20141222萬家燈火：程凱講足底三角區(qū)的保健方法

　　我們身體上有很多的三角區(qū)，在腳上也有很重要的三角區(qū)是需要我們多加關注的。那么足底三角區(qū)有什么好的保健方法呢?下面就讓我們的程凱專家來講講足底三角區(qū)的保健方法有哪些吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　足底三角區(qū)的保健方法

　　值得關注：足部酸痛。

　　關注原因

　　我們在走路的時候足底承擔了身體很大一部分的重量，所以如果不好好保護，我們的足底會有非常大的磨損。

　　走路姿勢不正確，或穿著了過高、過硬、過尖的鞋子，都會對你的足底，尤其是前腳掌造成過度壓迫，進而影響你的全身健康。

　　建議

　　選擇軟底、透氣、寬松的鞋子，高跟鞋要輪換著穿不同高度的，并且好在前腳掌位置墊上減震斜墊。再來就是每天晚上做個足浴，用40℃左右的溫水浸泡雙足和小腿，水中可以再加入一些玫瑰精油，邊泡邊對前腳掌進行按摩。

　　五種性價比高補腎食物

　　腎病對人們的生活會造成很多不利的影響，所以人們都怕得，但是我們可以從飲食上來降低患病的風險。

　　本期嘉賓介紹

　　程凱

　　男，北京中醫(yī)藥大學副教授、碩士研究生導師;中國針灸學會腧穴專業(yè)委員會秘書長;中國醫(yī)師協(xié)會養(yǎng)生專業(yè)委員會委員;世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會康復保健專業(yè)委員會常務理事;教育部2007年度新世紀優(yōu)秀人才支持計劃當選者;“程氏針灸”非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項目第四代傳承人(國醫(yī)大師、中醫(yī)針灸泰斗程莘農(nóng)院士之孫);大誠中醫(yī)連鎖醫(yī)療機構創(chuàng)建人。

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　　大蒜

　　新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助于抗癌。

　　羽衣甘藍

　　西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養(yǎng)素。并且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。其中，羽衣甘藍含鐵量高，同時還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護腎作用好。

　　蛋清

　　蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質(zhì)、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持佳狀態(tài)。

　　橄欖油

　　可以常用橄欖油來做菜吃，這種油有很好的抗氧化功效，能預防很多的疾病。

　　蘋果

　　蘋果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護腎臟的完美零食。