20150501北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂:于康講食欲不振怎么辦

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:葛宇

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 14:41

  夏天來(lái)了,很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的食欲開始下降,越來(lái)越不想吃東西了。這樣很不利于身體健康。如何提高自己的食欲呢?這是一個(gè)值得探討的問(wèn)題。接下來(lái)就請(qǐng)我們的于康大師來(lái)給我們講講食欲不振怎么辦吧!

  該視頻主要文字介紹:

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  本期嘉賓介紹

  于康

  男,北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科教授,主任醫(yī)師營(yíng)養(yǎng)科副主任。

  中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京分會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副主任委員,中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)分會(huì)委員,中國(guó)烹飪協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)專業(yè)委員會(huì)理事及顧問(wèn)委員會(huì)委員,中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)循證臨床營(yíng)養(yǎng)委員會(huì)青年委員兼學(xué)術(shù)秘書,北京昭光大眾健康研究所客座教授,北京市健康教育協(xié)會(huì)常務(wù)理事,衛(wèi)生部營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)委員會(huì)委員中國(guó)社會(huì)工作協(xié)會(huì)孤殘兒童醫(yī)療救助顧問(wèn)團(tuán)副團(tuán)長(zhǎng),《中國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)雜志》副總編,《中華健康管理學(xué)雜志》編委,《食品安全與健康顧問(wèn)》編委,《糖尿病天地》編委,《循證醫(yī)學(xué)雜志》和《健康世界雜志》特邀編委。

  食欲不振怎么辦

  夏天來(lái)了,很多人都發(fā)現(xiàn)自己吃什么都沒(méi)有味道,什么東西都不想吃,但是也沒(méi)有生病。

  其實(shí)這是夏天常見(jiàn)的食欲不振,那為什么夏天容易出現(xiàn)食欲不振呢?出現(xiàn)食欲不振又該怎么辦呢?

  夏季食欲不振除了跟氣候有關(guān),跟食物的選擇有有很大的關(guān)系,其實(shí)有很多的食物對(duì)提升我們的食欲會(huì)有很大幫助的,接下來(lái)推薦一些食物給大家。

  一、韭菜

  吃韭菜可以很好的提高自己的食欲。

  夏天的韭菜被稱作蔬菜里的壯陽(yáng)藥,而且夏天的韭菜味道特別的鮮美,非常的嫩,而且還富含纖維素,因此,是夏天里人們喜愛(ài)的蔬菜之一。

  它還可以起到開胃的作用,而且韭菜的做法很多,常見(jiàn)的可以炒雞蛋,可以炒魷魚,還可以炒肉,怎么吃都非常的好吃。

  而且,如果食欲不振的人聞到韭菜的鮮香就會(huì)刺激食欲,讓你胃口打開。

  二、竹筍

  對(duì)于夏天來(lái)說(shuō),多吃一些蔬菜對(duì)我們的身體是非常有好處的。

  我們經(jīng)常這樣形容事物發(fā)展的快,像雨后夏筍一樣,可見(jiàn)筍代表著生發(fā),代表著生機(jī)勃勃。

  因此夏天里多吃竹筍是非常好的,竹筍香脆,而且可以各種烹飪方法,可以燉湯也可以翻炒,它不僅可以促進(jìn)人的食欲。

  而且,還含有比較豐富的纖維素,對(duì)于通便、緩解便秘也是非常的有幫助。對(duì)于食欲不振的人,吃竹筍是不錯(cuò)的選擇。

  三、山楂

  山楂應(yīng)該是屬于水果類的食物。這種食物在南方還是非常少見(jiàn)的,山楂生長(zhǎng)在北方,因?yàn)樯介兜辣容^酸,人們又習(xí)慣稱之為酸楂。

  而且山楂不僅是一種水果,還是一味中藥,它可以提升人的食欲,還可以幫助胃腸消化,因?yàn)樯介梢源偈瓜旱姆置?,進(jìn)而起到增進(jìn)食欲的效果,所以,如果感覺(jué)沒(méi)什么胃口,吃一些山楂是不錯(cuò)的選擇。

  四、吃一些涼拌菜

  很多人可能是夏節(jié)油膩的食物吃的過(guò)多,因此,夏季反倒是沒(méi)了胃口,食欲降低,這個(gè)時(shí)候如果想要增加食欲,不妨多吃一些涼拌菜,涼拌菜比較清涼可口,而且清淡不膩,很容易讓人們有吃的欲望。

  其實(shí)涼拌菜的品種很多,除了涼拌白菜、黃瓜、萵筍等,還可以加入海蜇頭,還可以加入胡蘿卜、豆腐皮等,再多加點(diǎn)醋或者辣椒油,味道就會(huì)更加吸引人,從而增加食欲。

  夏季食欲不振不用緊張,很多辦法都是幫助我們提升食欲的,可以從食物的選擇上,烹飪的方法上都做一下調(diào)整,一定可以讓我們更有食欲,在夏天里更好的保養(yǎng)我們的身體。

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