20160221養(yǎng)生堂官網(wǎng)：王慶國講中醫(yī)教你養(yǎng)生保健

　　養(yǎng)生保健已經(jīng)成為許多人都非常認可的事情了，養(yǎng)生保健的方式有很多種，選對方法對我們的健康非常有利。那么日常生活中中醫(yī)是如何養(yǎng)生保健的呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂官網(wǎng)欄目王慶國專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　中醫(yī)教你養(yǎng)生保健

　　1.靜神養(yǎng)生

　　靜神養(yǎng)生就是一種非常不錯的養(yǎng)生方式，尤其是在天氣悶熱的時候，保持神氣清靜，心理平衡對健康是非常有益的。

　　2.運動養(yǎng)生

　　運動可以強身健體，這是大家都知道的道理，但是需要注意的是，一口氣吃不成胖子。

　　運動不足或者勞累過度，都可能造成“勞傷”，使身體不能達到一個良好平衡狀態(tài)，更別說強身健體了。

　　3.飲食養(yǎng)生

　　我們大家都知道食物中含有豐富的營養(yǎng)價值，我們?nèi)粘Ｉ钪羞x對了食物，適當?shù)剡M補也能起到非常好的養(yǎng)生保健的作用。

　　飲食養(yǎng)生估計是每個愛吃的人都喜歡的一種養(yǎng)生方式了，但是要做到葷素搭配、合理飲食、五味調(diào)和、均勻的攝取食物中的營養(yǎng)，吃飯的時候也不要吃的太快太飽，也不要接觸太多的寒涼類的食物。

　　4.進補養(yǎng)生

　　通過一定的滋補藥物也可以達到延年益壽的作用，比如現(xiàn)在市面上大受歡迎的“祝你幸福”養(yǎng)生酒。

　　這是一種以多種純中藥為原料經(jīng)過現(xiàn)代技術釀造而成的養(yǎng)生酒，能夠清除體內(nèi)毒素，增強體質(zhì)，尤其對于前列腺及中老年夜尿頻多有顯著效果。

　　中醫(yī)養(yǎng)生藥酒是非常好的飲品，如果日常生活中飲用得當對我們的身體健康是非常有幫助的，有不錯的滋養(yǎng)精氣的效果。

　　5.經(jīng)絡養(yǎng)生

　　經(jīng)絡是遍布人體的一個網(wǎng)絡系統(tǒng)，中醫(yī)上通過刺激、按摩、針灸等方法來把各個穴位打通，以達到疏通經(jīng)絡、調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，增強血液循環(huán)的作用。

　　6.順時養(yǎng)生

　　一年有二十四個節(jié)氣，中醫(yī)非常講究每個節(jié)氣的養(yǎng)生方，老百姓非常習慣每個節(jié)氣吃不一樣的食物，做不一樣的事情，這就是“順時養(yǎng)生法則”，因時制宜的調(diào)節(jié)自己的生活習慣，學會遵循萬物生長的統(tǒng)一規(guī)律。

　　除了以上這些養(yǎng)生方法，中醫(yī)學還提倡固精養(yǎng)生、修身養(yǎng)生、調(diào)氣養(yǎng)生、減毒養(yǎng)生、沐浴養(yǎng)生等各種方法。

　　我們無須墨守成規(guī)的選擇一種養(yǎng)生方法，可以根據(jù)自己切實情況多種方式結合，比如老年朋友可以靜神養(yǎng)生，年輕人可運動養(yǎng)生，女性朋友可以飲食養(yǎng)生等。

　　養(yǎng)生保健不僅是為了讓我們形成一個健康的體魄，還是一種健康向上的生活態(tài)度，只有先熱愛自己，才能更好地熱愛生活。

　　本期嘉賓介紹

　　王慶國

　　男，1952年出生，河北省滄州市人，醫(yī)學博士，北京中醫(yī)藥大學教授，中醫(yī)臨床基礎專業(yè)博士生導師。從事中醫(yī)臨床、教學與科研工作近三十年，在中醫(yī)專家劉渡舟教授指導下完成碩士、博士學業(yè)，1988年獲醫(yī)學博士學位，為我國首批中醫(yī)基礎專業(yè)博士學位獲得者之一。

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