很多的朋友一談到瑜伽的好處總是會(huì)一言兩語(yǔ)的概括為有益身心之類的話。今天小編就和大家一起來具體的了解下理療瑜伽的好處。如果練習(xí)瑜伽的好處讓你也心動(dòng)了,就和我們一起加入到瑜伽的練習(xí)中吧!大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程,或者瑜伽教學(xué)步驟進(jìn)行瑜伽練習(xí)。

  關(guān)于理療瑜伽的好處,不知道大家都了解多少呢?下面我們就從具體的瑜伽動(dòng)作入手,和大家逐一的了解一下理療瑜伽的好處。

  詳解理療瑜伽的功效

  神猴式

  此式給內(nèi)臟器官及肌肉有益的刺激。

  可以解除性麻煩,并使育嬰的器官分娩順利 ,并且使小腿,股,髖部的血液循環(huán)加強(qiáng),美化腿型,使腿部線條修長(zhǎng)。

  圣嬰式

  松弛背部及消除脊柱壓力,緩和背部下方的緊張不適應(yīng),使其得到溫和自然的收縮,此式適合有慢性胃病,腸胃消化不良的人練習(xí),并且可以消除腹部區(qū)域的多余脂肪。

  烏鴉式

  這是一個(gè)增加人體平衡與協(xié)調(diào)技巧的練習(xí),有助于使神經(jīng)系統(tǒng)得到平衡,減輕精神緊張,舒緩身心。

  有助于糖尿病的治療,對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)也有一定的功效。緩減因打字和使用電腦引起的手腕,手臂疼痛及僵硬感。

  肩立式

  調(diào)整甲狀腺分泌,促進(jìn)新陳代謝,防治內(nèi)臟下垂,預(yù)防腦血管硬化,清除血液毒素。

  使臉部,頸部肌肉柔軟,對(duì)頭疼,失眠,消化不良,便秘,痔瘡,靜脈曲張,子宮移位,月經(jīng)不調(diào),體重過重等有療效,是一個(gè)使人充滿活力,永葆青春的姿勢(shì)。

  犁式組合

  按摩,調(diào)整及刺激所以的內(nèi)臟,特別對(duì)腸胃,脾,和肝臟。

  改善甲狀腺激素分泌,對(duì)貧血,肥胖癥,便秘,哮喘,糖尿病,月經(jīng)不調(diào)等癥有療效,并使身體活力充沛,消除疲勞。

  松弛大腿與背部肌肉,增加脊柱的彈性以及整體的柔軟性,具有收腹,纖腰,修長(zhǎng)雙腿的功效。

  輪式

  增加腦部血液循環(huán),調(diào)節(jié)自律神經(jīng),消除煩躁,對(duì)頭痛,失眠,更年期障礙,性冷感,經(jīng)痛等癥有療效。

  能凈化脂肪,消除肥胖,健美胸部,使腰身柔軟苗條,并強(qiáng)健手足,使體態(tài)優(yōu)美。

  金魚式

  調(diào)整女卵巢,子宮等生理器官,改善月經(jīng)不調(diào),性冷感和痔瘡,效果顯著。

  刺激腦下垂體,強(qiáng)化肺部,并調(diào)整甲狀腺和促進(jìn)女性何而蒙的分泌。對(duì)支氣管炎,哮喘,感冒等病有療效。具有健胸,收腹。纖腕,消除下巴贅肉等效果。

  駱駝式

  強(qiáng)壯背肌,腰肌及膝關(guān)節(jié),治療肩痛,腰痛。強(qiáng)化肝臟,腎臟,提高腎臟的解毒與利尿功能。豐滿胸部,收緊臀部,防止乳房下垂,美化全身線條。

  蓮花坐獅子式

  與金剛坐獅子式一樣,使身體,骨盆,腿部柔軟,消除脊椎疼痛。增加唾液和何兒蒙分泌,消除口臭。有口吃的人練習(xí)此式有可以得到改善。

  戰(zhàn)士第三式瑜伽

  加強(qiáng)全身肌肉協(xié)作能力,同時(shí)讓身體能量平衡,達(dá)到排出雜質(zhì)、廢氣的作用。

  側(cè)角伸展式瑜伽

  按摩腹內(nèi)臟器,調(diào)節(jié)腺體,穩(wěn)定內(nèi)分泌系統(tǒng);可有效加強(qiáng)全身免疫力。

  增延脊柱伸展式瑜伽

  清理、凈化脊柱神經(jīng)和大腦;刺激淋巴系統(tǒng),以幫助更好地排出體內(nèi)的毒。

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