心臟是我們?nèi)梭w非常重要的器官,我們的身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)都是通過血液輸送到身體各處,而血液的動力就來源于心臟。那么生活中如何保護心臟呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂欄目呂景山專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  穴位按摩保護心臟

  我們?nèi)粘I钪幸龊帽Wo心臟的工作,不僅可以通過日常的鍛煉,而且按摩穴位也能夠起到保護心臟的作用。

  1.內(nèi)關(guān)穴

  手掌朝上,位于前臂正中,腕橫紋上兩寸,約兩個半橫指處。

  按內(nèi)關(guān)可寧心安神、寬胸理氣、調(diào)補陰陽氣血、疏通經(jīng)脈,是防治心腦血管疾病的特效穴位,經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)可使瘀阻的血管疏通。

  2.神門穴

  我們?nèi)粘I钪芯涂梢越?jīng)常按摩神門穴,不僅能夠保護心臟,而且能夠預防各種心臟病的發(fā)生。

  手腕內(nèi)側(cè),小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病,出現(xiàn)心臟早搏、房顫時,趕緊按摩按摩神門穴,可及時緩解癥狀。此穴可補益心經(jīng)元氣,濡養(yǎng)心臟。

  3.中沖穴

  位于雙手中指指尖端中央,常用于疼痛、昏迷、痛經(jīng)時的急救,有調(diào)節(jié)心率的作用,主治心絞痛、心肌炎等,可用拇指指甲按切。

  4.天泉穴

  腋下橫紋兩寸處。此穴專治由于心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快,或胸悶時,可用手指用力按壓天泉穴3~5秒,停1~2秒后再繼續(xù)按壓,連續(xù)按2~3分鐘,對心跳過速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。

  5.伏兔穴

  伏兔穴也是我們可以用來養(yǎng)生保健的穴位,經(jīng)常按摩這處穴位對我們的身體健康非常有利,尤其對心臟特別好。

  位于大腿前面,正坐屈膝成90度,對方以手腕掌第一橫紋抵其膝上中點,手指并攏壓在大腿上,中指到達的地方就是此穴。

  有緩解心慌和心跳過速,補養(yǎng)心血的功效。按揉時不要點揉和強刺激它,要用掌跟仔細按揉。

  6.曲澤穴

  肘微屈,在肘橫紋中,肱二頭肌的內(nèi)側(cè)緣,常按此穴有清心瀉火、除煩安神的作用。

  如出現(xiàn)心胸煩熱、頭暈腦漲,或有高血壓、冠心病等癥狀都可以通過按摩曲澤穴來進行調(diào)節(jié)。

  在按壓手法上,心率過慢的人手法宜快些,心率過速的人手法宜慢些。

  按摩頻率一般為每分鐘按壓60~80次,每天早晚各1次,每次每穴按壓3~5分鐘。

  通過以上穴位的按壓和保健,能夠讓自己處于輕松的狀態(tài),保持心臟的健康,也是給自己身體的健康。

  本期嘉賓介紹

  呂景山

  男,1934年生,河南偃師人。1962年畢業(yè)于北京中醫(yī)學院中醫(yī)本科,師從北京“四大名醫(yī)”之一施今墨先生、祝諶予教授。同年分配到山西省中醫(yī)研究所任醫(yī)師、主任醫(yī)師。

  1964--1965年進修于中央衛(wèi)生部舉辦的援外針灸班。1975-1979年參加援外醫(yī)療隊,現(xiàn)任針灸教研室主任,兼任中國腦穴研究會副理事長。對于針灸、中醫(yī)內(nèi)科的理論有較深的造詣和豐富的臨床經(jīng)驗。1986年調(diào)山西中醫(yī)學院任教授。1991年調(diào)山西省針灸研究所任所長、主任醫(yī)師?,F(xiàn)為第三批全國老中醫(yī)藥專家學術(shù)經(jīng)驗繼承工

  作指導老師、山西省中醫(yī)管理局高級顧問。

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