhì)、契合人體布局、大自然工作規(guī)則的一種拳術(shù)。
太極拳的健身成效
太極拳十分合適女人習(xí)練，由于太極合適女人的生理特點(diǎn)，例如假如短少訓(xùn)練，女人在冬地利四肢簡(jiǎn)單嚴(yán)寒，練太極可以調(diào)氣血，有用改進(jìn)貧血、腎虛、內(nèi)分泌失調(diào)等狀況，讓面色光潤(rùn)。太極也是全體運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過(guò)全身舒緩地運(yùn)動(dòng)，可以讓身材苗條、勻稱，且不會(huì)反彈，是環(huán)保安全的減肥運(yùn)動(dòng)。太極作為中華傳統(tǒng)文明的一部分，文明內(nèi)在豐厚，身心雙修，讓女人看起來(lái)更有氣質(zhì)。
女人練習(xí)太極拳能保持窈窕的身材，靜心練習(xí)太極拳幾分鐘，便會(huì)有出汗的感覺(jué)，可排除身體多余脂肪。
女人練太極拳的兩大好處
1、太極拳運(yùn)動(dòng)有助于保持體重
體重是判斷一個(gè)人是否健康的重要指標(biāo)。肥胖者的血壓、血脂和血糖更高，更易引起糖尿病、心血管疾病和腫瘤的發(fā)生。
早在1947年，世界衛(wèi)生組織(WHO)就把肥胖定義為一種疾病，叫做肥胖癥。肥胖的根本原因是吃得多，運(yùn)動(dòng)的少。反映了能量的攝入與消耗之間的不平衡。
練太極拳打通身體經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)淋巴系統(tǒng)循環(huán)，女人練太極拳能提高新陳代謝，加快身體毒素排出。
各式各樣的美食誘惑著我們，古話常說(shuō)：禍從口出，病從口入，因此我們要管住我們的嘴，加上太極拳運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)壽百歲不再是夢(mèng)想。
當(dāng)攝入的能量大于消耗時(shí)，多余的能量就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，人也就會(huì)越來(lái)越胖?？刂企w重、減少肥胖的發(fā)生，一方面要避免過(guò)量飲食，另一方面就是要多運(yùn)動(dòng)，保持肌體能量攝入與消耗的平衡，不讓剩余能量形成額外的脂肪，不利于健康。
同時(shí)，在體質(zhì)和體力允許的情況下，長(zhǎng)時(shí)間，強(qiáng)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)能消耗更多的能量，對(duì)維持體重更有利。
很多女人在減肥中都會(huì)遇到皮膚問(wèn)題，但是練習(xí)太極拳您可完全放心，因?yàn)樘珮O拳瘦身的同時(shí)，還在增強(qiáng)肌膚彈性。
2、太極拳運(yùn)動(dòng)影響身體內(nèi)脂肪比例和分部
體內(nèi)的脂肪分布反映著生命活動(dòng)的需要，皮下脂肪有助于保溫，也便于肌肉 活動(dòng)時(shí)的動(dòng)用;臀部脂肪多，是身體的長(zhǎng)期能量?jī)?chǔ)備，而且不影響身體的運(yùn)動(dòng);但腹部如有太多的脂肪，則不利于身體的活動(dòng)，以腹型肥胖為主的人群也是多種疾病的好發(fā)人群。
太極拳的腹式呼吸能幫助消耗掉身體的脂肪，許多女士擔(dān)心練習(xí)太極拳會(huì)長(zhǎng)小肚腩，其實(shí)不會(huì)的，太極拳的腹式呼吸、氣沉丹田都會(huì)消耗掉肚子上的脂肪。
現(xiàn)在的生活方式、食物豐富、運(yùn)動(dòng)量小、脂肪在維持人類生命活動(dòng)的能量?jī)?chǔ)備的功能已大大削弱，但卻在體內(nèi)積累得越來(lái)越多，分布也發(fā)生了變化，帶來(lái)許多健康問(wèn)題。
研究表明，太極拳運(yùn)動(dòng)可以有效的控制體重，減少體內(nèi)脂肪，由其是軀干脂肪含量，使運(yùn)動(dòng)者在形態(tài)美及健康美上勻受益。
