20150504萬(wàn)家燈火養(yǎng)生：劉鐵石講腎虛的表現(xiàn)

　　腎對(duì)于每個(gè)人來說，都是重點(diǎn)的部位。腎的健康直接影響到我們的身體健康。對(duì)于很多人都認(rèn)為，腎虛是男人才會(huì)得的疾病，其實(shí)事實(shí)并不這樣。女性也會(huì)得腎虛。女性腎虛的表現(xiàn)有哪些呢?接下來就請(qǐng)我們的劉鐵石專家來給我們講講腎虛的表現(xiàn)吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　劉鐵石

　　男，主治醫(yī)師，擅長(zhǎng)腎臟移植的圍手術(shù)期管理，泌尿系腫瘤。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸江蘇電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　女性腎虛的表現(xiàn)

　　很多人都錯(cuò)誤的以為，補(bǔ)腎就是為了壯陽(yáng)，所以女人就不會(huì)有腎虛的情況。

　　其實(shí)腎對(duì)女人同樣重要，女人不僅會(huì)腎虛，而且比例并不比男人低。下面列舉的女人腎虛的四大表現(xiàn)及其防治辦法，或許對(duì)大家有所幫助。

　　腎虛一：讓更年期早早現(xiàn)身

　　一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。注意年齡段及癥狀!

　　分析：腎的健康程度直接影響著我們的衰老速度。

　　補(bǔ)救措施：休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式――太極拳很有效。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，因?yàn)槟I位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。

　　腎虛二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重

　　很多女人在清晨起床后照照鏡子，都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全陌生的自己：眼瞼浮腫(有時(shí)候波及到下肢，不知你是否注意到)、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無光。

　　千萬(wàn)不可簡(jiǎn)單認(rèn)為是由于沒有化妝，所以看起來不習(xí)慣!現(xiàn)在就提醒你，原因也許還是在于腎虛。

　　分析：水腫這種現(xiàn)象的產(chǎn)生，就是因?yàn)槲覀兊哪I已經(jīng)出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象。

　　至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。

　　補(bǔ)救措施：睡前少喝水。做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。等車、排隊(duì)時(shí)都可以做!

　　腎虛三：怕冷

　　辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛造成的。

　　分析：腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低。

　　補(bǔ)救措施：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，這些東西都是處于陽(yáng)虛狀態(tài)的腎的愛。

　　腎虛四：失眠、注意力不集中

　　腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟。

　　分析：腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁;晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

　　補(bǔ)救措施：巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作。