20150502北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂:于康講不吃鹽會(huì)怎么樣

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:葛宇

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 14:41

  現(xiàn)代很多美女為了保持曼妙的身材,時(shí)刻注意著自己的飲食,現(xiàn)在很多人都喜歡吃一些清淡的食物,導(dǎo)致自己的身體嚴(yán)重缺乏鹽分。那么不吃鹽會(huì)怎么樣呢?接下來就請(qǐng)我們的于康大師來給我們講講不吃鹽會(huì)怎么樣吧!

  該視頻主要文字介紹:

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  本期嘉賓介紹

  于康

  男,北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科教授,主任醫(yī)師營(yíng)養(yǎng)科副主任。

  中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京分會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副主任委員,中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)分會(huì)委員,中國(guó)烹飪協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)專業(yè)委員會(huì)理事及顧問委員會(huì)委員,中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)循證臨床營(yíng)養(yǎng)委員會(huì)青年委員兼學(xué)術(shù)秘書,北京昭光大眾健康研究所客座教授,北京市健康教育協(xié)會(huì)常務(wù)理事,衛(wèi)生部營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)委員會(huì)委員中國(guó)社會(huì)工作協(xié)會(huì)孤殘兒童醫(yī)療救助顧問團(tuán)副團(tuán)長(zhǎng),《中國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)雜志》副總編,《中華健康管理學(xué)雜志》編委,《食品安全與健康顧問》編委,《糖尿病天地》編委,《循證醫(yī)學(xué)雜志》和《健康世界雜志》特邀編委。

  不吃鹽會(huì)怎么樣

  對(duì)于人體來說,身體的大部分重量就是水分。水占了人身體的三分之二。

  體重70公斤的人,約有46公斤的水,含有375克的鹽分。

  那么這些鹽在人體中起到什么作用,如果人體缺鹽會(huì)怎樣呢?

  人類通過身體內(nèi)部的能量傳遞,需要通過鹽分來達(dá)成。

  食鹽中的鈉離子是神經(jīng)系統(tǒng)中傳遞信息的必備物質(zhì),肌肉收縮和心臟跳動(dòng)都與鈉離子有關(guān)。所以,人體缺鹽的話,神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)非常虛弱,人就顯得沒有勁。

  鹽不僅是重要的調(diào)味品,也是維持人體正常發(fā)育不可缺少的物質(zhì)。

  它調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分均衡的分布,維持細(xì)胞內(nèi)外的滲透壓,參與胃酸的形成,促使消化液的分泌,能增進(jìn)食欲。

  所以,多吃鹽對(duì)身體是有一定的好處的,不可以因?yàn)楣?jié)食就不吃鹽。

  同時(shí),還保證胃蛋白酶作用所必需的酸堿度,維持機(jī)體內(nèi)酸堿度的平衡,和體液的正常循環(huán)。

  人不吃鹽不行,吃鹽過少也會(huì)造成體內(nèi)的含鈉量過低,發(fā)生食欲不振,四肢無(wú)力,眩暈等現(xiàn)象。

  嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)厭食、惡心、嘔吐、心率加速、脈搏細(xì)弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等癥狀。

  身體中鹽的含量較低甚至?xí)l(fā)癌癥的萌芽,因?yàn)辂}的攝入量不足,酸就會(huì)在部分細(xì)胞中聚積,細(xì)胞中的酸度含量過高,就會(huì)損害DNA的結(jié)構(gòu)。

  缺鹽是骨質(zhì)疏松癥的起因之一,血液中必須保證有一定量的鹽分,如果鹽分不足,就會(huì)從骨骼中汲取。

  夜晚感到肌肉抽筋往往是缺鹽的征兆,在流汗和排泄的時(shí)候,一部分鹽會(huì)隨著汗液和尿液一起排出體外;眩暈和昏厥可能也是因?yàn)樯眢w缺水少鹽。

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