脾胃健康是我們每一個人都會關注的,身體出現了狀況,在第一時間我們都會思考是不是脾胃出現了問題。事實上,脾胃健康與很多因素都相關,今天我們養(yǎng)生堂節(jié)目邀請了余秋平專家來為我們講解,一起看看他是怎么講脾胃健康的。

  本期嘉賓介紹

  余秋平

  男,主任醫(yī)師,教授。擅長用中藥治療冠心病、心肌病、高血壓、各種心衰心律失常等;純中藥治療糖尿病,其中相當一部分病人可獲得根治。善于用經方治療各種疑難重病。對中醫(yī)經典有深厚的研究。

  擅長

  心血管病、糖尿病,婦科病,不孕不育,腸胃病,肺系疾病,肝膽疾病,腎病,晚期腫瘤,皮膚病,風濕類風濕疾病。

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  該視頻主要文字介紹:

  脾胃健康:脾胃不好幾大表現

  仔細觀察膚色、五官、生活狀態(tài),也能看出脾胃問題。

  臉色發(fā)黃。一個人的臉色暗淡發(fā)黃,可能是脾虛,主要表現為吃飯不香,飯后肚子發(fā)脹,有腹瀉或便溏癥狀。如果沒有及時治療,臉色就會逐漸變成“萎黃”,即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎,這是因為脾的氣和津液都不足,不能給身體提供足夠營養(yǎng)造成的。與萎黃相反是黃胖,即面色發(fā)黃且有虛腫。

  鼻頭暗淡。用手摸摸鼻頭會發(fā)現有一個小坑,以小坑為中心,周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化明顯的區(qū)域。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證,表現為特別能吃,但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

  口唇無血色、干燥?!饵S帝內經》中指出,“口唇者,脾之官也”、“脾開竅于口”,就是說,脾胃有問題會表現在口唇上。楊力說,一般來說,脾胃很好的人,其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。反過來說,如果一個人的嘴唇干燥、脫皮、無血色,就說明脾胃不好。

  睡覺時會流口水。《黃帝內經》中還指出“脾主涎”,這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現。一個人的脾氣充足,涎液才能正常傳輸,幫助我們吞咽和消化,也會老老實實待在口腔里,不會溢出。一旦脾氣虛弱,“涎”就不聽話了,睡覺時會流口水。如果經常不自覺流口水,可從健脾入手,進行調理。

  便秘。正常情況下,人喝進去的水通過脾胃運化,才能成為各個臟器的津液,如果脾胃運化能力減弱,就會導致大腸動力不足,繼而造成功能性便秘。

  睡眠不好。古語講“胃不和,臥不安”。脾胃不好的人,睡眠質量也會降低,出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。

  精神狀態(tài)不佳。脾胃運化失常,容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反,脾胃健運,能讓大腦得到滋養(yǎng),就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

  脾胃不好怎么辦

  一、揉帶脈

  脾主運化,脾胃虛弱則會運化不力,造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽,另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣,迅速化開了小腹內積聚的水濕。當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話,也可以用手握成拳來敲。順便再說一下,此法對便秘的治療也非常有效果,可以說是立竿見影。

  二、吞唾液

  唾液其實就是人體內好的健脾胃的藥。中醫(yī)學認為,唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”,春秋時期的老子認為,靈丹妙藥雖好,也不如自己的津液重要。古代養(yǎng)生學家陶弘景也說:“食玉泉者,能使人延年,除百病?!?/p>

  三、踮足功

  就是腳尖著地,腳后跟抬起,能抬多高抬多高。胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經的原穴也在腳趾的關節(jié)部位。胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路,你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘,記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點,這樣效果才會好。

  四、推腹法

  人體內的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過此法來排除,而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。所以古人常說“大道至簡”,道理想通了,解決問題就容易了。

  五、跪膝法

  此法可引氣血下行,使氣血流注于胃經。因此對胃的功能改善是大有好處的。

  六、拉筋

  人的肝、脾、腎經都從大腿經過,所以拉筋對這三條經的拉伸和調理作用是非常有效的。

  七、捏脊法

  言之,就是捏脊梁骨,從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候,不必拘泥于穴位,因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處,捏脊能對身體起到全面的保健作用,它可以健益脾胃、督一身之氣;還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。也可以用手搓脊柱及其兩側更為方便快捷,力度可大可小,總之搓得發(fā)熱為止。

  八、爬山

  《黃帝內經》中有一句話,叫做“谷氣通于脾”。不知道大家有沒有注意到,在繁體字中,山谷的谷寫作“谷”,而谷物的谷寫作“轂”,二者不可混同。唐代醫(yī)家王冰對此的解釋是“谷空虛,脾受納故”。用現代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨,讓人汗水淋漓,這也是排除體內水濕的良法,同時還能讓人的脾通天地之氣,山谷之氣。

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