太極拳是一項柔和緩慢的健身運動，當今人們習練太極拳的好處是強身健體，延年益壽，掌握太極拳的注意事項，有助于提升太極拳境界，我們今天隨著太極拳教程，探討練太極拳為什么必須練松柔功。
練太極拳為什么必須練松柔功
松柔是一對相輔相成的關系，松柔功是太極拳的必須要練習的過程，通過學習松柔能提升太極境界。
太極陰陽學說規(guī)范了太極拳為陰不離陽、陽不離陰、陰陽相濟的拳種。學練太極拳，松柔功夫可以說是一門必修課，習練太極拳初期就要有“一舉動，周身俱要輕靈”“用意，不要用力”的理論。
陰為隱、為開、為虛、為松、為空、為無。如果習練太極拳者身上不具備松柔功夫，就難以把握陰陽變化。只陰不陽不可，只陽無陰也不成，其為太極拳。世界萬物從無到有，一生二，二生三，獨陰不生，單陽不長。
掌握太極拳陰陽變化關系，有助于提升太極拳境界和太極拳技擊能力，同時也能提升自身境界。
我們走路，也是左一腳，右一腳，陰陽互換。當前在每個公園里面都可以見到太極拳愛好者練拳或兩個人在練習太極推手，全民健身重在參與，活動便會受益，練可強身健體，只能鼓勵更多的人投入到全民健身的運動中來。但是他們習練太極的動作卻都遠遠不夠規(guī)范。
從太極拳的理論來講，太極拳具有三大功能，概括為體、用、養(yǎng)生。體，是指的練拳。通過拳術運動，得到心理的滿足，通過拳術的鍛煉獲得健康，提升自身免疫力，增強體質。
用，是指技擊。也是防身術，遇有突發(fā)事件，挺身而出，以太極拳的技術和招數自衛(wèi)、制敵。養(yǎng)生，通過習練太極拳得到身體健康，祛病，延年益壽的目的。還要有一個健康的心態(tài)，心平氣和，不貪榮華富貴，不為錢財奔命，平衡陰陽與世無爭，人生境界平和。不論做什么心理和頭腦都是放松的，從而真正達到養(yǎng)生之的目的，很自然的就能開發(fā)大腦智慧。
太極拳能健身養(yǎng)生，每天堅持練習太極拳能提高身體機能，達到延年益壽的目的。
萬事歸復于自然，身心不放松什么也得不到。松功于拳家是克敵制勝的重要條件，于普通人，健體、保健、祛病、養(yǎng)生、是絕妙的方法。唯有心靜體松，才能使經絡通活，大小血液管道暢通，活躍腦細胞，開通心腦微細血管循環(huán)系統(tǒng)，使得消化系統(tǒng)通順正常。習練太極拳就是掌握自身的生命運動。
解決太極拳松柔問題
松柔不是練太極拳的目的，只是練太極拳的手段
它是為了在盤架中由靜入手，由松入柔，以至著熟;進而積柔成剛，剛柔互運，以至剛柔既濟和合，漸悟懂勁;再進而剛柔渾然，知纏而進取，知依隨而進退，旋繞環(huán)化、蓄發(fā)相變、奇正相生、陰陽合德、神氣因皆成自然，以至階及神明。
因為，太極拳不單純是修身養(yǎng)性的“養(yǎng)身功”，它的靈魂是克敵制勝的“武功”。
全身關節(jié)的大松，肌肉、韌帶的大柔，是為了迎敵時，全身四肢百骸、關節(jié)、肌肉、韌帶能迅速的緊密組合，制伏敵手。猶如軍隊打仗，根據戰(zhàn)略戰(zhàn)術需要，有時化整為零，有時組零為整，集中優(yōu)勢兵力殲滅敵人。
這就是太極拳經過長期的艱苦修煉達到的“極柔軟，然后極堅剛”的上乘功夫境界——柔化剛發(fā)。
我的大師兄潘老，從師13年，現(xiàn)年92歲了，與年輕人搭手，仍能得心應手的將對手放出丈外，年輕人感到潘老臂膊極沉，內勁大，無法化解而渾身使不上勁兒。潘老說：“練太極拳，人老勁不老嘛。”
其次是“神”的問題
現(xiàn)在不少人練太極拳，只是“依葫蘆畫瓢”、“隨意畫圈”，不知其所以然，打“糊涂拳”，好象老年癡呆。若問其“攬雀尾”何意?一問三不知。
如追問：“提手上勢”與“手揮琵琶”有何區(qū)別?則答：“方向不同。”令人啼笑皆非。常說：“練太極拳形似易，神似難”。要達到“形似搏兔之鶻，神似捕鼠之貓”這種神形兼?zhèn)涞木辰?，非數十年功夫難以登堂入室。
