20170330養(yǎng)生堂視頻全集：邢小燕講警惕特殊的饑餓感

　　糖尿病患者會(huì)經(jīng)常感到饑餓嗎?專家發(fā)現(xiàn)有病友經(jīng)常在兩餐之間出現(xiàn)饑餓感，為什么出現(xiàn)兩餐之間的饑餓感就預(yù)示著要得糖尿病呢?這一階段的糖尿病能否逆轉(zhuǎn)呢?下面就隨著養(yǎng)生堂視頻全集一起來(lái)了解事實(shí)的真相吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　兩餐之間的饑餓感預(yù)示著得糖尿病嗎

　　一般的低血糖只是交感神經(jīng)受到了刺激，發(fā)生心慌、饑餓、出冷汗、手哆嗦等癥狀，進(jìn)食可緩解。但是，如果低血糖不解決，再嚴(yán)重就會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、嚴(yán)重時(shí)甚至神志都不清楚了。

　　因?yàn)槠咸烟鞘俏覀兇竽X唯一的供能物質(zhì)，發(fā)生低血糖后大腦皮層的功能會(huì)受到抑制，出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、神志改變。還有的人在低血糖時(shí)會(huì)煩躁、頭痛，這也是腦部受到影響的原因，頭痛是發(fā)生了腦血管痙攣。

　　有過(guò)這種情況的觀眾需要外出隨身攜帶兩件寶物，第一個(gè)寶物就是適合自己的食物。還有一個(gè)寶物，就是急救卡片—上面注明姓名、診斷、電話、用藥、血糖等，它提供了糖尿病急救有關(guān)的重要信息，使發(fā)生嚴(yán)重低血糖時(shí)能在短時(shí)間得到診斷和治療。

　　胰島B細(xì)胞是我們身體唯一能分泌具有降糖作用的胰島素細(xì)胞。一定要保護(hù)好它，因?yàn)樗坏┧劳鼍筒荒堋皬?fù)活”了。

　　那么該如何保護(hù)胰島β細(xì)胞功能、預(yù)防糖尿病

　　專家告訴我們，除了合理膳食之外，重要的是少吃多餐，采取分餐制，例如對(duì)于早餐后出現(xiàn)低血糖的患者，可以將早餐主食分出25克放在上午10點(diǎn)左右作為加餐;

　　午餐后出現(xiàn)低血糖的患者，可以將午餐主食分出25克放在下午3點(diǎn)左右作為加餐等，優(yōu)點(diǎn)是全天總熱量沒有增加，但主餐減量后使得每一次進(jìn)食對(duì)胰島β細(xì)胞的壓力減小，可以降低餐后血糖，同時(shí)又預(yù)防了低血糖。

　　胰島素是我們身體唯一能夠降低血糖的激素。胰島素分泌受血糖的調(diào)節(jié)，從這種圖我們可以看到，在沒有進(jìn)餐的情況下，血糖不高，胰島素分泌也是低平的，我們叫基礎(chǔ)胰島素;

　　在進(jìn)餐后伴隨著血糖升高，胰島素迅速分泌達(dá)到高峰以降低餐后血糖，這種高峰我們叫餐時(shí)胰島素，分為兩個(gè)階段，早期階段，發(fā)生在進(jìn)餐30分鐘時(shí)，是降低餐后血糖的關(guān)鍵階段，其后過(guò)渡到第二階段，繼續(xù)發(fā)揮降血糖作用;

　　當(dāng)進(jìn)餐完畢血糖開始回落，胰島素的分泌大致在餐后3小時(shí)也逐漸回落到基礎(chǔ)狀態(tài)。胰島素就是通過(guò)這樣的分泌形式來(lái)維持我們的血糖在一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡中。

　　糖尿病可以吃什么

　　1. 低GI水果

　　GI是指人體食用一定食物后會(huì)引起多大的血糖反應(yīng)，一般當(dāng)GI指數(shù)在55以下的屬于低GI食物。在水果中，李子、櫻桃、柚都屬于低GI水果，其中李子GI為24，櫻桃GI為22，柚的GI為25。

　　2. 番茄、黃瓜等蔬菜

　　常吃番茄可增強(qiáng)小血管功能，預(yù)防血管老化，所含“番茄素”能抑制細(xì)菌。黃瓜含有的葫蘆素C能提高人體免疫功能，有抗癌作用;黃瓜所含的丙醇二酸能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，有利于肥胖糖友減肥;黃瓜中的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖友加餐零食以黃瓜代替淀粉類食物，對(duì)血糖幾乎無(wú)影響。而且番茄、黃瓜可以生吃，無(wú)論家庭主婦還是辦公室白領(lǐng)，都可以輕松清理食用。

　　3. 油脂含量少的堅(jiān)果

　　許多堅(jiān)果加工少，比較天然，糖分也比較低，不過(guò)由于油脂含量高，選擇堅(jiān)果做零食時(shí)要盡量選擇大杏仁、腰果、開心果等油脂含量在50%以下的堅(jiān)果，榛子、核桃、夏威夷果等油脂含量高的要少吃點(diǎn)。

　　本期嘉賓介紹

　　邢小燕

　　醫(yī)學(xué)碩士，主任醫(yī)師，教授，碩士生導(dǎo)師?，F(xiàn)任內(nèi)分泌代謝病中心內(nèi)分泌科副主任。從事臨床第一線工作30余年,積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),能熟練處理各種內(nèi)分泌疾病,尤其擅長(zhǎng)于糖尿病、甲狀腺疾病、肥胖的診斷和治療。主要研究方向?yàn)樘悄虿〖捌溲懿l(fā)癥、代謝綜合征的預(yù)防和治療，特別關(guān)注糖尿病前期人群和高危人群的干預(yù)。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!