脾胃健康是我們每一個(gè)人都會(huì)關(guān)注的,身體出現(xiàn)了狀況,在第一時(shí)間我們都會(huì)思考是不是脾胃出現(xiàn)了問題。事實(shí)上,脾胃健康與很多因素都相關(guān),今天我們養(yǎng)生堂節(jié)目邀請(qǐng)了余秋平專家來為我們講解,一起看看他是怎么講脾胃健康的。

  本期嘉賓介紹

  余秋平

  男,主任醫(yī)師,教授。擅長(zhǎng)用中藥治療冠心病、心肌病、高血壓、各種心衰心律失常等;純中藥治療糖尿病,其中相當(dāng)一部分病人可獲得根治。善于用經(jīng)方治療各種疑難重病。對(duì)中醫(yī)經(jīng)典有深厚的研究。

  擅長(zhǎng)

  心血管病、糖尿病,婦科病,不孕不育,腸胃病,肺系疾病,肝膽疾病,腎病,晚期腫瘤,皮膚病,風(fēng)濕類風(fēng)濕疾病。

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  該視頻主要文字介紹:

  脾胃健康:脾胃不好幾大表現(xiàn)

  仔細(xì)觀察膚色、五官、生活狀態(tài),也能看出脾胃問題。

  臉色發(fā)黃。一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃,可能是脾虛,主要表現(xiàn)為吃飯不香,飯后肚子發(fā)脹,有腹瀉或便溏癥狀。如果沒有及時(shí)治療,臉色就會(huì)逐漸變成“萎黃”,即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎,這是因?yàn)槠⒌臍夂徒蛞憾疾蛔?,不能給身體提供足夠營(yíng)養(yǎng)造成的。與萎黃相反是黃胖,即面色發(fā)黃且有虛腫。

  鼻頭暗淡。用手摸摸鼻頭會(huì)發(fā)現(xiàn)有一個(gè)小坑,以小坑為中心,周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化明顯的區(qū)域。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證,表現(xiàn)為特別能吃,但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

  口唇無血色、干燥?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中指出,“口唇者,脾之官也”、“脾開竅于口”,就是說,脾胃有問題會(huì)表現(xiàn)在口唇上。楊力說,一般來說,脾胃很好的人,其嘴唇紅潤(rùn)、干濕適度、潤(rùn)滑有光。反過來說,如果一個(gè)人的嘴唇干燥、脫皮、無血色,就說明脾胃不好。

  睡覺時(shí)會(huì)流口水?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中還指出“脾主涎”,這個(gè)“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現(xiàn)。一個(gè)人的脾氣充足,涎液才能正常傳輸,幫助我們吞咽和消化,也會(huì)老老實(shí)實(shí)待在口腔里,不會(huì)溢出。一旦脾氣虛弱,“涎”就不聽話了,睡覺時(shí)會(huì)流口水。如果經(jīng)常不自覺流口水,可從健脾入手,進(jìn)行調(diào)理。

  便秘。正常情況下,人喝進(jìn)去的水通過脾胃運(yùn)化,才能成為各個(gè)臟器的津液,如果脾胃運(yùn)化能力減弱,就會(huì)導(dǎo)致大腸動(dòng)力不足,繼而造成功能性便秘。

  睡眠不好。古語講“胃不和,臥不安”。脾胃不好的人,睡眠質(zhì)量也會(huì)降低,出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢(mèng)等問題。

  精神狀態(tài)不佳。脾胃運(yùn)化失常,容易導(dǎo)致健忘、心慌、反應(yīng)遲鈍等。相反,脾胃健運(yùn),能讓大腦得到滋養(yǎng),就會(huì)神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

  脾胃不好怎么辦

  一、揉帶脈

  脾主運(yùn)化,脾胃虛弱則會(huì)運(yùn)化不力,造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽,另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽氣,迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕。當(dāng)然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話,也可以用手握成拳來敲。順便再說一下,此法對(duì)便秘的治療也非常有效果,可以說是立竿見影。

  二、吞唾液

  唾液其實(shí)就是人體內(nèi)好的健脾胃的藥。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,唾液能“潤(rùn)五官、悅肌膚、固牙齒、強(qiáng)筋骨、通氣血、延壽命”,春秋時(shí)期的老子認(rèn)為,靈丹妙藥雖好,也不如自己的津液重要。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景也說:“食玉泉者,能使人延年,除百病?!?/p>

  三、踮足功

  就是腳尖著地,腳后跟抬起,能抬多高抬多高。胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。胃腸功能較弱的人,不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路,你也可以試試踮著腳尖站個(gè)十來分鐘,記住在踮腳尖時(shí)要盡可能地把腳踮得高一點(diǎn),這樣效果才會(huì)好。

  四、推腹法

  人體內(nèi)的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過此法來排除,而此三濁正是導(dǎo)致人生病的罪魁禍?zhǔn)住K怨湃顺Uf“大道至簡(jiǎn)”,道理想通了,解決問題就容易了。

  五、跪膝法

  此法可引氣血下行,使氣血流注于胃經(jīng)。因此對(duì)胃的功能改善是大有好處的。

  六、拉筋

  人的肝、脾、腎經(jīng)都從大腿經(jīng)過,所以拉筋對(duì)這三條經(jīng)的拉伸和調(diào)理作用是非常有效的。

  七、捏脊法

  言之,就是捏脊梁骨,從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時(shí)候,不必拘泥于穴位,因?yàn)榧怪鶅蓚?cè)正是督脈和足太陽膀胱經(jīng)所經(jīng)之處,捏脊能對(duì)身體起到全面的保健作用,它可以健益脾胃、督一身之氣;還可調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、升降氣機(jī)。也可以用手搓脊柱及其兩側(cè)更為方便快捷,力度可大可小,總之搓得發(fā)熱為止。

  八、爬山

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話,叫做“谷氣通于脾”。不知道大家有沒有注意到,在繁體字中,山谷的谷寫作“谷”,而谷物的谷寫作“轂”,二者不可混同。唐代醫(yī)家王冰對(duì)此的解釋是“谷空虛,脾受納故”。用現(xiàn)代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨,讓人汗水淋漓,這也是排除體內(nèi)水濕的良法,同時(shí)還能讓人的脾通天地之氣,山谷之氣。

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