現(xiàn)在血糖也開(kāi)始玩起了朋友圈,本期節(jié)目主持人就特別為觀眾分析了它的朋友圈都有誰(shuí)。比如,血糖的爸爸媽媽是胰島素和升糖素,這個(gè)媽媽升糖素一寵愛(ài)血糖的時(shí)候,血糖就變成高血糖了。三種高血糖的原因有哪些呢,下面隨著北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂一起來(lái)了解一下吧。

  如果爸爸胰島素寵愛(ài)血糖過(guò)頭,血糖就會(huì)開(kāi)始變成低血糖。而當(dāng)血糖一直處于高血糖狀態(tài)的時(shí)候長(zhǎng)了,就會(huì)生出壞兒子們。大兒子就是糖尿病,二兒子是糖心,三兒子是糖腎。

  這個(gè)血糖一高興變成高血糖的時(shí)候,他就可以去工作,在一個(gè)叫代謝紊亂辦公室的地方。平時(shí)上班還有兩個(gè)同事一個(gè)是脂肪肝(或者說(shuō)高血脂)一個(gè)是高血壓,這三個(gè)并稱(chēng)代謝紊亂三大高手。

  該視頻主要文字介紹:

  三種高血糖的原因

  第一種是“懶”出來(lái)的高血糖——脾虛證

  專(zhuān)家為大家推薦了一道補(bǔ)氣健脾粥。其中,薏仁有健脾滲濕,除痹止瀉的作用??捎糜谥委熕[、腳氣、小便不利等。還可起到擴(kuò)張血管和降低血糖的作用,尤其是對(duì)高血壓、高血糖有特殊功效。而干姜味辛,性熱。歸脾、胃、心、肺經(jīng)??梢詼刂猩⒑仃?yáng)通脈,燥濕消痰,溫肺化飲。

  第二種是屬于“悶”出來(lái)的高血糖——肝郁證

  對(duì)于這類(lèi)人群,專(zhuān)家推薦可以采用瑰花杞?jīng)Q薄荷茶來(lái)輔助調(diào)理。這個(gè)茶是出自中醫(yī)經(jīng)典的五郁湯方劑,也可稱(chēng)為五郁茶。其中主要用到了草決明,具有潤(rùn)腸通便,降脂明目的作用,可以治療便秘及高血脂,高血壓。

  第三種就是“吃”出來(lái)的高血糖——痰濕證

  這類(lèi)人常見(jiàn)嗜食肥甘醇酒,形體肥胖,神疲嗜臥,身體重著,胸膈痞滿(mǎn),痰涎蘊(yùn)盛或皮下多發(fā)脂肪瘤,并且還具有頭暈?zāi)垦?,口干不欲飲,舌苔白膩等表現(xiàn)。這些人可以平時(shí)自己按揉一下上脘穴、中脘穴和下脘穴。

  怎樣預(yù)防血糖偏高

  多吃雜糧

  主食一般以米、面為主,但高血糖人群更適合多吃粗雜糧,如燕麥、麥片、玉米面等,因?yàn)檫@些食物中有較多的無(wú)機(jī)鹽、維生素,富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖的作用,幫助人體更好地控制血糖。

  少吃糖和甜食

  預(yù)防高血糖盡量少用或禁用白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點(diǎn)、果醬、甜飲料等。富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、奶油、黃油等??捎弥参镉痛娌糠謩?dòng)物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多,盡量不吃或少吃或減少油類(lèi),攝入含膽固醇高的食物,如蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腦、腰等。

  喝飲料不加糖

  有研究表明,一杯500毫升的奶茶中含有50克糖。一般100毫升甜飲料中含糖12~13克。如果實(shí)在想喝,可以在紅茶等飲料中加點(diǎn)鮮奶。 糖和油不要一起吃。導(dǎo)致肥胖的唯一原因,是吃進(jìn)去的能量大于支出的能量。糖和油都是含能量特別高的食物,如果一起吃,很容易導(dǎo)致收入大于支出。

  水果不要選太熟的

  成熟度越高的水果含糖也越多,而成熟度稍低的水果不但含糖少,里面具有保健價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成分還更豐富。可以選購(gòu)略帶酸味的、有質(zhì)感的,因?yàn)檫@樣的水果糖分低,纖維高;每天餐前吃,可增加適當(dāng)能量,并減少正餐進(jìn)食量。從營(yíng)養(yǎng)、血糖生成和可獲得性等方面綜合考慮,蘋(píng)果、葡萄等都是不錯(cuò)的選擇。從數(shù)量上,每天食用300克水果比較合適,分為1-3次進(jìn)食均可。

  本期嘉賓介紹

  曹煒

  女,主任醫(yī)師,博士、臨床博士后,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)師承教育培訓(xùn)教師,北京中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授,碩士生導(dǎo)師,風(fēng)濕病國(guó)家中醫(yī)臨床研究基地類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎帶頭人。兼任中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)實(shí)驗(yàn)醫(yī)學(xué)分會(huì)副主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)風(fēng)濕病分會(huì)常務(wù)委員、中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)風(fēng)濕病分會(huì)常務(wù)委員等。

  中醫(yī)師從謝海洲弟子馮興華名老中醫(yī),協(xié)和醫(yī)院進(jìn)修風(fēng)濕免疫專(zhuān)業(yè),師從張乃崢教授。2014年2月-2014年5月在美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校做訪問(wèn)學(xué)者。2015年由中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)風(fēng)濕病分會(huì)推薦參評(píng)第十二屆“中國(guó)青年女科學(xué)家”。

  注意:本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái),并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

點(diǎn)擊查看更多:養(yǎng)生堂視頻全集 曹煒 高血糖的原因 

蘇ICP備15060253號(hào)-6 Copyright © 2010- m.rwfnyxtm.cn 江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰? 版權(quán)所有 未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載