20160407養(yǎng)生堂官網(wǎng)：郭誠杰講如何去除濕氣

　　當濕邪入女性朋友體內(nèi)的時候，就會對身體產(chǎn)生一定的危害，如果不積極進行調(diào)理就非?？赡苷T發(fā)婦科病的出現(xiàn)。那么日常生活中如何去除濕氣呢?那就讓我們一起隨著北京養(yǎng)生堂官網(wǎng)節(jié)目郭誠杰專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人常按這處能祛濕更水嫩

　　1、神闕穴

　　神闕穴是我們?nèi)梭w非常重要的穴位，生活中經(jīng)常按摩對我們的身體健康是非常有利的，對女性朋友而言不僅祛濕、讓肌膚更加的水嫩有光澤，而且還能預防婦科病。

　　位置

　　臍中部，即肚臍眼處。

　　按摩方法

　　順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用熱水袋溫敷。

　　或者還可以選擇艾盒，只要將它點燃，然后將它固定在腹部20分鐘，但是一定要注意溫度不要太燙，能有效去除濕氣。

　　功效

　　該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發(fā)婦科炎癥如白帶增多、經(jīng)血不暢等。

　　腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助于健脾祛濕、強健身體。

　　2、大椎穴

　　位置

　　頸后正中，位于頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時活動頸部，不動的骨節(jié)上方即是。

　　按摩方法

　　女性朋友生活中可以自己在家中將雙手十指交叉放到大椎穴的部位，然后用自己的雙手大拇指來回揉擦大椎穴，發(fā)熱為宜能有效去除濕氣。

　　功效

　　大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病癥如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。

　　3、百會穴

　　位置

　　頭頂正中線與兩耳間聯(lián)線的交點處，大致在頭頂正中央處。

　　按摩方法

　　手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘，好有發(fā)熱之感。此外還可以點燃艾柱，灸熏此穴位。

　　功效

　　該穴若受濕氣入侵，則容易導致頭痛頭脹，出現(xiàn)頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。

　　4、涌泉穴

　　位置

　　足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，于足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。

　　按摩方法

　　點按早晚各一次，每次點揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側(cè)交替進行。也可用溫熱水泡腳后艾灸，雙足穴位各灸15-20分鐘。

　　功效

　　涌泉穴受濕氣入侵，會導致膝關節(jié)痛、風濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。

　　5、陰陵泉穴

　　位置

　　陰陵泉穴為祛濕要穴，位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。采用正坐或仰臥姿勢，由膝蓋下方往膝蓋方向摸索，在膝蓋內(nèi)側(cè)碰到大骨的部分。

　　按摩方法

　　點按為主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘。

　　功效

　　若該穴位受濕氣入侵，則會出現(xiàn)膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達到清利濕熱，通經(jīng)活絡的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。

　　本期嘉賓介紹

　　郭誠杰

　　男，生于1921年，陜西中醫(yī)學院教授、主任醫(yī)師，研究生導師，我國針灸專家和中醫(yī)乳腺病專家。 1959年畢業(yè)于陜西中醫(yī)學院中醫(yī)師資班，后留校從事針灸教學，臨床，科研工作。1960年獲陜西省勞動模范，1989年獲國家中醫(yī)藥管理局及人事部全國首批500名老中醫(yī)學術繼承人指導老師;1992年起享受國務院特殊津貼;2010年被國家中醫(yī)藥管理局確定為全國名老中醫(yī)藥專家。曾任陜西針灸學會副會長，陜西衛(wèi)生廳高級職稱評審委員會委員，現(xiàn)任中國針灸學會榮譽常務理事，全國首批名老中醫(yī)學術指導老師。

　　郭教授從事針灸治療乳腺病的臨床及機理研究60余年，取得了豐碩的研究成果，其制定的“針藥結(jié)合治療乳腺增生方案”是國家認可的標準方案。其主持的“針刺治療乳腺增生療效及機理研究”1979年獲陜西省科學技術委員會一等獎;《現(xiàn)代經(jīng)絡研究文獻》1980年獲陜西省人民政府一等獎; “針刺治療乳腺增生的臨床及機理研究”1987年獲衛(wèi)生部中醫(yī)藥重大科技成果乙等獎。發(fā)表核心期刊論文10篇;主編、參編、主審出版了《針灸醫(yī)籍選》、《乳腺增生的針灸治療》、《針藥結(jié)合治療乳房病》、《針灸治療學》、《刺法灸法學》(全國高校中醫(yī)藥規(guī)劃教材)、《針灸學》(全國高校中醫(yī)藥規(guī)劃教材)、《針灸治療學》(全國高等教育自學教材)、《針灸同步練習冊》(全國高等教育自學教材)、《針灸自考輔導》(全國高等教育自學教材)等著作9部。

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