太極拳是中華武術(shù),太極拳的本質(zhì)是武術(shù),太極推手是武術(shù)的體現(xiàn),我們今天要探討太極拳架與推手的關(guān)系。掌握太極拳的運動特點,有助于提升太極拳境界,下面隨著太極推手練習(xí)一下吧!

  太極拳架與推手的關(guān)系

  拳架是太極推手的基礎(chǔ),掌握好太極拳架結(jié)構(gòu),能提高太極拳技擊能力,有助于更深層次的學(xué)習(xí)。

  拳架與推手,太極拳的拳架與推手有著相輔相成的關(guān)系,拳架要經(jīng)得起推手的檢驗,也是調(diào)校拳架的一種方法。太極拳能否達(dá)到“人不知我,我獨知人,人為我制,我不為人制”的奇妙境界,關(guān)鍵在于能否做到知己知彼。習(xí)拳架是為了求得知己的功夫,習(xí)推手是為了求得知人的功夫。能知己,才能知彼。推手的成功建筑在拳架的基礎(chǔ)上。所以,想推手好,須在拳架上認(rèn)真下功夫,習(xí)拳架時無人作有人,推手時有人作無人。

  拳架與推手在提高功夫水平上是互動的。同時,推手是拳架過渡到實戰(zhàn)搏擊的橋梁。推手的技術(shù)要求 身法主要為“中正安舒”,要求頭頂至尾閶穴始終要保持一條垂直線,在中正的前提下求變化,保持重心穩(wěn)定。手到腳到身到,全體無抽扯之形。手到腳不到,手勁浮而不實;手到身不到,手上就發(fā)不出整勁。

  學(xué)習(xí)太極推手,要學(xué)會身體放松,培養(yǎng)靈活的大腦思維,這樣才能達(dá)到協(xié)調(diào)一致,后發(fā)制人的效果。

襠勁要下沉,命門穴則要有微向后撐之意

  襠勁要下沉,命門穴則要有微向后撐之意,形成前后對拉之勢,使前去之勁不致因慣性而過于前傾,腰部在命門穴主宰下,帶動兩胯微微旋轉(zhuǎn),身形保持中正,轉(zhuǎn)動幅度不可過大,才能支撐八面,旋轉(zhuǎn)自如。手臂在推手中始終要松柔,用意不用力。松柔不用力,使對方不易測我動向,待己乘空而入,對方·測我動向為時已晚。即“出手不見手,見手不能走”。

  肩關(guān)節(jié)松柔圓活而下沉,肘關(guān)節(jié)下垂,用意貫注脊柱松沉,內(nèi)襠撐圓,手臂由松柔而變成沉重,形成似松非松,柔中寓剛的內(nèi)勁。兩腿的虛實變換隨身形靈活轉(zhuǎn)換,時而腿勁下沉如樹根植地,時而輕靈邁步如貓行,虛實相互滲透變化,與身法手法相互呼應(yīng),上下相隨,手足相吸相系,手與足合,肘與膝合,肩與胯合的外三合,完整一氣。

  腰是上下銜接的關(guān)鍵,是穩(wěn)定身法的核心,勁達(dá)肢體各部的機要。腰須松沉直,松沉則氣不浮,下肢則穩(wěn)當(dāng)有力;直是保持軸心轉(zhuǎn)化的根本??枰?,要有虛實,胯松則腰腿活,腳之力也要通過胯的變化,上傳于身,達(dá)于手。推手中的知己知彼 知己知彼,先是舍己從人,從人則活,由己則滯。從人是為由己,欲左則誘右,欲上則先下,借其先抗之力順其勁擊之。舍己從人,人剛我柔隨,處處不頂撞,根據(jù)對手用力方向大小隨之而變,使其力始終不能落在我重心上。

  太極腰功在太極推手中非常重要,腰部力量可幫助勁力的釋放,在實戰(zhàn)中,可以拿住對方。

  要用聽勁,聽勁非用耳聽,是與敵觸點和氣場感應(yīng)之功能,探知對手消息;久練自身之敏感度,查知對手重心力點,是做到后發(fā)先至的基礎(chǔ)。聽勁時自己的氣血要勻稱渾圓,體要輕靈;放松才能轉(zhuǎn)換自如,聽得到勁,自身也才可高度協(xié)調(diào)。要沾粘,與對手接觸后,輕輕的依附在他身上,逆來順受,隨其而動,彼用多少力,我稱多少力,勿使其通過觸點發(fā)力與我身上,不得知我重心,要纏繞、善結(jié)、無繩,此為用力的方向與變化,使對方如陷天羅地網(wǎng),有手不能用,用腳不得力。

  推手中的不頂不丟 不丟,是我隨彼動的同時轉(zhuǎn)化為自己進(jìn)攻的階梯動作,以自己觸點粘住對手觸點,同時用自己重心向下迫使對手陷于不利體位,再將重心加速向下,利用地面的反作用力將對方發(fā)放。不頂,是人進(jìn)我退,人剛我柔的動作,通過觸點聽化對手進(jìn)攻的動作,要做到彼進(jìn)一分,我退一分,不多不少。退多是丟,退少是頂。同時,勁走弧線旋轉(zhuǎn),方可將對方“引進(jìn)落空”,不然就會“引進(jìn)落實”,自受外力沖擊。 不頂不丟的動作首先在腰,次在胸脊,后才是手。

  雙手接觸后,腰腿微轉(zhuǎn),角度力點即轉(zhuǎn)換,自己重心也變換,并時刻注意身體“中正安舒”。 推手中的懂勁 推手的懂勁,運動要忽隱忽現(xiàn),似有實無,似無實有,虛實剛?cè)?,變化無常。功夫純正者,隨對手來勁動向沾粘,絲毫不差,內(nèi)勁潛移,意在人先,人不知我,我獨知人。接觸對方何處即向何處發(fā)勁,拘泥形式,隨意而發(fā),做到彼剛來,我以柔應(yīng),柔中有剛,圓轉(zhuǎn)自如,意在人先。

  太極推手特點

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  即與對方推手時,人剛我柔,跟隨對方勁路,避實就虛,隨曲就伸,著力化掉對方力量,引進(jìn)落空,達(dá)到我順人背,以小力勝大力。

  這是道家“上善若水”、“柔勝剛、弱勝強”思想的具體運用,因為柔是無限的,取之不盡,用之不完;而剛則是既有限的又易折。

  在實戰(zhàn)操作中,要掌握太極推手的基本特點,即柔中有剛,剛中有柔,剛?cè)嵯酀匀峥藙?,這也是太極推手的基本特點之一。

  ⑵以靜制動

  即遇敵不亂,沉著機智,靜候伏擊,彼不動、己不動,觀察來勢之機,揣敵之短長,通過皮膚的敏銳感覺,靜以待動,以靜御動,先靜后動,動以處靜,一觸即發(fā),一擊必勝。

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