20150331萬家燈火節(jié)目：劉納講排毒養(yǎng)顏粥有哪些

　　其實排毒養(yǎng)顏在任何時候都很重要，人體只有不斷的排出身體里的毒素，對身體健康和美麗都是有好處的。今天小編要給大家推薦的是一些有排毒養(yǎng)顏功效的粥。下面就讓劉納專家來講講有哪些排毒養(yǎng)顏的粥吧。

　　該視頻主要文字介紹：

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　　春天是比較干燥的，所以常吃一些有排毒養(yǎng)顏功效的粥。這對女性的健康很有好處。

　　關于秋季排毒養(yǎng)顏粥的做法

　　翡翠蕎麥團子

　　材料

　　蕎麥面100克、莜麥面各100克、紫蘇葉、紅黃彩椒、食用油、辣椒油、香油、鹽、醋。

　　制作方法

　　1.首先把蕎麥面和莜麥面做成面團，并且做成二分之一硬幣的大小，而薄厚適中的面片，直接放在過上蒸熟即可。

　　2.然后放一些調味料進去，把面片切成條形，然后撒一些彩椒上去就行。

　　牛肉滋補粥

　　材料

　　牛肉400克、香菇100克、胡蘿卜100克、枸杞子、蒜、鹽、味精、料酒、橄欖油。

　　制作方法

　　1.把香菇和猴頭菇提前用清水泡發(fā)，而胡蘿卜和山藥切成小塊備用。而牛肉也要洗干凈直接切塊，之后加入加入調料即可。

　　2.把事先準備好的胡蘿卜、香菇一起下入砂鍋中，使用以文火煲熟，等半個小時候即可食用。

　　海鮮也有很好的排毒養(yǎng)顏功效，下面就為大家推薦一款美味又營養(yǎng)的翡翠海鮮粥。

　　翡翠海鮮粥

　　材料

　　蘆薈200克、海蜇100克、黃豆80克、蔥頭、油、白醋。

　　制作方法

　　1.把蘆薈去皮洗干凈并切成條狀，放入清水中煮1～2分鐘，而海蜇清洗干凈之后切成塊。

　　2.把黃豆倒進鍋中加入適量清水，然后燒至三成熟，直接打撈起來。

　　3.鍋中加油，燒熱到六成熟，之后再下入海蜇一起炒，后加入少許白醋，并下入蘆薈翻炒一下盛盤即可食用。

　　薏米綠豆粥

　　材料

　　綠豆、薏仁米、青梅、金桔餅、佛手糖蘿卜、京糕條、白糖、蓮子、金絲蜜棗、糖桂花、玫瑰花。

　　制作方法

　　1.首先把綠豆清洗干凈，放入盆中上蒸籠用大火蒸半個小時。

　　2.蜜棗清洗干凈，一起放入蒸籠中一起蒸。

　　3.把剩下的材料一起切成丁狀，一起放入蒸籠中，后把這些食材加入煮好的粥中即可食用。

　　排毒養(yǎng)顏粥制作就這么簡單，愛美的女性當然需要吃出來，從內到外散發(fā)不一樣的魅力。

　　本期嘉賓介紹

　　劉納

　　女，營養(yǎng)專家，1969年生于北京，先后就讀北京西城區(qū)的中古友誼小學、北京師大附屬實驗中學、哈爾濱醫(yī)科大學、首都醫(yī)科大學。

　　曾任北京三甲醫(yī)院8年臨床醫(yī)生，研究生學習后從事高端人群全科醫(yī)療和私人保健工作，先后任加拿大使館指定醫(yī)生和衛(wèi)生部下屬緊急救援中心和高級診所負責人。

　　從2005年起一直致力于社會主流媒體的營養(yǎng)科普事業(yè)，曾在北京電視臺《健康生活》、北京科教《健康大智慧》、中央1《生活早參考》中央4《海峽兩岸》、中國教育臺、上海東方衛(wèi)視《健康一生》、湖南衛(wèi)視《百科全說》、杭州電視臺《健康起義》、甘肅衛(wèi)視《健康每一天》天津衛(wèi)視《健康大講堂》山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》等做專家嘉賓和顧問。在時尚雜志設有營養(yǎng)專欄，如《TIMEOUT北京》、《時尚先生》、《美酒與美食》、《高爾夫度假》、《東方早報》、《學前教育》、《天下美食》、《東方養(yǎng)生》、《生命世界》等等。